[...] mi nie pozwoliło co mnie to martwi, żebym w obsesje nie wpadła hehe :D przykładowe jadłospisy,(do oceny)które układam od marca (więcej u mnie na po-treningu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb63c495468417999759c8aa1e4a7de.png Zmieniony przez - kowalska w dniu 2014-04-22 11:38:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eb72294b0d4439da7111a6853cd61c0.png Zmieniony [...]
Witam ! Mam 14 lat pochodze z małego miasteczka w świętokrzyskim. interesuje się kulturystyką naturalną prosze o ocene sylwetki 0d 1-10. Chciałbym też wiedzieć czy żeby startować trzeba należeć do jakiegoś klubu czy można prywatnie. Nie zamieszczam zdjęcia nóg i kręgosłupa ponieważ te mięśnie mam słabo rozwinięte. Zdjęcie mam umieszczone na [...]
[...] Dodam jeszcze moje dzienne odżywianie (są to raczej najbardziej kaloryczne posiłki które zjadam) Macie jakieś rady? Zacząć stosować jakąś dietę czy to co jest teraz jest ok ? Może więcej biegać? Ps. wiem że zdjęcia są źle wklejone ale proszę o wyrozumiałość, jestem tutaj nowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e58e4707c8442599d1619cb52d1d3aa.jpg
Witam moj kolega ma 18 lat 175cm i 65 kg,jego staz na silowni wynosi nie caly miesiac , kupil sobie odzywki (nizej zdjecia) chcialby was sie zapytac czy po nich bedzie mial widoczne efekty ? jesli tak to jakie? Z gory dzieki za odpowiedzi ; )) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/395c623e31e84fc59e1161e92d08942c.jpg [...]
DOMOWA SIŁOWNIA (ZESTAW) Niestety nie mam już w domu miejsca na prywatną siłownię, która była u mnie przez kilka lat. Sprzęt jest w bardzo dobrym stanie, widać normalne ślady użytkowania (stan widać na zdjęciach, ale można zobaczyć wszystko osobiście po wcześniejszym umówieniu się). Wszystko sprawne. Sprzęty można kupić w zestawie (taniej) lub [...]
[...] by była najgorsza, tłusta i kaloryczna na tyle, że nie mogę schudnąć ani grama. Wakacje coraz bliżej a tu nic... Bardzo proszę o pomoc we wszystkim! Z góry dziękuję :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e16adbb336c9449c8f7eb6853e332fca.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d88eb5e6b4a544c09884ab5412b29574.png Zmieniony przez - rudeve w dniu 2014-04-24 18:34:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pewien problem. Jestem nowym użytkownikiem i mam pewne pytanie. Od razu podam swoje dane: wiek - 18 lat wzrost - 179cm waga - 71kg obwód w talii - 72cm. Z tej oto stronki ---> obliczyłem, że mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 4.10% :O. Mimo tego że błąd może wynosić do 3% to wydaje mi się, że mam więcej niż 7%. Niestety nie mam jak [...]
[...] biodrowa - 86 cm Udo góra - 56,5-57 cm Udo dół - 39 cm łydka - 35 cm Dodaję też zdjęcia, może się przydadzą. Pierwsze 2 z października 2013 Kolejne 2 z marca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb304926db04b208d687f1c91dbfd97.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f2c3a766ac4833809e29637bd38a68.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fccdc00ef7754dd79f9adb69495ac055.jpg [...]
Witam! Na początek trochę o mnie: Nazywam się Adam, mam 22 lata, aktualnie studiuje Elektrotechnikę na Politechnice Łódzkiej. Do tej pory prowadziłem dziennik w juniorach, ale postanowiłem się przenieść, ponieważ większość moich suplementów jest z ActivLabu. Aktualnie od jutra zaczynam 10 tygodni redukcji. Dieta Na początek planuję w DT [...]
[...] niebieska ma kołnierzyk jak w polówce z guzikami pod szyją, bardzo dobra cena. Allllllegro http://allegro.pl/show_item.php?item=4186403156 CENA ZA DWIE SZTUKI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/618d232a6c7b4cc798691f42ee177597.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e82b22447ae481da5f8de09fae28e98.jpg Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2014-04-26 10:24:41 Zmieniony [...]
Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeb07ff1c0644c3ba11bdb7f585fffd6.jpg
Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia:
Witam , trenuje abs II 3x w tygodniu, i nie wiem co robić, bo niedługo lato :D, czy w moim przypadku mam robić masę czy zacząć redukować by było widać mięśnie poniżej wrzucam zdjęcia : 1 brzuch napięty do granic możliwości ;d http://i61.tinypic.com/343oqp2.jpg 2 zdjecie bez napiecia miesni http://i59.tinypic.com/339n41w.jpg
[...] (pozytywnie) i dalej jestem w małej niepewności. Dodam że przez ostatnie pół roku schudłem 20kg, zdjęć z okresu zanim zacząłem odchudzanie niestety nie mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0871fe95d75642609603703b2101708e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43be0bbfe5334a2ab21f330a2004f3d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836d12d40e1d4c829a1e603f5a82c08e.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko nazywam się Kamil, chciałbym zrzucić fat jednak potrzebuję trochę rad Wiek: 19 Wzrost: 178cm Waga: ok. 78kg FAT: ok. 30% Obwody dam jutro. Zdjęcia dam innym razem, jestem dość aktywny, tego tłuszczyku nie widać tak bardzo jak mam założoną np. koszulkę, jednak małe męskie cycuszki są. Współczynnik BMR 1901.34 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]
[...] prosiłabym o pokierowanie, pomoc w wyborze treningu i podpowiedź, jaki mam przyjąć rozkład miski. Zdjęcia (trochę z góry ale mój mąż jest trudno reformowalny): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a1224ca674475ea8259f9cd3845a88.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f781e50e540d5b23a11eccaf706e7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eed20e27d3254c9482ebedc662bf4675.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuję pomocy. Mianowicie mam 15 lat i posiadam sprzęt, który podam w załącznikach. Jakie ćwiczenia mogę robić tym sprzętem ? Może ktoś jeszcze jakieś pompki, brzuszki itd. poleci. Chodzi mi o to, żeby ktoś rozpisał mi taki plan ćwiczeń, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń ! Zdjęcia (inaczej nie mogłem) : - [...]
Witam ćwicze od 6 Stycznia tego roku na siłowni, mój cel to masa oczywiście. Diety nie mam ale odżywiam się zdrowo po treningu pije Carbonox Olimp i jem banany, ryż dużo mięsa itp, między posiłkami jem serki pije jogurty mleko a przed spaniem pije od czasu do czasu surowe jajka (same białko). Biorę takze magnez. Ćwiczę każdy mięsień. Lat 16 Przed [...]
Witam sprzedam Worek Treningowy Everlast Focus za niewielką kwotę ponieważ stoi w domu i się kurzy nie potrzebnie jeżeli ktoś inny będzie mógł pokożystać z niego. Dla zainteresowanych zdjęcia podeśle na priv.
Niedoczynność tarczycy jak schudnąć?
