Witam Posiadam tu konto dawno temu je zakładałem, Meila niestety nie znam. Ale na moje szczeście dodawałem tu kiedyś zdjęcia co potwierdzę obecnymi ze owe konto jest moje jeśli jakiś administrator zajmie sie sprawa będę wdzięczny Pozdrawiam.
[...] borykam się z dosyć dziwnym problemem dotyczącym tricepsu(około 2msc). Z dnia na dzień straciłem niemal całkowitą siłę w LEWEJ RĘCE wykonując ćwiczenie mięśnia tricepsu.(zdjecia - załącznik ). Nie odczuwam bólu. Poprostu nagle nastąpiła utrata siły. Proszę o pomoc czy problem może być związany z sciegnem lecz bezbólu? [...]
Mam 19 lat i poszedłem do dermatologa w sprawie łysienia agresywnego męskiego, bez żadnej wiedzy poprosiłem o poradę a ten bez zawahania przepisał mi Lek zawierający finasteryd w tym przypadku to był Finapil 1mg. Apteka była 5 min od przychodni, więc wskoczyłem i go kupiłem. Nie czytając niczego wziąłem 1 tabletke po 2 godzinach wpisałem w [...]
witam, mam mozliwosc kupic niedrogo lawke ze zdjecia tylko zastanawiam sie czy te stojaki sa bezpieczne? pod wiekszym ciezarem nie beda sie uginac te wystajace prety na ktorych lezy sztanga?? /SFD/2020/11/21/3bd7bc2ab22f47fb8ac827b8cce31882.jpg
Witam. Czy mógłby ktoś, powiedzieć coś na temat mojego zdjęcia rtg.?? Boli mnie od dłuższego czasu i nie ukrywam, że się martwię.... :( /SFD/2020/11/25/a34a511d95f44a76a1aaf37f38488606.jpg
Witam zrobiło ni się coś za uchem do a dokładnie z a opuszkiem ucha mam. Już to tydzień jest czerwone trochę ciemniejsze u góry miękkie w środku wielkości zielonego groszku nie wiem co to może być wysyłam zdjęcia dziękuję bardzo za Odpowiedź /SFD/2020/12/7/8fbdcb27a8dd4bcd8f30fa7f2bcce160.jpg /SFD/2020/12/7/e9e8c6049b7140db9df48482c62f2e99.jpg [...]
witam otóż mam sylwetkę "skinny fat" i jestem dosłownie zielony na temat tego (w razie pytań jakichkolwiek odpowiem pod postem) (pracę mam fizyczną po pracy zazwyczaj siedzę nic nie robię niestety nie mam możliwości pójścia na siłownię ale "sprzęt domowy mogę się zaopatrzeć" korzystam z aplikacji na telefon "dumbell workout" gdyż nie wiem jakie [...]
Przepraszam za jakość zdjęcia, z nerwów + późna pora nie pomagają .... Czy można spodziewać się najgorszego? :( /SFD/2020/12/18/f99fc00e90214fe1b2ce319f71507ad7.jpg
Witajcie. Jestem tutaj nowy. Postanowiłem wziąć się totalnie za siebie od nowego roku. Ostatnimi czasy mocno przytyłem. Mam 25 lat. Ważę w tej chwili 110 kg przy wzroście 180 cm więc o wiele za dużo. Byłem ostatnio u dietetyka i mam rozpisaną dietę na 2000 kcal. Waga wskazała że mam 30 procent tłuszczu. Załączam zdjęcia bo one są najważniejsze. [...]
W tym temacie umieszczamy kalendarz wszystkich imprez siłowych oraz w WL,TS zarówno RAW jak i EQ , dla wszystkich innych Federacji oprócz IPF. Kalendarze będą zawierały wykaz zawodów umieszczonych według dat rozgrywania , do każdej imprezy będzie dołączony link w którym zawarte będą wszystkie informacje,dyskusje,zdjęcia itp. odnośnie danej [...]
Cześć, mój pierwszy post. Chciałbym zapytać, jaki kierunek obrać przy obecnej sylwetce. Ćwiczę regularnie 6 miesięcy, zaczynałem z wagi 70kg przy 177cm, aktualnie na czczo 76,5kg. Wyniki siłowe znacznie poprawione,sylwetka też, stałem się szerszy. Trenowałem na początku fbw potem push pull 4 dniowy, aktualnie od przyszłego tygodnia idę na muay [...]
Witam wszystkich. Na wstępnie zaznaczę, że nie interesuje mnie kulturystyka ani związana z tym sylwetka. Chcę uzyskać sylwetkę podobną do zdjęcia poniżej - atletyczną, zachować mięśnie i szczupłość. Unikam nabiału, ponieważ działa mi źle na cerę. Nawet kawa z 1/2 szklanki mleka powoduje już problem. Skontaktowałem się z chłopakiem z tych zdjęć i [...]
Po zrobieniu zdjęcia tyłem plecami zauważyłem że moja jedna łopatka jest niższa od drugiej motyl pleców też ma inny kształt trochę czy jest czym się przejmować ? I to nie jest tak przy napinaniu gdy stoję luźno jest to samo /SFD/2021/1/16/9461035612774341b990ca038705a27b.jpg
Cześć, od listopada zacząłem robić mase. Jak mi ta masa wyszła możecie zobaczyć na zdjęciach - raczej mizernie. Zdjęcia po lewej są na luzie, po prawej lekka napinka. Odkąd pamiętam byłem bardzo chudy i walczyłem o każdy kilogram. Staram się jeść jak najwięcej, ale niekiedy po prostu nie moge już więcej wcisnąć. Jem głównie zdrowe produkty, bardzo [...]
Cześć. Od około roku chodze na siłownie. Pol roku robilem fbw a od października cwicze z trenerem split. Mam 30 lat 182 cm wzrostu i 70 kg. Diete jaka mam od trenera nazywa się zone diet, jakas w której jem duzo rzeczy które z niskim indeksem glikemicznym. Cwiczenia sa bardzo zróżnicowane ale głównie opieraja się o taka maszynę z kablami, ktora [...]
Witam w ostatnim czasie się zapuściłem i przybyło mi parę zbędnych kilogramów. Postanowiłem coś zrobić i zacząć redukcję. (wyżej więcej informacji o mnie) Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kcal z tego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Tu dam obliczenia i zweryfikujcie czy są w miarę ok. BMR: [...]
Witam przesyłam zdjęcia proszę o odpowiedź czy te środki są orginalne bo mam duże wątpliwości. Pozdrawiamhttps://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14 [ Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-31 18:04:27
Dzień dobry w dniu dzisiejszym tj. 1-2-2021 otrzymałem paczkę od państwa i kilka rzeczy jest otwartych - uszkodzonych są to truskawki w żelu i jabłko gruszka co mam zrobić? Wieczko było otwarte a zabezpieczenie samego opakowania oderwane i paczka wewnątrz oraz inne rzeczy są upaćkane owocami. Sam główny karton jest nieuszkodzony. Numer zamówienia [...]
Cześć Do rozbudowy mojej domowej siłowni postanowiłem zakupić używany trenażer. Mam jednak problem i nie chcąc zepsuć trenażera wolę spytać się na forum, gdzie na pewno znajdą się użytkownicy tego cudeńka. Do trenażera dostałem tylni zacisk, jednak patrząc na śrubę przechodzącą przez moją oponę wydaje mi się, że jest szersza od szerokości zacisku. [...]
[...] Mam do dyspozycji ławeczkę, gryf i hantle. Mam 18 lat ważę 72kg i mierze 173cm. Kupiłem kreatyne mam w planie dokupić jeszcze białko. Jem około 2700-3000kcl. Dodam zdjecia sylwetki jeśli mógłby być to pomocne dla Was. Z góry dzięki za wszystkie porady i odpowiedzi, pozdro! /SFD/2021/2/8/bc3b04ccc20147bbb0dc9a99513958d8.jpg [...]
