zdjecia

A więc... co u mnie? Mam urlop. Cieszę się życiem, wstaje kiedy chcę, kładę się kiedy chcę, robię co chcę i jest elegancko 8-) Trening w poniedziałek był. Barki z tricepsem, dotyrane tak, że w sklepie ciężko było rękę utrzymać sięgając po produkty wysoko na półkach %-) Wtorek- wolne od treningu. Uderzyliśmy do parku linowego, gdzie zaskoczyła nas [...]

zwiekszenie sily i redukcja nie ida w parze, skup sie lepiej na jednym celu treningowym, zdjecia co prawqda nie dodales, ale patrzac na wage/wzrost to powinienes nabrac troche miesni najpierw i dopiero pomyslec o redukcji, diete masz? bo to podstawa zeby przytyc/schudnac a trening tak jak pisalem najlepie jakies fbw na poczatek

PODSUMOWANIE Nadszedł ten czas...czas podsumowania, pomyślałam, że tym razem zrobię takie większe podsumowanie, można rzec „roczne” :-) Wiele się nauczyłam przez ten czas, na nowo poznałam swoje ciało oraz swoje możliwości i słabości. Kto śledził mój dziennik od początku ten wie jaką drogę przeszłam od założenia dziennika 2 lata temu, z czym się [...]

wlasnie mialem napisac czy cos w koncowce poszlo nie tak bo te zdjecia z przed kilku dni wygladaly duzo lepiej niz te ze sceny...

Była internetowa petycja w tej sprawie, i sprawa ucichła...że tak powiem BIT...(Brak Informacji w Temacie ) Poza taśmą Ahny Capri, z planu gdzie Bruce "sparrował" z Bob'em Wallem na planie, tzn pokazywał jak kopać boczne. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=m9AXmI68dS8 (Bruce od min. 5:17-5:50) Widać, że Bruce zauważył że zbierają się ludzie i [...]

Była internetowa petycja w tej sprawie, i sprawa ucichła...że tak powiem BIT...(Brak Informacji w Temacie ) Poza taśmą Ahny Capri, z planu gdzie Bruce "sparrował" z Bob'em Wallem na planie, tzn pokazywał jak kopać boczne. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=m9AXmI68dS8 (Bruce od min. 5:17-5:50) Widać, że Bruce zauważył że zbierają się ludzie i [...]

Jest i detektyw, teraz musze uważać jak dodaje zdjęcia %-) Fajnie fajnie, ja Ciebie też z przyczaiki śledzę :-) Dziekuje !

Zdjęcia to tylko zdjęcia, zawsze z przymrużeniem oka trzeba podchodzić do nich, bardziej interesuje mnie część pisana :)

najlepiej będzie jak założysz temat w dziale sklepu sfd, wrzucisz zdjęcia czy filmik, piłem kokos kilka miesięcy temu i całkiem smaczny moim zdaniem.

Na tych zdjeciach dopiero widac ze forma byla niesamowita :o Formę Mariana to dopiero na naszych fotach będzie widać %-) Czekam na dalsza część opowieści ;) Nie ukrywając, przeglądałem nie raz zdjęcia i forme miał no .. niesamowitą, pełność, nabicie, pocięcie wszystko poprostu..

Aktualna sylwetka + zdjęcia LHGFX /SFD/Images/2015/7/23/5ebbbb82b48342d3b20b09ee87a4d45d.jpg /SFD/Images/2015/7/23/241880b54a0c467384829ab172e9b848.jpg /SFD/Images/2015/7/23/2b2b6e8d08064e4b85c09e7677eb39cc.jpg /SFD/Images/2015/7/23/f3fae29183eb4e999639d534ed43a13a.jpg

Nowe zdjęcia /SFD/Images/2015/7/23/102addd1054d487c96b99506cae6639a.jpg /SFD/Images/2015/7/23/c80acd8db98648498550b9e718e6b37e.jpg

djfafa aaa super, dziękuję! };-) niech wszyscy wyjdą z ukrycia, bo samotna się tu czasem czuję %-):-P lauraa96 ja też nie wierzyłam, jak pech to pech :-P choć z drugiej strony szczęście, mój organizm się broni i działa prawidłowo. Za jakiś czas z ciekawości zrobię sobie wszystkie potrzebne badania, które powinien zrobić zawodnik żeby sprawdzić [...]

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) w liceum przez krótki okres dieta 1000 kalorii albo i mniej, później dieta 1300 kalorii, 2 lata temu dieta ok 1600 – 1700 kalorii + codziennie ćwiczenia ewy chodakowskiej killer + mel b na nogi [...]

Mimo, że dopiero zjadłam śniadanie to już mi ślinka leci jak patrzę na te zdjęcia :)

A patrz jaka pani ze zdjęcia od tego trącani myszki zadowolona :-D Nazywaliśmy tę maszynę w klubie: "Dam - nie dam" ;-)

I to jest ten wzdety brzuszek ? Noo faktycznie :p Ja czytałam w innym dzienniku ostatnio też o tego typu problemach - efektem miał być wzdęty brzuch a jak zobaczyłam zdjęcia to większego wciągnięcia chyba nie widziałam %-)

Witam serdecznie, Zdecydowałam się napisać, ponieważ mój problem jest dość nietypowy i chciałabym aby na jego temat wypowiedziało się parę osób. Od 10 lat choruje na Toczeń Układowy, Zespół Sjogrena, do tego doszła Niedoczynność Tarczycy, Zespół Schoenleina-Henocha, po za tym mam bardzo wysoką osteoporozę, zespół jelita nadwrażliwego (IBS) i [...]

no to lecimy dalej:-) wczoraj miska była trzymana aż do treningu po którym wpadł zaplanowany czit,poszła cała własnej roboty pizza,pół blachy ciasta,miseczka lodów i kilka ciastek8-)a trenowałem wczoraj plecy: -podciąganie neutralnym chwytem cc x12 +10x8 +20x8,7 -martwy 70x5 120x5 170x5 220x5 -ściąganie wyciągu szeroko do klatki 80x12 100x10 [...]

Witam. Ponieważ jest to mój pierwszy post, więc mogłem pomylić "działy", w każdym razie chciałbym się dowiedzieć jaki typ sylwetki posiadam? Dodam, że przygodę z siłownią dopiero planuje rozpocząć. Mam 186 cm wzrostu oraz ważę 95 kg. Przepraszam również za jakość zdjęcia, ale obecnym telefonem nie jestem w stanie zrobić dobrego zdjęcia. Z góry [...]