zdjecia

W końcu umówiłam się do fizjoterapeuty, idę na wizytę w poniedziałek - zdjęcia mnie zmotywowały, nie widziałam na co dzień, że te plecy wyglądają aż tak krzywo. Ponawiam pytania z pierwszego postu - czy moja dieta (2100 kcal) jest ok, jeśli chcę nabrać mięśni? Zauważyłam też, że masę nabiału jem, ale nigdy nie miałam żadnego problem z tym, lubię [...]

Witam, mam 183cm wzrostu oraz 72kg wagi, ćwiczę w domu (drążek, pompki) już od jakiegoś czasu. Dietę mam od 10dni. Moja dieta to 3500kcal, z czego 50-55% to węgle, ok. 20% białko, reszta tłuszcze ok. 30%. Od poniedziałku idę na siłownie i to jest moja pierwsza dieta, więc zastanawiam się żeby na początku zmniejszyć trochę kcal, żeby przyzwyczaić [...]

Ale czy byłaś na bieżni, miałaś robione i porównywane zdjęcia podczas biegu? Jeśli nie to przyczyną nie jest obciążenie na rękach a właśnie buty. Jednemu biega się lepiej w trampkach za 10zł niż w losowych butach za 400, wszystko zależy od ułożenia stopy.

Witam wszystkich. Mam 17 lat, wzrost 177cm, waga zatrzymała się na 70.4kg naczczo. Lece w "mase" oczywiście te moje lecenie jest dość słabe gdyż nie potrafię sobie rozpisać posiłków, ilości wykonywanych ćwiczeń, odzywek zeby pomogly zbudowac dobra masę mięśniowa. Moj staż na siłowni to 10 msc, zaczynałem od 58kg. Także zwracam sie do was o pomoc. [...]

WBC 5,0 TYS/UL 4-10 RBC 5,57 4,5-6 HGB 18,0 13.5-18 HCT 50,5 42-55 MCV 91 80-98 MCH 32,4 + 27-31 MCHC 35,7 + 31,5-35 RDW 13, 3 11,5-14 PLT 111 - 150-400 PDW [...]

DNT 23.10.2014 Czwartek Zawsze z wami juniorami %-) dzięki chłopaki wsparcie się przyda :D Cały czas mnie boli szyja po tych jazdach, głupi ja :/ Dzisiaj ok. 40min cardio na rowerze wieczorkiem, zmarzłem totalnie :-| Dieta http://wrzucaj.net/images/2014/10/23/diet23.png I może nie dzisiejszy posiłek bo żaden nie wyglądał estetycznie (i tak mam [...]

Lominox: Po tej bardzo skromnej ilości danych akie podałeś, żadnej diety nie mogę Ci zaproponować.. Waga to jedno, dalej wzrost, pokrój ciała, aktywność dobowa, przyjmowane leki, jaki cel diety, jaki trening? Tego mi brakuje. Najlepiej dopisz te informacje + załącz zdjęcia aktualne, tylko bez napinki i wtedy będę mógł coś precyzyjniej Ci [...]

Myślałem, że sprawa się rozegrała na poboczu jezdni. Byłby mandat. Chociaż czy na pewno? :-) Złodzieje jeżeli już szukają ofiar w necie, to oglądają zdjęcia domowe pod kątem opłacalności przedsięwzięcia. A jak mają na kogoś oko to potrafią rozpracować go niczym wywiadowcy. Dużo groźniejsze jest nieuważne wyrzucanie śmieci. Rachunki za telefony, [...]

czesc spam. Sforcia a ja sobie Twoje zdjecia ze slubu wlasnie ogladam (taki mam zaplon). Pieknas :)

czesc spam. Sforcia a ja sobie Twoje zdjecia ze slubu wlasnie ogladam (taki mam zaplon). Pieknas :) };-) dziękuję.

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 12- 24. 10. 14 r Znowu wczoraj praca 14 h i nie dałem rady dodać wpisu, chciałem to zrobić dziś z samego rana ale nie miałem internetu dla tego dodaje dopiero teraz Dieta: 4 jajka+ 70 g mąka żytnia+ 20 g p owsiane 100 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki( zdjęcia): 400 g pierś+ 230 g makaron p ziarno+ 350 [...]

[...] i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC -wykroki bez obiążenia albo z obiążeniem (gdy obcążenie [...]

daj ktos jakies zdjecia :> jak to u niego wyglada, po operacji oczywiscie

GRATULUJĘ zaliczenia w takim razie ;) Jasne - nie ma się co spieszyć z ty dodawaniem węgli do miski, powoli powoli i będzie git oby tylko teraz była miska trzymana bo bez tego to i zmniejszona ilość węgli nic nie da. Czekam na zdjęcia;)

Jest zaj**iście na prawdę, tylko czy kręciłeś dzis aero ? Nogi wydają się jeszcze lekko niegotowe, ale może tylko takie wrażenie bo nie dopiąłeś przodem czy cuś Ogólnie trzymam kciuki, od 1 zdjęcia jak Cie widziałem na forum Animala to wrażenie na mnie zrobiłeś, a jak doczytałem jaki wiek to nie szło uwierzyć xD Zmieniony przez - Chamaeleo w dniu [...]

Patrząc po zdjęciach, wydaje mi się, że jesteś dośc krzywa i może to utrudnić dobranie odpowiedniego treningu dla Ciebie. Ważne jest, żebyś zrobiła te zdjęcia w pozycji neutralnej, bez robienia wygibasów i napinania się, wtedy będzie można więcej powiedzieć i doradzić. Wyrzuć ten nadmiar nabiału, bo jest go stanowczo za dużo, wyrzuć też płatki [...]

Kolejne zdjęcia formy - kolejna osoba, która zasługuje na pochwałę ;) A więc TAK wygląda ten magiczny przepis na pizzę - wypróbuję w takim razie. Powiedz mi tylko gdzie kupujesz ten ser Piórko? Nie słyszałam o nim wcześniej ;)

Witam. Może napiszę po kolei bo inaczej wszystko pomieszam. Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. [...]

zdjęcia mam już zrobione tylko nie wiem jak je tu wrzucić

powinien być delikatnie różowawy, różowo-biały lepszego zdjęcia nie mam :) znajomemu też się kiedyś zbrylił ( no trochę mniej niż tobie) bo otwarty leżał 3/4 miesiące, i zjadł go do końca mówił że ok ale wiesz to już ryzyko na własną odpowiedzialność :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5e33fb9398b4f67b234baeb4e6ad668.jpg