zdjęcia

Witam. Udostępniam Wam moje zdjęcia (trochę niewyraźne sorry) abyście pomogli mi stwierdzić, co mam dalej robić. Odżywiam się zdrowo, chodzę na siłownie regularnie 3-4 razy w tyg. od 4 miesięcy. Wiek 19, waga była 88 spadła do 83-82, wzrost 187cm. Biorę witaminy Trec Multi Pack ---> https://www....pl/witaminy-trec-p-1000.html Od jutra chcę kupić [...]

Wrzucę więcej zdjęć, ale niedługo. Musze mieć osobę kompetentną, która mi poświęci czas na zdjęcia ;)

Siemka. Mam na imię Kacper, mam 17 lat, mieszkam w skromnym mieście Koninie i chodzę do technikum ;) Ćwiczyć zacząłem około 2,5 lata temu, ale kulturystyką zacząłem się interesować góra 1,5 roku. 1 rok to było bieganie, rower i takie tam :D. Jaki jest mój cel? Moim Celem jest wystartowanie w jakiś zawodach kulturystycznych w swoim życiu. To jest [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Czytałeś założenia działu? Jak nie to poczytaj i zastanów się, czy Ci to pasuje.

[...] żebym przybrał na masie,kolega z którym ćwicze i który ma podobny współczynnik ilości mięśni do wagi ciała( ja mam 82,6 a On 84%)również mówi,żebym massował,ale nie podoba mi sie ten brzuch. U kolegi jest on płaski i dobrze wygląda a ma taki sam BF. Co radzicie,co mam robić? Jeśli będą potrzebne zdjęcia to mogę je wstawić. Bardzo proszę o pomoc.

[...] naprawy ustawienia miednicy i taką a nie inną wersję wybrałaś, zreszta mówisz że jeden cm, a jak stoisz na boso to wydaje się że biodro opada bardziej, może zrób sobie zdjęcia z butach w wkładką i sama oceń czy wtedy się wszystko wyrównuje, zawsze to bedą wnioski na przyszłość. Wiesz z tym docinaniem to jest jakiś szał, a czasem u dziewczyn [...]

zdjęcia które dodałeś to jakiś zart, nic na nich nie widać jesli myslisz powaznie zeby coś zmienić to bedzie trzeba dokupić sprzęt masz tutaj http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/088ba9de05691798.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8cb664e9e7e761a4.html

zdjęcia które dodałeś to jakiś zart, nic na nich nie widać jesli myslisz powaznie zeby coś zmienić to bedzie trzeba dokupić sprzęt

Wiem myslalam nad nowa ankieta ale na prawde nic sie nie zmienilo a pozatym mam tu swoje zdjecia ktore nadal sa aktualne.Nie chce robic jeszcze raz zdjec bo mam problem z ich wstawieniem . Dziekuje za mile przyjecie pozdrawiam

Fajny ten trening rzeczywiście i jak wrócę do treningu to chyba też podkradnę jak sama nic nie ułoże:-D Siostra,a co do zdjęć... Widać że zmiany są i to super,ale na żywo wydajesz się jeszcze lepiej ''zrobiona'':-D Tak więc ja się przekonałam że zdjęcia odejmują i wiem że laska z Ciebie równa:-)

[...] ciało mam jakby gęściejsze,bardziej twarde.Plecy dobrze,brzuch średnio,ręce i nogi słabo:) Ale jest o wiele lepiej niż było. Pomiary dam w sobotę-jak zawsze ,teraz tylko zdjęcia,na których minimalnie coś widać (od października) /SFD/Images/2015/6/17/bf7c466a088c47ca99f781e860cbea9b.jpg [...]

Ok więc wychodzi na to, że potrzebna mi redukcja, wszyscy znajomi z którymi ćwiczyłem twierdzili, że powinienem robić masę, jednak intuicja dobrze mi podpowiadała, że nie tędy droga...jak będzie czym się pochwalić to wyśle za 3 miesiące jakieś zdjęcia, dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam...

[...] kulturystycznych. Niestety nie dostaliśmy się do finału. Ale to co przeżyliśmy na zawsze pozostanie w naszej pamięci. A jak by w razie pamięć zaszwankowała :-> to mamy zdjęcia :-) Kto wie, może kiedyś jeszcze wyjdziemy razem w parach? :-) /SFD/Images/2015/6/17/2f25e11903b24bb3920714e5a75359f4.jpg [...]

[...] ma co. Skoro masz coś specjalnego do rozciągania to zakładam, że znasz się bardziej ode mnie, ale jednak polecam rozciąganie też od razu po treningu, nawet jeżeli krótsze niż normalnie robisz. Jak masz możliwość to zmierz się (s. 19 w Lafayu) i zrób zdjęcia w kilku pozycjach. I tyle ode mnie, również życzę powodzenia, na pewno będę zaglądać :)

[...] – 4s po 15 powt. Ściąganie drążka wyciągu górnego – 4s. + drop set 6/6/6 powt. SUPLEMENTACJA 1. PUMP IT 2. BCAA XTRA 3. AAKG XTRA 4. High whey protein isolate – 30g I zdjęcia posiłku 1-2-3 oraz po treningowego - 100g ryżu basmati i 30g izolatu (truskawka) /SFD/Images/2015/6/17/75052f023ecc42a691afdf52fd770892.jpg [...]

[...] w sumie to jestem zadowolona z tego półrocza w dziale ladies. Tak jak większość babek, które zmieniły się bardzo, narzeka, że nie widzi zmian, tak ja zrobię odwrotnie. Na zdjęciach zmiany są kosmetyczne, ale moje ciało "czuje się" kompletnie inaczej. Zdjęcia tosterem nie oddają tego, jak zmieniły się moje nogi (wreszcie nie widać po nich [...]

[...] 1. http://i.imgur.com/5tZyVEm.png 2. Siatkówka 90 minut na poziomie średniozaawansowanym, ale wycisk mega 3. Interwały! 1. 20 łopat żwiru 2. 100m z taczką pełną żwiru 3. rest (100m z pustą taczką) repeat 20 rund :)) Dieta Wrzucam zdjęcia szamki :-) http://i.imgur.com/zBCpvBx.png http://i.imgur.com/M0JgrZZ.jpg http://i.imgur.com/IwOPbfN.jpg

[...] kreatynę akurat z tej firmy. Nasuwa się pytanie czy to fake, ponieważ kupując inne kreatyny miałem folie ochronne tu akurat był tylko plastik zabezpieczający. Wrzucam dwa zdjęcia: Na 1 gdzie trzymam palec właśnie był ten plastik Na 2 nie było folii pod wieczkiem Proszę o pomoc Pozdro :) [...]

zdjecia mas ztak pozestawiane, ze ciezko wylapac szczegoly. widac, ze miesko jakies u Ciebie jest (y) fajnie. a powiedz sprawdzalas moze czy masz diastasis recti?

Poniedziałek DT - FBW + rower 30minut W porównaniu z zeszłym tygodniem zwiększyłem na niektórych ćwiczeniach obciążenia o 2,5kg. Problem mam z martwym ciągiem, gryf jest za krótki i nie mieści mi się więcej niż 35kg na nim. Zdjęcia dodaję zrobione przed treningiem. Ogólnie czułem większą pompę niż ostatnio. FBW: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]