zdjecia

Wy macie ogólnie tam dobrze w centrum i do ustawek i duzo własnie doświadczonych osób można spotkać na siłowniach. U mnie w Gdyni niestety ciężko spotkać kogoś ogarniętego na siłowniach, a do Pita mam za daleko, no ale sam daje radę 8-), no prawie sam przecież masz niedaleko największą gwiazdę FB https://www.youtube.com/watch?v=4g-Dl0QXULg 8-) [...]

Cześć :) Od razu przyznaję się, że jestem tu nowa, nie znam do końca panujących obyczajów, jednakże mam wielką nadzieję, że znajdę tu życzliwą i fachową pomoc :) Ważę ok 53 kg i mam ok 167 cm wzrostu. Jestem dość szczupła, na brzuchu mam trochę więcej tłuszczyku. Ale też nie tyle żeby go przeżywać i jak stoję to go prawie nie widać ;). Od razu [...]

nie wiem dlaczego ale nie mogę dodać zdjęcia przez forum

zdjęcia 3 /SFD/Images/2016/2/20/043c128fde8e4b439c7608ed47dc5180.jpg /SFD/Images/2016/2/20/c0f4cf1f4533406f9df93cbf88818d47.jpg /SFD/Images/2016/2/20/1b4f06bd411b44228830dab4af3aaffc.jpg

zdjęcia 2 /SFD/Images/2016/2/20/b610b71dfd984f96a62367bd7eefaab8.jpg /SFD/Images/2016/2/20/326c52ef2dd34673990993ccf704d315.jpg /SFD/Images/2016/2/20/84a070fc1f2d4c749b8cf8d86f8bf05d.jpg /SFD/Images/2016/2/20/ddc2a2b546c845818271be085c30e446.jpg /SFD/Images/2016/2/20/2da759e037b44644a433eaa39641400c.jpg

[...] fot na siłowni i nie pstrykam, filmiki nagrywam ze względu na dziennik, ale ludzi to nie dziwi , wczoraj typ "już już tylko wezme hantle i uciekam" także fajnie . Ale zdjecia robie też tylko w domu i bez pompy, w moim przekonaniu poprostu zdjęcia na pompie nie oddają tego jak wyglądasz nacodzień. Wiadomo im niższy bf tym bardziej rośnie [...]

co do dzióbków i sefie - wczoraj myślałem że też zejdę z tego powodu... cztery laski wchodziły tylko na sprzęt żeby sobie porobić grupowe zdjęcia. poprostu żal i ból

Witam wszystkich, nie mogę wrzucić zdjęcia gdyż podobno ma za duży rozmiar: Estradiol III 39,15 pg/ml Prolaktyna 258,7 uIU/ml Testosteron 6,06 ng/ml Myślę ze wszystko jest w porządku, tylko testosteron trochę nisko, przydało by się z 30 :D Poza tym mogę jeszcze zauważyć wahania: RDW-SD 34,5 Neutrofile 36% Monocyty 12% Limfocyty 50% Wiem ze [...]

/SFD/Images/2016/2/19/22d8395e9a5741f2a468c6086cfe7176.png Dobry trening, noga już w pełni sprawna, zostały jakieś siniaki tylko. Jutro na spokojnie będzie można pocisnąć nogi %-). Tylko jedne zdjęcie, bo dziś taki głód że ręce mi sie trzęsły jak zdjęcia prze jedzeniem robiłem i zamazane... %-) [...]

Tesknie strasznie za naszymi lasami.. to miejsce ze zdjecia.. nasze moreny czolowe to evenement na skale swiatowa, kiedys czlowiek mial to na wyciagniecie reki i nie docenial... Wiesz, ja doceniam, ale doceniłbym też kawałek - jakiś 10 km - płaskiego lasu. Ile można robić podbiegi i zbiegi;) Dziś lekko basen i sauna, jutro pierwsza lekcja - yoga [...]

Siemanko. Zdjęcia będę wstawiał w załącznikach, żeby tutaj nikogo nie zniesmaczać:D Tak więc od października zeszłego roku zacząłem się za siebie zabierac. Wyglądałem wtedy nijak: http://scr.hu/7o6v/tx0eb Przez ponad miesiąc trzymałem się fbw krocząc tym planem: http://scr.hu/7o6v/y503e Po tym czasie wyglądałem tak: http://scr.hu/7o6v/zza4n Potem [...]

Cześć! Sprawa wygląda następująco, jadę tą dietą i treningami od dwóch tygodni, po pierwszym tygodni waga spadła o 0,7 kg z 81,7 do 81,0. Po kolejnym tygodniu na wadze pokazuje 81,5 wiec wzrost o 0,5 kg ;/ Ważyłem się na tej samej wadze o tej samej godzinie (po przebudzeniu i po toalecie na czczo). Kurczaka czasami wymieniam na inne mięso [...]

ja dziś jestem na 1400kcal - i mi dopiero burczy w brzuchu jak widze Twoje zdjęcia

U mnie dziś reszta rodziny na wypasie /SFD/Images/2016/2/19/70f33d63a47c49f7885ce203829aa77f.jpg Ja skończyłem karkowki 400g i mi w brzuchu burczy nawet jak się na zdjęcia 'paczam'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 21:20:22

Zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2016/2/19/27caf3e3fe8f4db1afb70a7ca7080f33.jpg /SFD/Images/2016/2/19/a570ca7a1f484037a56c024d5f54e3fa.jpg

Niezłe zdjęcia robi :D

nie mogę się Tadziu na te twoje zdjęcia napatrzeć .

plecy nogi. Te wszystkie zdjecia byly robione pod koniec stycznia, po kompletnej 2 tyg przerwie. Na pokoncu marca wrzuce aktualne, ktore pokaza zmiany na w/w odzywianiu Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-02-19 18:12:59

wypelnij ankiete i wrzuc zdjecia, zeby bylo widac jakie masz proporcje i czy jest w czym rzezbic

W sumie macie rację ;) chyba bez sensu będzie schodzenie do takiego poziomu tkanki tłuszczowej no i dziękuję @ronie220 za wzmiankę o kontuzjach, nie zdawałem sobie z tego sprawy, że obniżenie % tkanki tłuszczowej o tej kilka procent może i aż tak zaszkodzić. Ktoś wcześniej prosił o zdjęcia także wrzucam. [...]