zdjecia

Wszytkim thx Jeres - pieprzyki hihi nie wiedziałm, że ktoś aż tak dokładnie ogląda ale rzeczywiście ich nie widać... ale zapewniam to mój brzuch Miętki - jak "patyczek" powiadasz... hmm A co do zdjęcia sylwetki to jeszcze pracuję nad nogami/pupą i ramionami - nie ma czego pokazywać, bo pracy sporo jest - szczególnie nad dolą partią [...]

Ale wstawiłeś obecne zdjęcia, a nie mamy tych sprzed rozpoczęcia treningów, więc jak można progres ocenić?;) Tak jak ludzie wyżej: dieta. Możesz jeść i 3 posiłki, ale masz spełniać zapotrzebowanie i dostarczać makro, na pewno do 2g białka/kg wagi, najlepiej tylko zwierzęce, bez kombinowania że zjesz paczkę Mlekołaków z Biedry i już masz [...]

Jutro zrobie dokładniejsze zdjecia, w tym rowniez pleców.

Jak mozesz to wstaw zdjecie plecow. Naprawde ziomek nie chce cie starszyc ,ale wyglada na to ,ze masz niemale problemy z kregoslupem, obnizenie lewego barku . Po co Ci zdjęcia jego pleców? Niech biegnie do specjalisty a nie szuka pomocy u internetowych "znawców".

Jak mozesz to wstaw zdjecie plecow. Naprawde ziomek nie chce cie starszyc ,ale wyglada na to ,ze masz niemale problemy z kregoslupem, obnizenie lewego barku . Po co Ci zdjęcia jego pleców? Niech biegnie do specjalisty a nie szuka pomocy u internetowych "znawców". Chcialem jedynie sie upewnic czy ma jakies problemy z tym kregoslupem,sam od lat [...]

[...] historie o tak wielkim czlowieku, ciezko z wielu informacji wybrac te, dzieki którym Kaziu bedzie blisko nas. Ciezko buduje sie nastrój majac do dyspozycji tylko ksiazki, zdjecia, opowiesci, wyniki i osiagniecia. Ciezko pisac o czlowieku, którego zdecydowana wiekszosc z nas nie miala szczescia podziwiac na boisku, a który jednoczesnie jest nam [...]

To gdzie Ty widziałeś tych zawodników mma/k1 w boksie? Bo ja widziałem Diaza który wyglądał przy bokserkim prospekcie na sparingu jak nowicjusz, Kharitonova, Emelianenke czy Noonsa którzy polegli z goścmi którzy są ogólnie niżej notowani od tego całego Szpilki I gdzie Ty mi znajdziesz trenera co chociażby powie, że bokser i kickbokser tak samo [...]

Haha,ok ale zdjęcia nie wstawię bo na 100 % bf 18-20% ktoś mi tu na forum oceniał, jadłospis postaram się jutro wrzucić,

No naprawdę to są zdjęcia w trakcie cyklu ;D jeszcze zostało miczyslawa na 6 dni i 4 kucia ;p

No jasne. Wystarczą dwa tygodnie treningu zależy też jaką chcesz umieć Z rękoma czy bez ? Z rękoma jest prostsza . Masz tu link do spręzynki bez rąk dokładny opis (po angielsku) i zdjęcia http://www.trickstutorials.com/tutorials/nohandkipup_how2.htm a tu masz do spręzynki z rękoma http://www.trickstutorials.com/tutorials/kipup_how2.htm a [...]

Mam pytanie do rzabba - piszesz ze cwiczysz z ksiazki, chcialabym wiedziec z jakiej i czy jest dobra (tzn. czy ma dokladne zdjecia i opisy). Niedawno dowiedzialam sie o Pilatesie i chcialabym sprobowac.W mojej miescinie tego nie praktykuja wiec pozostaje tylko ksiazka ...

To co przede wszystkim rzuca się w oczy, to błędne dobranie celu treningowego i samego treningu. Celem nie powinno być zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w [...]

Dzień dobry witam Wszystkich użytkowników forum w Nowym Roku i z tej okazji Życzę Wam wszystkim dużo zdrowia, radości, spełnienie marzeń i przede wszystkim osiągnięcia zamierzonych celów w kształtowaniu sylwetki :). Minął kolejny tydzień moje rezultaty: obwód pasa ok 100-101 obwód klatki ok101 waga 79,3 postępów nie widzę brzuch jak wystawał tak [...]

Skąd masz takie dziwne wytyczne :O. Mój mąż jest bardzo szczupły i ma 80 w pasie. 75 to by pewnie miał w stanie dużego zagłodzenia... Poza tym każdy człowiek ma trochę inne proporcje ciała, więc lepiej nie wyszukuj takich dziwnych wytycznych, bo to prowadzi donikąd. Po to robi się zdjęcia sylwetki, pomiary obwodów - żeby indywidualnie wyłapać [...]

Działu męskiego? A na jaiej podstawie tak twierdzisz? Z Ladies wyleciałaś, bo masz swoje własne koncepcje i nie potrafisz się dostosować - zapoznaj się z regulaminem tegoż działu. Zapewniam Cię, że zdjęcia wykonane na wprost, w pozycji neutralnej oddają prawdziwy obraz sylwetki. Póki co, nikt nie wie, jak wyglądasz, a czytamy wciąż Twoje jęki o [...]

To teraz Mateo nie masz wyjścia - musisz jeździć na zawody wyciskania! Jeden wyjazd i od razu zaowocowało w zdjęcia na Forum.

zdjęcia bardzo fajne, co do abonamentu to nie mam sponsora, jak znajdę to pomyślę

dyscyplina to triathlon i nie ma tutaj żadnej prowokacji, tylko poważna jak dla mnie sprawa. Oczywiście mase wcześniej wypracowałem na siłowni, jednakże każdy stawia sobie inne cele w życiu i już nie cofnę tego że mam trochę mięśni. Biniu pytasz co jest przyczyna desperacji, a więc: - niepotrzebne "dźwiganie" ze sobą zbędnych kg podczas [...]

Dodaj zdjęcia i poproś o przeniesienie do Ladies. Ja lubię duże uda. <3

Dzięki za przeniesienie. Pkt 11 odchudzania łopatologicznego, tj spuchnięcie ud, możliwie trochę rozjaśnił mi sprawę. Wciąż jednak mnie przybija patrzenie w lustro pod pewnym kątem. Myślę, że zdjęcia opiszą o co chodzi