zdjecia

Eve ja poproszę zdjęcia albo filmiki do tych nazw co używasz, bo nie mam pojęcia o czym piszesz %-) Będzie okazja, żeby Twoje wygibasy na rurce pooglądać :-D

Daj proszę jeszcze zdjęcia sylwetki. Tak mi się wydaje, że trening nie do końca jest trafiony. Powiedz mi proszę jaki masz cel w takiej konstrukcji przeplatania zakresu 5x5 z aerobami?

Dzień C 1. Wypychanie na suwnicy 4x12 15x200kg 15x210kg 15x220kg 15x230kg 20x200kg 20x220kg 15x240kg 15x260kg 15x280kg 12x300kg + 2s regresów 2. Przysiady bułgarskie 12x17kg 12x23kg 12x27kg 12x31kg 12x35kg 15x39kg 15x19kg 12x27kg 12x33kg 12x37kg 12x41kg 15x37kg+ 15x23kg 15x27kg 15x31kg 15x35kg+ 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60kg 12x80kg [...]

Fans-co za sens mieliby startujący zawodnicy wyczynowi przyznawać się publicznie do brania substancji dopingowych,zakazanych w sporcie? Żaden i właśnie o tym od kilku stron piszę. Dlatego tego nie robią, bo to Stąd- niepomiernie i bardzo mnie dziwią na youtube te wyznania i porady niektórych startujących kulturystów I nie chodzi tu tylko o [...]

Heja po długiej przerwie... Różnie to bywało... Ostateczny pomiar wagi wskazywał 105 kg :D Jakoś w sierpniu za sprawą zakwalifikowania się do konkursu z rozpisaną dietą i treningiem wziąłem się ostro za siebie i od tamtej pory micha i trening trzymany jest prawie w 100% z małymi wpadkami progres jest i to w sumie spory moim zdaniem... Z wagi 105 [...]

Niestety zdjęcia będę dodawał raczej na pewno z opóźnieniem , bo jak to robię w trakcie trwania live - jakość transmisji jest bardzo słaba https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10154725256435213/

[...] laske z Sosnowca (beka jest krecona non stop) :D mieszka teraz z nia i mu wydziela naawet papierosy xD Kumpel z Bytomia opowiadal ze sobie znalazl dupe ostatnio, pokazywal zdjecia no ogien. A ona po tygodniu sie wprowadzac chciala i auto jego pozyczac. Jak jej powiedzial ze sorry ale sp*****laj to go z nozem gonila. Czasem tesknie za Slaskiem [...]

Czekam na zdjecia wtedy jak co %-) nie takie parowy jak tanq potrafily sie ogarnac przeciez ale u niego to trwa troche odkad tu jestem w spamie xD

Pierwsza edycja zawodów Arnold Classic odbyła się w 1989 roku, kiedy to Arnold wraz z Jimmym Lorimerem przejął organizację prestiżowej, chociaż nie cieszącej się dużą popularnością imprezy dla kulturystów zawodowych Mens Pro World. Zmienił jej nazwę na Arnold Classic i kilkarotnie zwiększył pulę nagród, stawiając pod tym względem na równi z Mr. [...]

moze zdjecia pomoga w ułozeniu czegos sensownego nigdy nie układałem konkretnej diety i nigdy nie wyliczałem makroskładniow moze to był bład ze szło tylko do pewnego momentu i nawet człowiek nie wiedział z jaka kalorycznoscia miałm do czynienia /SFD/2017/10/14/a5232ebca42e40fe8bfad5b08a439570.jpg [...]

zaraz wrzuce zdjecia moze cos poomoga i plan diety ktorej raczej nie ułoze zbyt sensownie bo np w pracy niemam pomysłu jak podbisc białko lub tłuszcze gdzy jade w trase i musze zjesc powiedzmy kanapki pomiedzy 1 a 3 posiłkiem bo juz o 1- lu 11 rano moge zjesc poełnowartosciowy posiłkek typu ryz i kuraczk czy wołowina i warzywa

Najbardziej podobna do 4tej ampy z zbiorowego zdjecia. Chociaz dziwne zeby do oxy sypali mete. Kwestia jakimi funduszami jeszcze dysponujesz bo mozna by kilka tabs wyslac do laboratorium do zbadania ale znow robia sie spore koszta ktore byc moze sa nie warte na ta chwile juz tego.

Kupilem Anavar ale wyglada ze dałem się zrobić jak mały chłopczyk!!! Żeby się upewnić ze jest to anavar zakupiłem LabMax test na anavar i o to co wyszło!!! Według zdjęcia (LabMax) to ja nie mam ani anavar ani windstrol a dbol. Co sądzicie? /SFD/2017/10/14/95378716ce304b26b8480554c798c56a.jpg

Cały czas trenuje,waga w okolicach 165 kg się trzyma. Czasem się spotykamy na siłowni -zrobię przy okazji zdjęcia

Siema, ma ktoś na sprzedaż wałek(standard/pro) i piłeczkę z blackrolla, może być używane jeżeli w dobrym stanie. Jeżeli ktoś coś ma proszę pisać oferty i dawać zdjęcia

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kslorycznego i wrzucenia zdjęcia sylwetki. Później zajmiemy się dalszym etapem. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-14 09:40:56

obejrzałem zdjecia tak obie fitnesiary od nas z siłowni sa tam na fotkach tazke pewnie z nim wspołpracuja

Siemanko, większość osób mnie kojarzy z prowadzenia dziennika wcześniej, więc przedstawiał się nie będę, obecnie przygotowywuję się do startu w Pucharze Polski WPF, kat. Junior +80kg, obecna waga wacha się w granicach 103-104kg, obecnie skoczyła nie co wyżej przez chorobę i dwa opuszczone treningi, nie będę rozpisywał teraz schematu jedzenia ani [...]

No i jakiś kryzys znów dopadł- zamiast iść na siłkę położyłem się na łóżko%-) Dzień się jednak nie skończył i chyba będzie trening w domu. Na rozgrzewkę łapcie wpiskę z wczoraj. https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 12.10.2017 - DT Pomiary: Chyba zaczyna się lekkie podlewanie, od ostatniego tygodnia około +1cm w pasie. Odkąd dodajemy kalorie po [...]

Dales takie zdjecia PRLa ze ciezko sie wogole dopatrzyc co to jest a Ty pytasz czy ori? %-) kody masz, sprawdz. Wiem dałem ciała z tym zdjęciem, ale nie miałem już czasu poprawiać. Kody weszły, wygląda ok. Jak złapie czasu to wrzucę lepsze fotki