zdjecia

rion10, jeszcze odnośnie mnie i tego zdjęcia. Coś tam widać, że trochę ćwiczyłem chociaż, czy niezbyt? Chodzi mi ogólnie o ocenę sylwetki, bo wiem, że do masywnych osó się nie zaliczam. :)

dobrze rozumiem teraz bede trenował 4 razy w tygodniu i watpie że trening mam zły bo zdjecia nie oddają wszystkiego ale nie mowie ze jakos poprawia mnie tak ze bedziecie pisac super czy cos , poprostu chce nabrac masy na 90 kg i sie wyrzezbic diete mam trening tez bede zmienial na tym co dałem w linku no i czasu potrzeba chcialem tylko sie [...]

Cenzura dół zdjęcia obcięłaChyba pani majtek nie miała

Possible jak dajesz zdjęcia to obiektywnie proszę a nie według własnych preferencji. Tu jest prawdziwy Kai.

ten sklep to DObosz w myślenicach. mam około 300-400zł to kupię jakieś oryginalne buty? mógł by ktoś jakieś zdjęcia takich butów wrzucić? myślałem o firmach asics, new balance bo adidas mi za bardzo nie pasują..

zerknij w dział zdjęcia , może coś znajdziesz... wbij i się przekonasz czy działa...

[...] wygiecie kregoslupa to spowodowalo? jezeli bylaby ocena sylwetki pod wzgledem jak to nazywacie pokracznosci-tez bezdyskusyjnie wygrywa to kai.warto sobie przypomniec zdjecia z jego poczatkow kariery,gdzie jeszcze byla zachowana harmonijnosc umiesnienia. burneika-lepiej wygladal wg mnie tydzien przed zawodami-tu jakos nawet jego potezne [...]

[...] że jestem zawzięta, że sie stosuję i że działam... na razie (czyt. do poniedziałku i przez jeszcze kilka tygodni zamgań z techniką więc i mniejszych obciazeń i dłuższych czasów) mogę tylko pogadać... :D chwalić się będę jak będzie czym - znaczy jak będą efekty..(pomiary ciezary i zdjecia) Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-29 17:18:07

pierwsze zdjęcia mi się podobały w miarę ale na tych już nie jest tak klawo :) zacznij nogi tyrać bo po tej redukcji będziesz wyglądał jak bocian

Nie miałem czasu uzupełniać dziennika systematycznie, dużo na głowie miałem ostatnio, odbiło się to trochę na diecie... trening 23.05.2011 MC - 6x 60 66 72 76 85kg. Wyciskanie z przed głowy - 8x 22 27 33 35kg Podciąganie na drążku - 4x8powt Uginanie ramion stojąc - 10x 22 22 22kg. trening 25.05.2011 Przysiad 6x 47 53 59 65 71kg Wiosłowanie 12x37 [...]

Dzień 49 jedzenie: +zestaw jak zwykle DNT Wliczając warzywa do bilansu i mając te 50g ww nie mogę dać nic oprócz warzyw :( Trochę to smutne. no, ale trudno. Nie dość, że zabierają mi węglowodany to i na dodatek białko ;p Oczywiście, że w wakacje, będę jeść rzeczy nieprzetworzone, żadnych słodyczy itp. Chociaż możliwe, że jedna gałka loda wpadnie, [...]

[...] byc jak sie cwiczy i ziwksza sile i sprawnosc, jest roznica miedzy cialem wytrenowanym a cialem sflaczalym, nawet jezli oba sa lekko otluszczone Ja tam z checia zobacze zdjecia przed po, porownanie na peno wypadnie na plus , a poza tym jest to polowa konkursu wiec wiele sie jeszcze moze wydarzyc. Ile bedziesz chudnac jak w koncu zaczniesz , [...]

Skitelsik, rozumiem Cię, że jesteś zniechęcona, niestety zmiany następują często dużo wolniej niż byśmy chciały... Ale nie rezygnuj, daj sobie jeszcze kilka dni na zastanowienie. Raczej to Cię nie pocieszy ale moje zdjęcia przed i po prawdopodobnie tez będą takie same

o****yjcie zdjecia z tej aukcji: http://allegro.pl/marbo-zestaw-19-lawka-stojaki-4xgryf-obciazenie-i1623620200.html To ten sam sprzet tylko w kolorze srebrnym a nie czarnym. Tapicerka czarna. Pozdrawiam Mirek

Znów zdjęcia oglądnąłem i głodny jestem U mnie podobnie leci, siad na jakoś 55kg bo później już tempo spada, albo za płytko. MC staram sie przy max 50kg szlifować, ale kondycyjnie jest już 3x lepiej niż na starcie. Na pressa troche energii brakuje, ale próbuje te 5 serii ciulać, żeby ogólnie 15-stka była. Najlepsze jest to, że jade na zero dalej, [...]

Bardzo ładne spadki. Jednak jeśli masz wątpliwości co do pomiarów, to co 4 tygodnie rób zdjęcia sylwetki do porównania. 1) czy długość przerw między ćwiczeniami jest istotna?? Tak, jest istotna. W tym treningu nie dłużej niż 1 min pomiędzy seriami. 2) czy kolejność ćwiczeń jest istotna- jeśli jedna maszyna będzie zajęta, to czy możemy iść do [...]

Lejjla zdjęcia oczywiście nie widzę prosze na pirva a biegu gratuluję ładny czas nasz Bieg Barbórkowy też jest na 10km ale waham się, czy wystartować, muszę najpierw nastawić się na redukcje, mogę do listopada się nie wyrobić

^ i tu też właśnie wychodzi genetyka... czy ktoś jest ekto/endo ja mam kumpla skrajny ekto, on mógłby jeść 10 tys kcal i go nie zaleje to forme robi można powiedzieć sezonowo przez jesień zima sra na diete, trenuje kiedy mu sie chce imprezy i wogóle a 5 mies przed wakacjami odpala standardową bombe antek,meta,deka,test .... wpjerdala co 1,5-2h na [...]

Wiek : 29 lat Waga : 76 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm Obwód na wysokości pępka : 95 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

ok. koniec offtopa ;) jutro wrzucę zdjęcia specyfików jakie posiadam i może coś się z tego dobierze... co do tych lat to 9,5 ok. rzecz jasna że nie były one bez przerwy,pozatym nie używałem do tej saa. wrzucę jutro też jakieś Swoje foty...