zdjecia

Kupilem 3x cypio Aphy i zonk, Napierwszej kod nie wszedl i nie wiem czy drapac kolejne czy oddac kolezce. Pudelka ladne ale znawca nie jestem. wstawil bym zdjecia ale nie wiem jak :( sa juz podrobki ALPHY? /ZdjeciaSFD3_large/b314351363e1478b8b5833dd2e95544e.jpg Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2014-10-01 17:17:08

Kupilem 3x cypio Aphy i zonk, Napierwszej kod nie wszedl i nie wiem czy drapac kolejne czy oddac kolezce. Pudelka ladne ale znawca nie jestem. wstawil bym zdjecia ale nie wiem jak :( sa juz podrobki ALPHY? /ZdjeciaSFD3_large/b314351363e1478b8b5833dd2e95544e.jpg Zmieniony przez - Michael87 w dniu 2014-10-01 17:17:08 Miałem tak samo , gosciu [...]

to wrzuc zdjecia tego swojego gen-shi albo porownaj sobie z tym http://www.genshilabs.com/pages.php?p=Authenticity Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2014-10-01 14:40:56 Dokladnie, to genshi co teraz pojawilo sie w Polsce, to walek. Bije to po oczach flakony wygladaja calkiem innaczej a te pudelka podarte, to w rzeczywistosci genshi ma pudelka z [...]

oo, zdjęcia się zdezaktualizowały - kurde wiedziałem żeby zostawić na wszelki wypadek wszystkie na dysku, kiedyś się może przydadzą

tak zdjęcia przeglądam i mam parcie na jedzenie, tylko jak zwykle na noc załącza się ochota na to, co jest nieosiągalne ;-) za późno sobie przypomniałem, kurde, bo jutro ograniczenie węgla znowu, mogłem dziś zrobić :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/078b748896834453b01472a00f0ed811.JPG Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-01 20:05:06

Wypiska jedzeniowa, trening będzie jutro lub też w piątek zależy jak się ogarnę z czasem. Leki: Euthyrox, bromergon,verospiron Suplementacja: Ta co zwykle ;-) zastanawiają mnie tylko adaptogeny wyczytałam gdzieś że powinno się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie [...]

Witam serdecznie, chciałbym abyście ocenili, być może podtrzymali mnie na duchu w związku z moją sytuacją. Mam 19 lat już od małego lekarze mieli co nie co do mojego kręgosłupa, np. nie przeszedłem badań sportowych by trenować piłkę. Do tego niedawno okazało się że mam osteoporozę, którą prawodopodobnie miałem od urodzenia a jedynie bardzo mocno [...]

Dieta słaba, przeczytaj (znajdziesz za regulaminie) artykuł Co jedzą Ladies. Zdjęcia?

Wziąłem sobie wasze rady do serca i taki o to trening wyszedł ! niestety padło na nogi... NOGI! 1.Fronty - 5x8-6 2.Siady tylne - 4x8-6 3.Wycisk na maszynie "suwnica" - 4x12 4. Prostowanie na prasie - 4x10 5.Uginanie na maszynie - 6x20-12 6.Wymachy w tył stojąc - 4x12 7.MCNPN - 4x10 + bez cardio KOMENTARZ TRENINGOWY No to yebać ss, fronty ostatnie [...]

Dobra, mam trochę czasu, więc przybliże plan działania na najbliższe tygodnie i pasuje wrócić do prowadzenia dziennika. Pierwszy mikrocykl: 06.10 - 15.11.2014. Cel: Budowanie jakościowej masy mięśniowej. Trening: Push/Pull/Legs/FBW Dieta: Dopasowane do mnie IF, na jakościowych produktach :-D Nie mam planowanej wagi jaką chcę osiągnąć, lustro i [...]

Kiedy w planach kolejne zdjęcia do porównania?

Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]

Zdjęcia będą na koniec okresu redukcji tj. za 2-3 tygodnie. Zależy jak będzie leciał fat i waga - nie chcę stracić zbytnio mięcha bo to ma być tylko wstęp do masy, a nie wycinka :)

Witam. Mam 19 lat i 164 cm, oraz waże 57 kg. Ogólnie nie narzekam na figure chociaż na brzuchu mam dosyc tłuszczu. Mam problem z ułożeniem treningu. Co jeden ekspert mówi mi co innego.. Chciałabym dążyć to figury Fit. Narazie zaczełam chodzić na siłownie i chce każdą partie mięśni ładnie wyrzezbić. Co który dzień mam ćwiczyć, ile powtórzeń, i czy [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90f4f131ed2a45aaaf5c61065e716c2c.jpg FIWE – Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness Największe wydarzenie branży w Polsce! Zapraszamy na nasze stoisko, gdzie czekają na Was atrakcje przygotowane przez: Olimp Sport Nutrition®, Live&Fight®, Nutrifarm®, Perfect Body Center®, Perfect Body®. Wydarzenie odbędzie się [...]

ten teges a zdjecia sa ukryte czy ja je przeoczylem :-)

Witam blue_1:-) to co budzi mój wewnętrzny sprzeciw, to takie własnie podejście, że teraz muszę się męczyć, jeść jak nie lubię, wyglądać jak nie lubię, a za to kiedyś tam... Ja chciałabym cieszyć się całą tą drogą i mieć z tego satysfakcje, a nie myśleć tylko o nagrodzie na końcu. O ten koniec właściwie chodzi tu dla mnie najmniej. Przeczytałam [...]

[...] Mam 28 lat, 181 cm wzrostu, 81 kg wagi. Praca 5 razy w tygodniu. Jestem fizjoterapeuta więc określiłbym wysiłek jako średnio intensywny. Teraz tak nie wiem czy konieczne sa zdjecia mojej sylwetki jesli tak to dolącze. Trening 3x w tyg SPLIT. Połaczone porusz swoje wg Mawashiego na razie jade wytrzymałośc. I prosił bym o ocene diety pod kątem [...]

Sluchaj zaden apteczny miernik bf nie jest ani troche miarodajny moj bf jestem pewny ze oscyluje w 15% co nie jest duzo. Bede sobie masowal i wpadne wkrotce, spoko wrzuce zdjecia po masowaniu. Wrzucam zdjecie plecow przez co zobaczycie czy jest sens pierw robic vlcd czy nie.. http://zapodaj.net/e963e05dfc945.jpg.html [...]

Już wróciłem do żywych, organizm już pracuje na prawidłowych obrotach, dziś nawet zrobiłem lekki trening podciągania, Póki co żadnych indywidualnych fotorelacji z MW nie ma, dziś napisałem do fundacji MW, odpowiedz: W tej chwili nasz partner - Fotomaraton.pl opracowuje cały materiał zdjęciowy. W przyszłym tygodniu (może nawet wcześniej) zdjęcia [...]