zdjecia

[...] (pozytywnie) i dalej jestem w małej niepewności. Dodam że przez ostatnie pół roku schudłem 20kg, zdjęć z okresu zanim zacząłem odchudzanie niestety nie mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0871fe95d75642609603703b2101708e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43be0bbfe5334a2ab21f330a2004f3d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836d12d40e1d4c829a1e603f5a82c08e.jpg

Siemanko nazywam się Kamil, chciałbym zrzucić fat jednak potrzebuję trochę rad Wiek: 19 Wzrost: 178cm Waga: ok. 78kg FAT: ok. 30% Obwody dam jutro. Zdjęcia dam innym razem, jestem dość aktywny, tego tłuszczyku nie widać tak bardzo jak mam założoną np. koszulkę, jednak małe męskie cycuszki są. Współczynnik BMR 1901.34 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

Za chwile jadę do Kielc-od 9:00 poleci już live-aż do końca zawodów. W przerwie postaram sie też wrzucić zdjecia na dropbox-troche pewnie uda sie jeszcze przed 9:00 zrobić i wrzucić....

Będę zaglądam i pomagał jeśli będziesz chciał. :) Do tego wstaw jakieś zdjęcia, żebyś mógł sobie potem porównać. :)

[...] prosiłabym o pokierowanie, pomoc w wyborze treningu i podpowiedź, jaki mam przyjąć rozkład miski. Zdjęcia (trochę z góry ale mój mąż jest trudno reformowalny): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a1224ca674475ea8259f9cd3845a88.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f781e50e540d5b23a11eccaf706e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed20e27d3254c9482ebedc662bf4675.JPG

Cannabis18, zanim wpadnie do Ciebie ktoś kompetentny, przygotuj swój wpis tak, aby były wszystkie dane niezbędne do tego, aby można było Ci pomóc. To że masz 19 lat i zero kondycji zupełnie nic o Tobie nie mówi. Przeczytaj regulamin, wklej tutaj ankietę ze wszystkimi informacjami, zdjęcia, dokładnie rozpisz na potreningu.pl to co zjadasz przez [...]

Hmm. No wlasciwie to sama nie wiem :) chcialabym widziec duze spadki, ale z drugiej strony.... Chudosc to nie to do czego zmierzam. Ciagle proboje zbic nadmiar tkanki tluszczowej z okolicy ud i lydek i je ladnie wyrzezbic. Podobnie z brzuchem :) ale patrzac na swoje stare zdjecia sprzed kilku lat a teraz, to i tak nie jest zle :)

MD jak robilo live nie bylo lipy , a tu ani relacja live ani zdjec nie Ma wro0c sa zdjecia z pustych stoisk i sceny , lepiej nie robic nic niz sie KOMPROMITOWAC

SOBOTA (26.04)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 3 MISKA BTW 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aab36d08ff74db8b97bcfbda478fad4.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: czarna herbata aromatyzowana, oolong, woda filtrowana, herbata na gardło, napar z pokrzywy, napar imbirowy Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, [...]

Strasznie ciemno tam bylo,ale sa zdjecia na md itp wiec mozna ogladac;)

No coś się zmieniło na ostatnim zdjęciu brzuch mniejszy ale za wcześno te zdjęcia wstawiasz ;) Skończ redukcje i wtedy

Na pdsumowania jeszcze za wcześnie po miesiącu, ale możesz dać zdjęcia i wymiary, zobaczymy, w jakim kierunku zmierzają Twoje poczynania;-)

Korzystam z netu ,który jest na miejscu ma 20 mega-myslałem,że transmisja jest jeszcze lepsza niz z Bytowa..... Cały czas tak słabo było? Czy tylko z poczatku a potem ok? Ja sprawdzalem przed chwila na lapku i chodzi dobrze i głos jest.Moze inni użytkownicyprzeciązyli net wysyłka zdjęc? Nie wiem Przełączę zaraz na mój net-napiszcie czy jest [...]

Hej, oglądałem zdjęcia z Kielc i kategoria Tomka mocno obsadzona. Wg mnie miejsce w pierwszej trójce dla Tomka w 100%. Powodzenia!

Witam, potrzebuję pomocy. Mianowicie mam 15 lat i posiadam sprzęt, który podam w załącznikach. Jakie ćwiczenia mogę robić tym sprzętem ? Może ktoś jeszcze jakieś pompki, brzuszki itd. poleci. Chodzi mi o to, żeby ktoś rozpisał mi taki plan ćwiczeń, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń ! Zdjęcia (inaczej nie mogłem) : - [...]

Dlatego napisałem "apartu/kamery". :-D No mniejsza, co to jest. Chodzi mi o to, że kręcąc/robiąc zdjęcia pod światło (obojętnie ile byś tych żarówek nie odpalił) obraz i tak będzie ciemny. Światło za aparatem/kamerą powinno być, nie przed. EOT.

jakieś te zdjęcia pusty w porównaniu do tych z tymi z poprzedniego posta

Zdjecia jedzenia:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96476d946daa4a74845b06088dcbb00d.jpg

No cóż! Zamiary były - niestety rywale mieli podobne! Ostatecznie sędziowie ocenili mnie na piąte miejsce. Pokonałem jednego zawodnika (później obejrzę zdjęcia oraz wyniki oficjalne). Po starcie studenci zrobili mi analizę ciała prymitywnymi metodami: zmierzyli mi fałdy tłuszczu na udzie, piersi oraz brzuchu - popatrzyli w tabele i wyszło im ok. [...]

Co do stażu trudno określić biegam za piłką dobre kilka lat :). Co do tłuszczyku szybko przyswajam i równie szybko spadam. Jestem dość wytrzymały jak na ten tłuszczyk, który posiadam zrobię zdjęcia i dam jutro, może przesadziłem z tym 30%. Wydaje mi się, że właśnie one będą skuteczną metodą na wzmocnienie kondycji, wytrzymałości mięśni jak i [...]