zdjecia

javor co głupoty gadasz powinno sie trenować po południu jak sie dostarczy już odpowiednią ilośc energi na trening najlepepiej po obiedzie (ale odpoczynek po nim) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

2 Dzien i zadnego posta z SFD -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no ale nie zaprzeczysz że trzeba mieć energie a tamto jak tak przyjełeś to sorki mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Szkoda. Mysle,ze dostal bys niezle komenatrze Pozdro ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

możesz ćwiczyć ale dobrze rozgrzewaj stawy !! mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Zaglądając do tego posta sądziłem po tytule że znajdę tu zdjęcia jakiegoś kulturysty albo experta od żywienie czy suplementacji EXPECT THE UNEXPECTED

mnie bolały stawy przy wyciskaniu francuskim leżąc do czoła poprawiłem rozgrzewke i nic nie czuje powinno samo przejść wiesz jak rozgrzać stawy różne krążenia obroty tak żeby sie rozruszały podczas rozgrzewki bedą pykać ale tym sie nie martw to normalne a jak podczas ćwiczenia będą boleć po porządnej rozgrzewce to chyba lekarz bedzie niezbędny [...]

Kpie z takich ograniczen,aby w treningu korzystac tylko z hantli. Co do cwiczen klatki na atlasie to znam np. Krzyzowanie linek stojac Rozpietki na maszynie w siedzie (Buterfly,czy jak to sie pisze) Oraz bardzo dobre cwiczenie dla poczatkujacych - wyciskanie poziome w siedzie na maszynie. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce [...]

Napisz co Cie konkretnie interesuje. Masa klaty ? Ktora czesc odstaje? Jakim sprzetem dysponujesz ? Podaj swoj ostatni plan i podaj swoj staz treningowy. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Czy zamiast regeneracji mozna wprowadzic separacje? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

kileri i scd co wy wymyślacie zobaczymy jak sie spotkamy na MO czy słucha ktoś z was Marilyn Mansona?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

po twoim profilu myśle że troche ćwiczysz więc proponuje -uginanie przedramion ze sztangą 4 serie po 12\10\8\6 -uginanie przedramion ze sztangielkami na modlitewniku 4 serie po 6-8 to powinno wystarczyć mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Czyli chcesz robic tylko 4 serie wyciskania ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Siema mam do was pytanie jak on sie nazywa i czy macie jego inne zdjecia i jakie sa jego wymiary ?? Sogi w nagrode ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

no ba kurcze,dalbym w calej okazalosci,ale zdjecia nie sa na tym kompie,takze jak kiedys zgram na plyte to moze pozamieszczam jeszcze ale pies przemilusinski,tylko,ze rozpieszczony niestety "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

[...] ale ja po pierwsze nie mam i nie mialem zadnego instruktora, a cala moja wiedza na temat treningow zostala zaczerpnieta z forum i gazet kulturystycznych. D;a tych krytykujacych: wyslijcie swoje zdjecia to was obcykamy Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

ja chyba stworze specjalnego posta... dziewczyny beda wklejaly swoje zdjecia... a specjalna komisja bedzie wydawala wyrok czy potrzebne sa jakies "operacje" czy tez wszystko jest ok... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

czekamy na zdjecia "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Jak juz pisalem atlasy w budowaniu masy to w moim treningu uzupelnienie. Wyciskanie te stosowalem glownie dla "dobicia" miesni klatki po calym treningu... Ale jak przychodza nowi to zawsze proponuje im to cwiczenie. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Wow dla mnie jestes przepiekna. Serdecznie prosze o wiecej zdjec Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484