zdjecia

Tak. Jest nauralem. Byłem z nim gdy robił badania pod tym kątem i mam pewność. Chłopie zastanów się czasami nad zadawania pytaniami %-) Skąd my mamy wiedzieć, czy ktoś coś stosuje? To, że zrzucił o 1,5 miesiąca 9 kilogramów nie znaczy w zasadzie nic. Ja przez 5 dni świąt przytyłem 8 kilogramów. Nie wiemy nawet jak wyglądał zanim zaczął trenować. [...]

Patrząc na zdjęcia Twojej sylwetki i orientacyjny poziom tkanki tłuszczowej, racjonalnie byłoby jako cel treningowo-żywieniowy wybrać redukcję tkanki tłuszczowej. Od czego zacząć? Oczywiście ułożenia sobie diety, jeśli to zrobiłeś - to wrzuć ją proszę do oceny w dziale: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, to samo jeśli masz [...]

widzac wage mozna zalozyc ze sie da, jakbys wrzucil zdjecia to mozna to potwierdzic

Patrząc na zdjęcia sylwetki, to rzeczywiście mięśni masz dość niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich dość dużo. Jest to jednak sylwetka wyglądająca całkiem nieźle, zakładając, że nie masz żadnego doświadczenia w treningu siłowym i dopiero zaczynasz. Myślę, że większość osób, które zaczyna, wygląda gorzej, lub nawet dużo gorzej. [...]

/SFD/2024/2/12/c5bcc59a246b41dab7feb81dcab99217.jpg Patrząc na zdjęcia i to jakim treningiem trenujesz i pracujesz fizycznie to na prawdę bardzo fajna sylwetka jest na zdjęciach. Można najpierw nawiązać do diety. Zasada jest dość prosta jeśli dieta jest trzymana i pilnowana, a nic się nie zmienia w sylwetce to znaczy, że jesz nadal za mało. Bo [...]

Zdjęcia są oczywiście inne, ale sama sylwetka mogła się niewiele zmienić. Na pewno doszło trochę tk tłuszczowej i mam nadzieję że również odrobinkę masy mięśniowej. Ok, w takim wypadku wracam na redukcję. Zaczynam od 2600 kcal (wyliczone zero było przy 2900kcal, ale prawdopodobnie jest niższe jako że mocno przytyłem, a nadwyżki było tylko 300kcal [...]

Sugeruję przeczytać jeszcze raz co napisałem w swojej wypowiedzi powyżej. Ewentualnie postaram się zrobić to bardziej dokładnie. Miarą efektów kształtowania sylwetki, nie jest masa ciała. To ile ważysz nie świadczy o wyglądzie sywketki i efektach jakie uzyskałeś trenując i trzymając się diety. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa [...]

Oprócz sugerowanych zmian w planie treningowym, warto jeszcze zwrócić uwagę na dwa, dość istotne i podstawowe aspekty kształtowania sylwetki i wyników w tym kierunku. Istotną rolę odegra tutaj dieta. Dlaczego tylko 1,4 grama białka na kilogram masy ciała i tak wysoka podaż kalorii? Pisałeś, że masz problem z brzuchem i tkanka tłuszczową na nim, a [...]

Zaden owoc nie jest "bezpieczny" przed snem niestety Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] z odzywki. ale mniejsza z tym. tylko jednego nie rozumiem, z czego Ty sie chcesz rzezbic i odchudzac? na to jeszcze przyjdzie czas. a bialko i na mase i na rzezbie przyjmuj jak najczesciej co 2-3 godziny Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

No nie wiem, na mnie krem (a mam bardzo grube wlosy) zadzialal idealnie, tzn. po dwoch razach zeszly wszystkie wlosy i mialem spokoj na 2,5 tygodnia Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tu masz z turnieju Czyżby ssanie Co do poprzedniego zdjęcia, to należy dodać, że trening uch-dechi w japonii polega także na tym, żeby podczas zimy ćwiczyć kichon i kata pod lodowatą wodą z wodospadu. Ja bym chyba wymiękł "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

Polecam tabletki KOFEX,jezeli nie lubisz kawy To prawda,ze kawa przyspiesza spalanie tloszczu dodatkowo tez ma wiele innych zalet... Bylo juz pare postow na ten temat Pij na 30 przed treningiem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

To sproboj z tymi tabletkami KOFEX mozna kupic w aptece... Smak...hmmm sredni,ale sa OK -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Gówniane ujecie plecow... nie wiem dlaczego ale jakos fotograf byl troche kiepski... zreszta na koniec pokaze fotografa, moja siostre... ma 15 lat... wiec mozna jej wybaczyc... zdjecia beda lepsze... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica...

Czekamy na zdjęcia ze zlotu Krakusów ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Wiedziałam że mogę na Ciebie liczyć Uważaj, bo jeszcze dokonam nalotu na Kraków BTW - przypomniała mi się historia z Paryża, sylwester 1999/2000 - na ulicach miliony ludzi, wszyscy z aparatami... I para z ładnym aparatem, takim bez obiektywu (tzn. ze schowanym ), która robiła zdjęcia "lampą do twarzy" Tak też możesz robić Trochę [...]

Patrz koles... tzn. Szatan to bylo zanim zaczalem cwiczyc... po obejrzeniu tego zdjecia i zmierzeniu obwodu bicepsu... powiedzialem sobie Marcin nie wstyd Ci...? No i zapisalem sie na silownie... na tym zdjeciu mam cos kolo 26/27 w łapieI wcale nie wygladam jeszcze tak zle na tej fotce mam inne na ktorych wygladam jak Hanawald w wieku 7 lat... W [...]

Dzieki za linka.. nie zauwazylem... posprzatalem... cos jeszcze ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

Kieruje sie regulaminem. Mam prawo tez usuwac rzeczy ,ktore mi osobiscie sie nie podobaja... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-