zdjęcia

[...] 4x8 Wiosłowanie sztangą 5x5 Ściąganie drążka na wyciągu 4x8 Facepull 4x8 uginanie sztangielek z supinacją 5x5 Uginanie za pomocą sztangi 4x8 brzuch 4x8/4x8 seria łączona Czy plan jest dobrze ułożony ?(Załączam zdjęcia sylwetki) /SFD/Images/2015/7/12/d7722648a6cd431d8fdb2c93985bb4ea.jpg /SFD/Images/2015/7/12/da6ac653ded54f21a33cb3a551e9e2ac.jpg

I niech każdy, kto był za Chadem, wstawi sobie czarne wstążki w miejsce zdjęcia profilowego }:-( W ogóle jestem zaskoczony faktem, że w temacie po gali są dopiero cztery strony kulturalnej dyskusji. No ale pewnie Steven od rana pisze dla nas elaborat nt. zaj**istości Conora, także musimy w spokoju poczekać do wieczora i wtedy zacznie się zabawa [...]

[...] sztangielki (na triceps): 11 kg ---> 9 kg - uginanie ramion ze sztangielką - uchwyt młotkowy (na biceps): 17,5 kg ---> 15 kg Siła spadła wraz z tłuszczem. Aktualne zdjęcia (12.07.2015): /SFD/Images/2015/7/12/80e1159461f646b49e31a1be393ac120.jpg /SFD/Images/2015/7/12/27fdce4c676144dfa4a5557e7ad80d87.jpg [...]

Szkoda, że nie ma zdjęcia sprzed 4 lat. Jak to nie ma? Przecież na drugiej mojej stronie jest takie zdjęcie. /SFD/Images/2015/7/12/8a69b509908e419a8cb7718933390ab4.jpg

18nastkę uważam za udaną i zakończoną! :D Balowaliśmy do 6 rano. Za tydzień w niedzielę będę miał zdjecia od fotografa to zrobię jakąś małą fotorelacje :-D A tutaj część prezentu - te sportowa, od kumpla ze siłowni ^^ Zamazałem nazwę konkurencji %-) /SFD/Images/2015/7/12/f948dc22914645fc8e55ac9b3644bea7.jpg

jakiego zdjęcia ?

[...] Ci doradzić że od samej części 3 lepsza jest pozycja "Bruce Lee Fighting Method Complete Edition", ponieważ są to wszystkie 4 części złączone w 1, plus niepublikowane dotąd zdjęcia, plus zawiera również dodatkowy rozdział napisany przez Sifu Ted'a Wonga nt 5 sposobów atakowania a wstęp napisała Shannon Lee(córka Bruce'a Lee). Wpisz na allegro.pl [...]

Dziękuję :-). Mam nadzieję, że wszystkie zdjęcia i film działają. Oczywiście wszelkie pytania, uwagi i sugestie mile widziane, więc nie krępować się ;-). Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-11 22:19:34

Nie ogarniam, wysłałem 2 zdjęcia a pokazuje się tylko jedno. Link do zdjęć - http://imgur.com/a/97ikU Dodam że korzystam +/- z tej diety od niecałego miesiąca i rezultaty są, waga wzrosła (dość sporo bo 4kg, pewnie z powodu nagłej zmiany żywienia - ale chyba trochę mnie zalało tłuszczem :-( więc ciężko mi ocenić efektywność tej diety na dzień [...]

[...] 3 razy w tygodniu, mój posiłek BEZPOŚREDNIO po treningu to banan+mleko czekoladowe 1,5% (łącznie 330 kcal, 63g węgli, 5 g tłuszczu i 10 g białka). Posiłek "Po treningu" ze zdjęcia ma miejsce ok. 1h albo i później ze względu na dość długi dojazd na siłownię i fakt że muszę sobie go jeszcze przygotować. Moje pytanie brzmi - jak dieta powinna [...]

Opis do zdjęcia

WItam, wiele czytalem o budowie ciala, lecz wciaz nie jestem pewny jaka jest moja ekto czy mezo? 178cm / 76kg Rowniez chcialbym sie dowiedziec, jak dluga przerwe miedzy seriami powinienem robic jesli jestem ekto/mezo i czy w moim przypadku bardziej sprawdzilby sie trening fbw czy split. czytalem ze ekto powinni skupic sie na duzych ciezarach oraz [...]

Podpisuje się, zdjęcia podobnie jak u greka, może u Ciebie doczekam się degustacji :D

no wiem, tylko że od tych samych osób nie wchodzi za każdym razem. Ale ok, już zauważyłem, że założyłeś swój temat, nie zauważyłem za pierwszym razem :-) To na dobry start ode mnie też dostajesz 'lajka'. Tylko mają być przepisy, a nie same zdjęcia, bo będę minusować :))

ja tam wole cial mozna zlopac bez umiaru, bania nie boli.Dostalem ostatnio nowa serie pmp, nowa,mala niebieska saszetka.Postaram sie poniej wrzucic do dzialu doping zdjecia.Dzialanie tj poprzedniej wersji, kozackie :-D

Tu są te zdjęcia ,mam nadzieje że mi pomożecie :) /SFD/Images/2015/7/11/6b2594447c8449858a3bd0c74cb9e24e.jpg /SFD/Images/2015/7/11/68c3147c02134b42a7b1249ac2d2f201.jpg

Dlaczego nie uzupełniłaś ankiety? Zdjęcia mogą zostać usunięte przez moderatora.. A Twoje wymiary też są potrzebne. Wzrost i waga to nie wszystko - my nie potrafimy wróżyć ze szklanej kuli dziewczyno.. Po to istnieje ta ankieta.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Dykatura WIEK: 17 i pół NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(dywanówki, bieganie,rolki, skakanka) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: ? OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD TALI [...]

klate zapomnialem ogolic %-) /SFD/Images/2015/7/11/bf6fe3773b0b40c3a3e3287247f5ee07.jpg /SFD/Images/2015/7/11/09e00933dfb0435697c14f7474d5b2a5.jpg /SFD/Images/2015/7/11/e140badbd66049808ff8688983a04dfb.jpg /SFD/Images/2015/7/11/a269c105bb6546039b1aa8404e81a1b5.jpg co do klaty, sa to zdjecia na napieciu czy jest to normale ze mam po bokach takie [...]

wczorajszy dzien zakonczylem bez dodatkowych niepotrzebnych kcal i z rana sie zdziwilem wstalem troche zalany ale mniej niz sie spodziewalem ;p dzis dieta w miare trzymana 90g owsa+200ml mleka+10g sezamu+5g cappucino+5gkawa rozpuszczalna+25g wpc+ogorek 2 kromki chleba zytniego+120g tunczyka+180g jogurtu naturalnego+20g migdalow 100g kaszy [...]