za 3 miesiące skończę 15 lat. Dotychczas mój trening wyglądał następująco: idę na strych (gdzie mam cały sprzęt) i ćwicze. Zupełnie nieregularnie, i chaotycznie. Głównie ćwiczę na sztandze więc jestem przyzwyczajony do obciążeń. Dlatego nie chcę zaczynać od ACT (to definicja ACT z naszego forum: " Najlepiej zacząć od treningu obwodowego, bo on [...]
Jakieś półtora tygodnia temu wyskoczyło mi na plecach takie coś(zamieszczam zdjęcia) zdjecie 1 myślałem na początku, że to od pobytu w ośrodku nad jeziorem, przez brudną pościel albo coś w tym sylu i jakiś zwykły syf wyskoczył albo też od nadmiaru słońca bo w upałach sporo przebywałem na słońcu ale do dziś sie utrzymuje i swędzi zdjecie 2 [...]
Witam, nie mogłem się powstrzymać od napisania tego posta. W dobie walk UFC natrafiłem dziś na Extreme Sports na Wrestling WWF. I mnie k... powaliło? Co? Już wyjaśniam. Gdy byłem 10 letnim gnojkiem walki WWF podnosiły we mnie ciśnienie do tego stopnia że zdjęcia moich ulubionych wrestlerów wisiały nad łóżkiem. W tamtych czasach każda postać [...]
www.kick-boxing.czest.pl TRENING PERSONALNY-OSOBISTY. NOWOŚĆ!!! KICK-BOXING Trening trwa ok 1,5 godz i obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, techniki walki, techniki samoobrony. Zajęcia odbywają się w kilku formach dostosowanych do indywidualnych potrzeb trenującego. - zajęcia grupowe prowadzone są na sali gimnastycznej w VI Liceum [...]
[...] może przydać się osobom, które mają ograniczone możliwości sprzętowe lub podchodzą do sportu i treningu siłowego czysto rekreacyjnie i pro-zdrowotnie. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/guma.jpg Poniżej znajdziecie zestaw ćwiczeń na większość grup mięśniowych z wykorzystaniem gum treningowych (ekspandera). Wszystkie przedstawione poniżej [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, szukałem odpowiedniego tematu, który chociaż częściowo odpowiadałby na moje pytania , dlatego założyłem nowy temat. Pomimo, że zarejestrowałem się wczoraj sfd przeglądam od momentu kiedy wróciłem do treningów na siłowni tj. 8 miesięcy temu. Moje pytanie dotyczy dawkowania odżywek przy jednoczesnym treningu [...]
[...] będą zrzuty miski, co do żarcia to czasem zamiast kury będzie wieprzowina, zamiast ziemniakiów jakaś tortilla, czy coś, jakieś lody czasem będą etc, aha i do każdego posiłku są jakieś warzywa, ale ich nie wliczam w bilans. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b74ff759371c4ac9bee07b3b0835b4df.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf179f1a1be3443aa0d680cfb67bb943.png
[...] wraz z wiekiem bedzie sie pogarszal czy poprostu choroba sie zakonczyla i pozsotawila tylko te jedno sklinowacenie kregu. Z gory dziekuje za odpowiedzi jak by ktos chcial moge jeszcze wrzucic zdjecia kregoslupa byscie sami ocenili jak to wyglada czy mocne jest skrzywienie czy nie? i jeszcze takie pytanie czy wam w tej chorobie tez wystaja kręgi?
[...] 4*10-15 7. allachy siedzac 4*10-15 8. brzuchy 4*10-15 Od dluzszego czasu notuje zastoj wagi. Staram sie dobijac do 5 tys kalorii, ale roznie to bywa. Przykladowa dieta i zdjecia z lekkim poprawieniem twarzy ze wzgledu na zrobienie bardzo ciekawych min :D ponizej: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c6023703b064c8895b9db59980fb4ca.png [...]
Witam wszystkich, zarejestrowałem się na forum by zasięgnąć waszej opinii w paru kwestiach. 1) Dzisiaj odebrałem wyniki badań, które przeprowadziłem by sprawdzić stan organizmu po przebytym cyklu(pierwszym). W załączniku daję zdjęcia wyników. Prosiłbym o szybką analizę i poradę. Najbardziej martwi mnie wynik poziomu testosteronu, jest zdecydowanie [...]
W skład zestawu wchodzą: Konsola Playstation 3 80GB (wraz z pełnym okablowaniem i instrukcjami) * zakupiona dokładnie rok temu (w cenie 1400zł) * nieserwisowana * w pełni sprawna * nigdy nie była rozkręcana * używana tylko tyle, by przejść gry (nie wszystkie do końca) * zadbana 2 pady bezprzewodowe SONY Sisax (stan IDEALNY) Oryginalny kabel HDMI [...]
Wstępem. Otóż moje podejście do siłowni, był tematem długim, nie raz próbowałem i kończyłem, pewnie głównie dlatego, że za mało podnosiłem w stosunku do innych. Teraz chyba w wieku 22 lat trochę inaczej na to patrzę i nie staram się tym przejmować. Postanowiłem, spełnić swój cel, a że obecnie borykam się z kontuzją kolana to mam teraz chwilę czasu [...]
Ogólnie ciężko było się zabrać bo wiadomo jest że przy moim wzroście ciężko o dobrą budową ale zawzięty chłop jestem no i zdjęcia kruszyna24 pokuzją że można Wzrost 195cm Waga 95-96kg Staż 7 miesięcy ale w sierpniu odpoczywałem czyli już półroku ćwiczeń 1) Początki przełom kwiecień/maj Nie pisać póki nie skończe !! Zmieniony przez - Amare89 w [...]
[...] zabawny) przedstawiajacy dyscypline strongman lub zachecajacy do uprawiania kulturystyki/strongman Temat 5 Relacja z bicia rekordów życiowych (przygotowania do zyciówek, zdjecia - wyciskanie, przysiad, martwy) Temat 6 Kariera wybranego Strongmana (poczatki, pierwsze sukcesy, osiagniecia....) Temat 7 Opis sprzetu strongman - kilka wybrancy [...]
[...] i BCAA z Activlaba wygrane bardzo dawno w konkursie, ale to dopiero za jakiś czas .. Jeżeli ktoś ma jakiekolwiek wskazówki dotyczące diety, treningu itp to proszę pisać:-) Napewno się przydadzą. Zdjęcia i wymiary będą za jakiś czas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36704fdc2f5d41799c3c117d4fdf324a.png Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-17 17:18:58
[...] wlasnie ubzdural sobie ze bedzie wygladal jak Dwayne Johnson. Staram sie poprostu jak najbardziej obrazowo oddac to co siedzi mi w glowie co chyba pomoze w odpowiedni sposob dobrac wszystkie elementy zeby uzyskac efekt, ktory CHCIALBYM osiagnac. Swoje zdjecia wrzuce wieczorem Pozdrawiam Adam Zmieniony przez - fre4k_pl w dniu 2011-07-19 16:05:54
Witam. Dieta redukcyjna układa się w odpowiednim dziale, a tu chciałem zapytać o odpowiedni trening dla mnie. Obecnie ćwiczę jakimś pseudo splitem 3 x w tygodniu, ale mogę zwiększyć na 4 a jeśli będzie potrzeba to nawet codziennie. Pracuję fizycznie akordowo na 3 zmiany więc posiłki i treningi będą o różnych porach. Obecnie mam dużo błędów w [...]
[...] zmienić albo może za mało albo za dużo powtórzeń robie albo obciążenie za małe no nie wiem mam nadzieję ktoś coś mi doradzi co powinnam jeszcze robić żeby miło wpływ na kształtowanie sylwetki. Oczywiscię dodam jakieś zdjecia jak je tylko zrobię, żeby bylo łatwiej ocenic nad czym powinnam bardziej popracować. Proszę o jakieś rady :-) anna.s.s.
Płeć : mężczyzn Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% (tak mi się wydaje na oko) Zdjęcia poglądowe: http://i.imgur.com/mAXeBkd.jpg http://i.imgur.com/KDav45r.jpg http://i.imgur.com/no4gCD4.jpg Aktywność w ciągu dnia : praca dosyć aktywna, ale fizyczną bym jej nie nazwał, dużo długodziałających obciążeń [...]
Wzory tatuazy!!
