Witam ! Przyszłam się pochwalić moją aktualną formą po urodzeniu trojaczków i za razem zmotywować inne osoby do działania. Po lewej stronie zdjęcia pół roku po porodzie 163 i 62kg. Po prawej po 4 miesiącach ćwiczeń w domu, ale z obciążeniem przy tym samym wzroście 58kg. Chcę jeszcze dodać, że przed ciążą ćwiczyłam na siłowni i zdrowo jadłam. [...]
Od 2 tyg zmagam się z takim czymś. Najpierw lekarz stwierdził ukaszenie komara teraz uczulenie ale nie wie na co a to się robi coraz gorsze mimo brania syropu. W załączniku zdjęcia jak było jak jest. /SFD/2019/6/19/4ed1e368bb1b44d1966bffb3f74c9b64.jpg /SFD/2019/6/19/8f77be330b734705aabcf9c2abe041a7.jpg [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 l. 6. DIETA: -białko: pow. 180g -węglowodany: ok. 350g + w trakcie cyklu planuje dodać jakiś tani gainerowy typowy tucznik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100meta 2. 100 wino 3. 100metra+200wino 8. TRENING: 4/5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: mocna masówka i od razu poprawa [...]
[...] (190kcal) -Tuńczyk w oleju 100gram. Poniżej zdjęcia przed i prawie aktualne, różnica, może jest nie wielka, w zdjęciu aktualnym bardziej rzeźbi słońce cieniami. A jak widać, zależy Mi na chyba już nie wielkim Facie na brzuchu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2464b8112ff45cc8c425d7eff37253c.jpg Zmieniony przez - piotrek877 w dniu 2012-05-30 20:57:10
Zdjecia mety Arikhin, wklejam bo nie znalazlem tej mety w dziale, jedynie stara wersje w sloiczku plastikowym widzialem gdzies w jakims temacie kiedys. Bede ja chrupal wkrotce to dam znac jak dziala. Zjem chyba "setke" Arikhinu i "setke" EAP, zobaczymy ktora lepsza. http://imageshack.us/photo/my-images/703/dsc03913v.jpg/ [...]
Witam. Mam mega okropny kompleks, a właściwie masę kompleksów, z którymi już sobie nie radzę. Zacznę od początku. Jako mały chłopiec byłem prze ładnym dzieckiem, naprawdę, byłem bardzo ładny. W okresie dojrzewania (mniej więcej pod koniec 6 klasy podstawówki, a zwłaszcza gimnazjum) wszystko zaczęło się zmieniać. Niesamowicie zbrzydłem. Okropnie [...]
Witam, powoli kończy mi się cykl na następujących suplementach: -Dymatize Elite Whey Protein -BCAA Xtra -Up Your Mass -Trec CM3 Białko, gainer, kreatyna i BCAA, jeszcze na troszkę mi starczy ale widać że się pomału kończą. Waga poszła w górę (oczywiście był odpowiedni trening i dieta) jeszcze przed końcem zjedzenia całości wszystkiego póki co [...]
Witam. Mam na sprzedaż ławkę do ćwiczeń. SPECYFIKACJA : * 3 rodzaje ustawień wysokości stojaka pod sztangę: min. - 85 cm. max. - 107 cm. * 4 rodzaje ustawienia kata nachylenia oparcia. * 3 rodzaje kata nachylenia siedziska. * 6 rodzaje ustawienia wysokości modlitewnika. * Ławka wykonana z profilu 5 x 5 cm. * [...]
Witam, Nazywam się Piotr A. i będę tu prowadził swój blog z życia treningowego i nie tylko. Liczę na wasze wsparcie w postaci cennych rad do treningu i oceny sylwetki, Mimo, że wiekiem nie należe do najmłodszych, to wierze, że wyrośnie ze mnie "człowiek" :) Moim głównym celem jest zwiększenie siły, na masie mi nie zależy. Załączam zdjęcia z tego [...]
[...] sprawdzić. Plus chodzi bez problemu. Zdjęcia zamieszcez za chwile pod spodem. co do ceny to zawsze można sie dogadać ale myślę że za nokie 110 zł za Avilę 120. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b73fb8e056414528982e49771f2118f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e58f622b63bf459bb616f4a88b11e627.jpg Zmieniony przez - bartek9221 w dniu 2012-04-16 17:37:51 [...]
Witam serdecznie, Forum czytam od dawna,ćwiczyłem też dawno ok 8 lat temu.I nadszedł okres gdzie brakło motywacji i totalnie rozstałem się z siłownią. Klatka wisi,brzuch nie jest taki jakbym chciał.Nadszedł czas żeby coś z tym zrobić.Nie chce robić nic na szybko,tylko ma to być spokojnie a do celu. Na lato już za późno aby zrobić formę.Więc cel [...]
Płeć : M Wiek : 18 za tydzien 19 Waga : aktualnie ok 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : 80 kg może więcej ? Staż treningowy na siłowni : ok 2 lat ( z dietą , z dobrym treningiem ok 8msc ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : 3500kcal białko 190 Tłuszcz 100 węgle reszta około 440 Przeciwskazania medyczne [...]
[...] albowiem nie uprawialem zadnego sportu. Jakies 3-4 miesiace temu zaczalem znow trenowac (oczywiscie masa). Przybralem z 4 kg no i teraz mam dylemat. Spojrzcie na moj profil, zdjecia i doradzcie, co robic. Czy zaczac robic aeroby i zrzucic walizke, czy walic bebech i robic dalej mase (a pozniej chlop slaski - w dupie szeroki, w barach waski:) Na [...]
Witam. Ostatni czasy miałem krwiaka kolana i tzw. wodę.Od razu tego samego dnia pojechałem do szpitala woj. w Gorzowie wlkp. lekarz po obejrzeniu zdjęcia rentgena stwierdził mi krwiak kolana oraz ilość płynu stawowego nie nadającą się do punkcji.Kazał mi robić okłady z lodu, Rywanolu, smarować liotonem 1000 i brać tabletki (zapomniałem nazwy).Za 3 [...]
Siemanko, przed nowym miesiącem mam mały dylemat. Wiadomości ogólne: Wiek: 21 Wzrost: 178 Waga: na czczo 83,5kg, w ciągu dnia ok. 84,5-85kg. Trening: 3x w tygodniu split Dieta: od świąt odpuściłem dokładnie liczenie makro, chciałem żeby organizm trochę odpoczął. Wcześniej LC ok. 1900kcal (w DT 2100kcal). Suple: ok. 10g TCM + AAKG + BCAA + [...]
Witam. Niedawno zakupiłem sprzęt po likwidacji siłowni zostało mi jeszcze parę rzeczy do sprzedania więc jeśli ktoś jest zainteresowany to proszę o kontakt. Odpowiem na wszystkie pytania. Zdjęcia poniżej przedstawiają hak maszynę, suwnicę i atlas wszystko wykonane jest naprawdę solidnie i nie do kupienia za tak niską cenę. 100% sprawne działa [...]
Gwiazdy boksu tajskiego w piątek będą walczyć w Starachowicach Niezwykle ciekawie zapowiada się Turniej Muay Thai Polska - Holandia, który w najbliższy piątek odbędzie się w Hotelu Europa w Starachowicach. W zawodach Muay Thai, czyli boksu tajskiego, wystąpią zawodnicy z Mike Gym Amsterdam, którego trenerem i właścicielem jest Mike Passenier, [...]
Witam Mam do sprzedania świetnego laptopa Packard Bell TJ65-MS2273. Laptop używany najpierw przez mojego tate do spraw biurowych, pisania nut itp przez jakiś miesiąc, stwierdził jednak że do codziennego noszenia potrzebuje czegoś mniejszego. Laptop świetnie nadaje się do grania pójdą na nim wszystkie nowe tytuły jednak niektóre bardziej wymagające [...]
Wiem, że tematów tego typu powstało stosunkowo dużo, tak, czytałem. Wolę jednak napisać niż siedzieć bezczynnie. Od kilku już lat mam mówiąc w prost duże piersi -,- Byłem u lekarza, potwierdził gino, przepisał Tamoxifen. Brałem kilka miesięcy, ZERO efektów (nawet w większych ilościach). Schudłem ponad 15 kilo i nie wygląda to teraz dobrze. Brzuch [...]
