zdjecia

Nikt nie jest idealnie proporcjonalny. Ciężko zgadywać bez zdjęcia czy jakichkolwiek informacji o Tobie ale prawdopodobnie wynika to po prostu z Twojej genetyki. Jeśli siła jest równomierna to nie ma się czym przejmować.

Tu wrzuć zdjęcia i pytaj... https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2288.html#post-19183130

Wejdz sobie na Facebooka na grupe Super Fajne Dziki i tam zapytaj bo jest tam kilka osób ( tirowców :) ) co bardzo czesto pokazują filmiki czy zdjęcia z treningów na pace czy na parkingach podczas postojów .

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

Przede wszystkim polecam nie zakładać sobie jako celu konkretnej masy ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Wyznacznikiem efektów mogą być obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i ewentualnie zdjęcia sylwetki przed i po cyklu treningowym. Sprawdzał ktoś Twój trening? Z reguły trenowanie w domu, szczególnie osób początkujących nie [...]

Zapraszam więc do działu trening dla początkujących, aby w nim ułożyć odpowiedni trening siłowy: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Jak będziesz znała już swoją aktywność, to ze wzoru należy policzyć zapotrzebowanie kaloryczne. Policz i [...]

zdecyduj się co chcesz robić bo tu nie wiecz co robić a w innych tematach piszesz o masie i suplach. Wypełnij porządnie ankietę, załącz zdjęcia i się oceni co masz działać.

Niestety nie da się wstawić zdjęcia strona mi nie umożliwia

Jeżeli rzeczywiście Twój poziom tkanki tłuszczowej wynosi aż 19 procent, to bez wątpienia warto w obecnej sytuacji skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej. Im niższy jej poziom będzie, tym lepiej jakości mięśnie można później budować. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html Piszesz również o 83 [...]

witaj, aby obiektywnie ocenic czy faktycznie istnieje problem z klatką piersiową przydaloby sie wrzucic zdjecia do oceny, w pozie przodem na luzie calej sylwetki. co do ewentualnych dysproporcji miesniowych, dośc często one wystepują zwlaszcza po stronie ciala dominujacej. Oznacza to, że nasza silniejsza część zazwyczaj wykonuje większą pracę i [...]

Witaj, chcąc otrzymać obiektywne oceny powinieneś przedstawić zdjęcia w pozycji z przodu boku i z tyłu , stojąc luźno ( bez napinania i pozowania ) ręce wzdłóż tułowia - wstępnie widać że sylwetka wygląda dośc dobrze na tle większosci twoich rówieśników

Najlepiej daj zdjecia do oceny w naturalnej pozie bez napinki czy wciągania brzucha, przód, bok i tył.

Wrzuć tutaj zdjęcia https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html Tylko tak naprawdę ciężko odróżnić ori od podróbki, badania dadzą odpowiedź na tej ilości t3 Ft3 powinno być w kosmosie

Tutaj są zdjęcia jak wygląda mój negatyw. Tak jak mówię, czuję mocno lewy motyl, a prawego nie czuje wgl. Nawet po podciągnięciach jak napnę mięśnie to czuję właśnie tylko ten lewy motyl. /SFD/2020/1/12/2030705eceb7424998be987d9a9e5d1c.jpg /SFD/2020/1/12/a685ff18c912423e80f871424f9d601c.jpg

Tutaj zdjecia bo cos sie nie dodaly /SFD/2020/1/12/a9249c2e27b34e9c88bdb7ffd5c15055.jpg /SFD/2020/1/12/e9aeeff3b9634a5eaa8fce326f33c777.jpg

Tutaj zdjecia bo cos sie nie dodaly /SFD/2020/1/12/1289cf679f6141d399ae2cc77d123567.jpg

Tutaj pytasz... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1240.html#post-19214260 Tutaj wrzucasz zdjęcia... https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s2328.html#post-19213850

Miarą efektów zdecydowanie nie powinna być masa ciała. Nie decyduje ona o tym jak wygląda sylwetka. Sugeruję zwracać uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. [...]

Nie polecamy żadnego z tego typu urządzeń. Nawet te obecne w gabinetach dietetycznych, które bazują na wskazaniu poziomu tkanki tłuszczowej. Nie ma sensu tracić pieniędzy i czasu na tego typu pomiary, czy sprzęt. Możesz poczytać na ten temat w artykule poniżej: [...]