buty do biegania, pedometr help

mam zamiar kupić buty do biegania i pedometr do mierzenia spalonych kalori, czasu biegania i przebytego dystansu.

mieszkam w Trzemeśni, troszkę daleko mam do lasu. wybieram buty do biegania po asfalcie myślę o firmach asics, new balance. w pon. kupuję buty, mam nadzieję, że mi coś doradzą :) mój fundusz to 300zł chcę za to kupić pedometr około 20zł i buty za 280.

waga 77kg
wzrost 173cm
wiek 18 lat


np. takie


http://allegro.pl/asics-gel-blackhawk-t9d0n-rozm-42-i1633918470.html


mam zamiar biegać 4 razy w tygodniu po około 1 godzinie, z tyg. na tydzień zwiększać dystans. proszę o pomoc, jakiej firmy najlepsze buty i na co zwracać uwagę jeśli chodzi o buty do biegania po asfalcie



ciekawy art mam stopę supinującą, czyli wysokie sklepienie

http://natural-born-runners.pl/Jakie-buty-do-bieganias-cinfo-pol-27.html 

zobacz sobie mnóstwo akcesoriów do biegania jest na stronie producenta newbalance.pl,tam znajdziesz różne buty i na pewno znajdziesz coś ciekawego dla siebie, bo jest tam spory wybór i ceny tez rozsądne

?

Proponuje Ci przejśc się/pojechać do decathlonu. Tam wszystko pisze jakie buty do czego i jeszcze przymieżysz sobie pobiegasz po sklepie zobaczysz jak leżą.

mam trochę daleko.. mam oryginalny niedaleko sklep ale trochę drogi:) profesjonalny sklep, spytam o rady. thx za info

ten sklep to DObosz w myślenicach. mam około 300-400zł to kupię jakieś oryginalne buty? mógł by ktoś jakieś zdjęcia takich butów wrzucić? myślałem o firmach asics, new balance bo adidas mi za bardzo nie pasują..

Imo najbardziej polecane to nike i asics, 250zl spokojnie starczy, zazwyczaj gruba podeszwa musi byc

ok thx


jestem supinatorem - wysokie sklepienie


http://natural-born-runners.pl/product-pol-548-Buty-do-biegania-Asics-GEL-OBERON-5.html


http://natural-born-runners.pl/product-pol-27-Buty-do-biegania-Asics-VIRAGE-4.html












Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-29 12:50:38

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-29 12:54:10

co myślicie o kupieniu czegoś takiego? i czy na każdym bieganiu to zakładać?


http://allegro.pl/sciagacze-na-kolana-z-ochraniaczem-2-sztuki-i1622018323.html#gallery



http://allegro.pl/sciagacze-na-kolano-2-szt-2-5-4-5-1-1-5b-i1625217073.html#gallery



ściągacze na:
kolana - bieganie
łokieć - a6w ćwiczę i mnie łokieć boli
kostki -





Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2011-05-29 20:52:34

Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2011-05-29 20:56:37

3) Jeżeli uwazasz, ze jesteś indywidualną jednostką, a zaden plan, który znalazłeś/łaś nie jest odpowiedni dla Ciebie - w tym temacie mozesz poprosić o plan ,lub dać do oceny wpisując:
-płeć
-wiek
-waga\wzrost
-cel
-uwagi np. staż w sporcie, aktualna forma (wpisując przykładowe czasy) i podobne parametry, które mogą mieć wazną rolę w dobraniu planu.
-ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening



-płeć: mężczyzna
-wiek: 17 (jestem z grudnia 1993)
-waga\wzrost: 75kg/173cm
-cel: aktualnie redukcja, za tydz. mam spr. w szkole na 1km

4 razy w tyg. mam siłkę ale mogę to 3 zmniejszyć jeśli będzie taka konieczność



mam zamiar coś takiego spróbować:

8-12km na wytrzymałość
sprint 150m x 6 (po 6 razy)
po 1 razie marsz z 5 min.

ostatnio trochę biegałem ale miałem złe buty, dziś kupuję nowe/

w szkole mamy coś takiego, że biegi mam zamiar się zapisać teraz lub po wakacjach
... aktualnie biegam po tr. siłowym tak, żeby trochę schudnąć, ale mogę w DNT biegać, tak więc mam 4-6 dni mogę w tygodniu poświęcić na bieganie.
na początku wytrzymałość + sprint na 150m




1. bieganie bieganiu nierowne
2. jak chcesz biegac?
3. ile chcesz biegac?
4. na jakim dystansie?
5. biegales juz cos wczesniej?



3. 4-6dni w tyg. po 1-2h, do tego skiping a,b,c + rozciąganie przed/po
4. 1km
5. tak trochę ćwiczyłem, ale dziś kupuję buty










SPRINT 100-400m
1 dzień
-rozgrzewka
-skip A 3x30m
-skip B 3x30m
-skip C 3x30m
-2x60m 80%
-6x100m 70%
-2x20m max
- tutaj jakieś jeszcze z 6km aby wytrzymałość 'zdobyć"

2 dzień
-trucht 20minut
-rozgrzewka
-A 4x30m
-B 4x30m
-C 4x30m
-wieloskok
-6x100m luźnym sprintem
-2x60m max
-rozbeganie 1km

3 dzień
-rozgrzewka
-ćwierćskok 1x125 (jeśli nie dasz rady mozesz zrobić 20sekundową przerwę)
-wznoszenie łydek 2x25 kazda noga
-wstępowanie 2x15 kazda noga
-skoki na łydkach 2x25
-podskoki 1x150
-brzuszki 4x30
-trucht 1km

4 dzień odpoczynek









proszę o pomoc nie wiem jak ćwiczyć
tak zagmatwałem tu...











Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-30 07:37:43

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-30 07:47:10

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-30 08:25:05

zrob przykladowe tak jak nick PavloJ

a co do butów polecam Nike Lunarglide lub Skylon

dobra potrzebuję pomocy, w sklepie było drogo 600zł za jakieś buty salomon..

chcę kupić pedometr do liczenia pokonanej odległości i to się przypina do buta czy co?
i buty tylko jakie?