zdjecia

Heja! Długo zastanawiałem się nad napisaniem tego tematu i jeśli nie pasuje on do działu to proszę o jego przeniesienie. Sprawa wygląda następująco: Wiek: 26 Wzrost: 175-180 Waga: 69 kg z groszami Biceps: napięty to 28-29 cm Udo: napięte w najszerszym miejscu to 49,5 cm Nadgarstek: 15 cm BF: okrutnie wysoki, około 20% (!!!) Dolegliwości: anemia [...]

Dzień dobry, zmagam się z problemem dysproporcji w budowie mojego ciała. Mam 25 lat, bardzo szczupłą budowę górnej połowy ciała, tzn. wystające obojczyki, głowy kości ramiennych, wąskie ramiona i talia, szczupłe ręce, płaski brzuch, mały biust a także widoczne kości mostka i górnych żeber. Dolna połowa ciała wygląda całkowicie odwrotnie - obfite [...]

[...] Hexa BM ? W który lab na daną chwile celować? Hexa B.M. Dziala. Bioniche Ace dobry tren. Oral-Turinabol z firmy Biosira bede bral i j jak tylko dowiem sie jak wrzucac zdjecia to zrobie i pokaze czy aby znów ze mna nie pogrywaja w balona bo niestety ale przesyłki z USA nici. A słyszał ktos o firmie BMX? Bo tez u mnie mogą miec Turinabol ale [...]

W tym dziale nie wrzucaj fotek - fotki w dziale Doping - zdjęcia. O opinie pytaj tutaj: www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

Jesteś początkujący, tak naprawdę dopiero zaczynasz, więc rekompozycja w twoim wypadku może się udać :-) Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na +/- "zero" i obserwuj co się dzieje. Waga może nawet delikatnie wzrosnąć w tym okresie, ale to czym powinieneś się sugerować podczas trwania rekompozycji to twoja sylwetka, więc polecam mierzyć [...]

Mam tylko takie zdjecia . Diete wlasnie ukaldam ,sadze ze 1700 przy moim wzroscie to i tak jest duzo ale ok narazie sprobuje jesc tyle. Probuje sie przelamac co do tego fbw bo musze sobie rozpisac jak ktore cwiczenie sie robi , ale nadal tego jakos nie czuje . Zmieniony przez - katedoll24 w dniu 2017-02-09 09:18:28

Oral-Turinabol z firmy Biosira bede bral i j jak tylko dowiem sie jak wrzucac zdjecia to zrobie i pokaze czy aby znów ze mna nie pogrywaja w balona bo niestety ale przesyłki z USA nici. A słyszał ktos o firmie BMX? Bo tez u mnie mogą miec Turinabol ale nie moge znalezc tego na internecie. Przepraszam firma DMX... Zmieniony przez - Robert_Maklowicz [...]

Wrzuć aktualne zdjęcia - bo ja śledząc Twoją historię na tym forum i zdjęcia, które wrzucałaś wcześniej tych pokładów nie zauważyłem. Za to tendencje do popadania w skrajności tak.

beda zdjecia , chwilowo pisze z pracy , Wiem ze chaos dlatego tu szukam porady , przykladu dla poczatkujacych

Byłoby fajnie jakbyś wstawiła zdjęcia swojej aktualnej sylwetki. I trzeba mieć świadomość że nie każda sylwetka jest w zasięgu naszych możliwości, genetyki się nie oszuka. Szczególnie te co pokazałaś. Serio podobają Ci się takie mikro-uda ? :P Ogólnie stary plan za bardzo bazował na maszynach co w przypadku początkujących jest złym rozwiązaniem. i [...]

Czesc zapisałam sie na silownie i potrzsebuje porady co do diety i planu treningowego . Moja znienawidzona czescia ciala sa uda i posladki ale zalezy mi na poprawieniu wygladu calego ciala . Prosze o podpowiedzi jakie cwiczenia jeszcze robic / czego nie bo to moja pierwsza przygoda z silownia do tej pory mialam tylko hantle w domu i kompletnie [...]

[...] bym gnoja dorwal co to gotowal/gotuje to bym mu najpierw pokazal blizne a potem by w ryja dostał. Od tamtej pory nigdy wiecej wynalazków. Jak ktos by mial watpliwosci mam zdjecia ale nie widze sensu dalszego nagłasniania tej sprawy choc słyszałem ze nie byłem jedyny poszkodowany. Lepiej doplacic i wziac ug które na rynku juz troche lata bez [...]

IP dostałem na test, ciekaw jestem po ilu dniach poznam po przejściu z malaya trenu a własnie na ip przy tej samej dawce będę wiedział że dawka jest ok/zaniżona bądz trenu tam nikt nie widzał. Opinie ma super ze względu może na pierwszą serie? I dostawca w sumie też nigdy nie zawiódł. Ale zapytać nie szkodzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - Necrono [...]

Te analizy są niewiele warte. Zwykłe pomiary cm, lub zdjęcia i tyle. Czy masz szansę? Hm.. nie wiem :-) to zależy od wielu czynników - wzrost, waga, bf (to co na tych karteczkach niekoniecznie musi być prawdą), metabolizm, tryb życia, aktywność, dieta, to co się działo z Tobą przez ostatnie lata (dieta, trening, sylwetka), gospodarka hormonalna, [...]

Dobrze to wygląda, jest kawał chłopa. Wrzucaj zdjecia szamy

Cóż. Wrzucę jutro zdjęcia jak ten brzuch wygląda, nie wyglądam jak 30 latek z piwnym ^^ Ogólnie jestem bardzo chudy, nie ma z czego redukować, naprawdę.. Wystarczy 150g białka? I teraz jak posiłek przedtreningowy i potreningowy, czytałem że są jakieś różnice, że praktycznie tylko białko przed snem, ale opinie są tak różne i tyle jest diet że ja [...]

Na 1100 kcal, to raczej masy nie zbudujesz... Makro - 2 g białka na kg masy ciała, tłuszcze minimum 1 g, ale dałabym 60 -70 g w zwiażku z problemami hormonalnymi. Wafle ryżowe, ketchupy, polędwice, groszki konserwowe do wywalenia - jak patrzę na tę dietę to wartościowych produktów widzę neiwiele - jajka, olej kokosowy, ryż. Wszystko jakieś takie [...]

Na 1100 kcal, to raczej masy nie zbudujesz... Makro - 2 g białka na kg masy ciała, tłuszcze minimum 1 g, ale dałabym 60 -70 g w zwiażku z problemami hormonalnymi. Wafle ryżowe, ketchupy, polędwice, groszki konserwowe do wywalenia - jak patrzę na tę dietę to wartościowych produktów widzę neiwiele - jajka, olej kokosowy, ryż. Wszystko jakieś takie [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html dietę wraz z ankietą z tego samego linku wrzuć w tej formie. Do tego zdjęcia sylwetki się przydadzą. Ponadto co to znaczy dostałem dietę? TO gotowiec? Liczyłeś zapotrzebowanie swoje? [...]

Deja vu bardzo wstydliwy ten mój dzieć od początku. Chociaż prawda jest też taka, że zapowiada się wychowanie w nurcie minimalistycznym- nawet ilość USG ma minimalną. Dorotkastokrotka witam :D Ulaulka, miło, być tak pozytywnie odbieranym :D Julia- oby tak zostało :P Maria wiesz, że ostatnio myślę o tym samym. Tak narzekałam, że wielka jestem :P [...]