Siema. Kupiłem enan z Androchem ale nie dostałem pudełka, nie ma też hologramu na flakonie, ktory to widzialem na innych fotkach na forum. Myslicie ze fake? Chcialem wrzucic foty do tematu Zdjecia srodkow ori & fake, ale nie mam 1000 postow…
[...] widać ;) . Użyj samowyzwalacza lub niech ktoś ci zrobi tak aby było widać cała sylwetkę z dalszej perspektywy , ręce wzdłuż tułowia ,luźna postawa ,naturalne światło a zdjęcia wykonaj bokiem przodem i tyłem . Mając dobre zdjęcia będzie można wypowiedzieć się konkretnie , na pierwszy rzut oka to tutaj bardziej w stronę masy można chyba [...]
[...] nic nie wspomniałeś na temat efektów budowy masy mięśniowej, czyli zmianach obwodów ciała. Skoro były one mierzone, to wklej każdy pomiar. Może być co tydzień. Wklej również zdjęcia sylwetki pierwsze i obecne. W tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Zobaczymy jak to wygląda. Poza tym, warto również wrzucić kilka przykładowych dni [...]
Nie było zwiększane na oko tylko dlatego że nie szła waga ani obwody. Obwody mierzone co tydzień zdjęcia robione co 2. Zwiększane było na początku o 100 kcal ale ze nie szło wcale to później o 200 kcal (50g węglowodanów)
[...] sylwetki i nie świadczy o jej wyglądzie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (te same warunki, czyli światło, poza, odległość, bielizna). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty. Poza tym, kalorii w diecie nie należy zwiększać na oko [...]
[...] butach wiatr w stopach. :) Mam białe trampki anatomic. To najtańsza dostępna opcja. One były pierwsze. Idealne nie są ale spoko do sprawdzenia i do tego uniwersalne. I do pracy mam baleriny Magical shoes. Kocham te buty takie są miękkie i wygodne. Cała kolekcja :) Zaraz dorzucę zdjęcia bo widzę że usunęłam z telefonu a myślałam że mam
A co do zaleceń to wręcz jak ktoś ma słabe stopy to właśnie zalecane jest zaczęcie od ćwiczeń i mobilizacji i właśnie zdjęcia obuwia wtedy kiedy można. To na pewno wdrażam. To są te małe rzeczy które pomagają. Zarówno masowanie i mobilizacja jak i ćwiczenia palców, stopy i łydek. Łydki to jest jakiś kosmos :p
Siemka, mimo tego że zdjęcia zrobiłes jak zrobiłes to obstawiam że i tak jeszcze trochę przydałoby się zredukować tej tkanki tłuszczowej a później fajnie lekko odbić z redukcji i zacząć wchodzić powoli w okres masowy. Wg mnie teraz przy takim stanie jaki posiadasz raczej optymalnie tej masy mięsniowej budować nie będziesz ;) Ale zdjęcia [...]
Jak już wyżej każdy wspomniał to musisz dac normalne zdjecia wykonane za pomocą samowyzwalacza a nie z ręki , ewentualnie niech ktoś zrobi aby była widoczna cała sylwetka w naturalnej pozycji i świetle, dalsza perspektywa , ręce wzdłuz tułowia Bok Przód Tył. Bedzie podgląd na całość ale jednak to co widac tutaj to wskazuje ze trzeba zredukowac i [...]
Osobiście celował bym w 1% masy ciała tygodniowo. Ale warto takze brać inne zmienne pod uwagę takie jak obwody - pas, udo, talia oraz zdjęcia sylwetki przodem oraz tyłem tego samego dnia tygodnia o podobnej porze, polecam wszystko wykonywać z rana naczczo wtedy jest najmniej zmiennych aby zaburzyć nasze porównanie efektów :)
[...] w jakim stanie psychicznym jest teraz Calum, a jego media społecznościowe milczą. W dodatku ustawił konto na Instagramie jako prywatne, przez co nie wyświetlają się jego zdjęcia podlinkowane w artykułach. https://youtu.be/um0gWg1o9C8 Kiedyś nazwany Arnoldem 2.0, Calum Von Moger zyskał sławę i uznanie po zagraniu Arnolda Schwarzeneggera w [...]
weekend jak zawsze przeleciał bardzo szybko, w piątek grill u mojego taty, w sobotę grill u koleżanki i w niedzielę "ognisko z rusztem" u kolegi :-D także zdjęcia tylko tego co w domu jedzone :-D jajecznica /SFD/2022/5/23/a1a4c5acd09e4c40aedcdc5162694c53.jpg szczawiowa /SFD/2022/5/23/cb4616d025f9425089e71b83b719b09e.jpg kurczak i pieczone [...]
Siemka, patrząc na aktualne zdjecia ktore wstawiles to ja bym powiedział że jeszcze tutaj musialbys redukować, koniec redukcji przy takim stanie nie ma za bardzo sensu a tym bardziej wchodzenie na dodatni bilans bo obstawiam ze więcej fatu znow zbudujesz niz masy mięśniowej a opieke dietetyka masz to raczej wszystko Ci dopnie jak trzeba ;)
W ogóle czy ktoś może ogarnia czy ktoś (fotograf) albo w ogóle gdzieś są zdjęcia z ostatnich zawodów NPC z poszczególnych kategorii? Dobra mam Kurde jeden był ładnie dowalony. No nie wiem nie wiem, ale kusi %-) okej, ten d**** lata po wielu tematach i się żali, że ma ropę w dupie i ciśnie każdego co dobre słowo o Panaxie wypowiedział. Coś nie [...]
[...] fajna sprawa - dużo łatwiej złapać balans :) https://youtube.com/shorts/asVDZCNa49M?feature=share https://youtube.com/shorts/qT5xooLE45g?feature=share I szpagat też tu wrzucam, żeby się nie zgubił. Dzisiaj idę na 2 godziny zajęć z gięcia pleców to może wrzucę jakieś zdjęcia mostka wieczorem :) /SFD/2022/5/22/29b3e537a344463da16538f5803894e6.jpg
[...] i pracy bo to maraton a nie sprint i tzreba się nastawić na lata pracy a nie na miesiace . Rób zdjecia i mierz obwody i tym się sugeruj , jesli brzuch za szybko rosnie to najprawdopodobniej przesadnie duża nadwyżka kaloryczna i organizm jej nie przerobi . Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcia bo moze się okazać że w ogóle nie jesteś gotowy na mase
[...] Wymiary Udo - 64cm Łydka - prawie 40 Klatka w najszerszym miejscu Bez wdechu - 116cm Biceps - 41.5cm Przedramię - prawie 32cm Talia - 90cm Jako, że bardzo rzadko sobie robię zdjęcia, niestety nie mam zdjęć przed, więc prosiłbym po prostu o ocenę jak to wszystko ze sobą wygląda, nad czym bardziej popracować. Ps. nie potrafię pozować, więc proszę [...]
[...] tkanki tłuszczowej będzie dobrym rozwiązaniem. Jeżeli chodzi o pomiar efektów kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, to należy dokonywać pomiarów obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach. Poza, odległość, bielizna, światło.
Dziennik treningow paula.cw
