zdjecia

Witam . Zamierzam profesjonalnie zacząć ćwiczyć po prawie rocznej przerwie od siłowni . Wcześniej miałem styczność z tym sportem łącznie kilka lat lecz w kratke , czasem ciągiem ćwiczyłem kilka miesięcy , a najdłuższy okres reguralnych ćwiczeń w wieku 17 lat wynosił 1,5 roku . Chcę zacząć wszystko od nowa bo doszedłem do wniosku że jestem tak [...]

Wiek : 18 Waga : 52 Wzrost : 163cm Pomiary i zdjęcia będą jutro, myślę że po szamanku wymiary mogą ulec lekkiej zmianie :P Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, [...]

[...] ) ,a dzisiaj przede mną trening rąk biceps-triceps . Pod koniec tego tygodnia dodam aktualne zdjęcia , tak wiem ,miałem je dać w zeszłym tygodniu ale chyba bez sensu było dodawać zdjęcia będąc w łaty ,bez jakiejkolwiek formy . Jedyne co mogę się pochwalić moim dziełem kulinarnym :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4667eb7323aa423a89d51a44c47aee87.JPG

[...] weekendzie to może i nie bo pierwszy weekend na redu na którym sobie pozwoliłem na alko i czity no i podlało ale mam nadzieje ze to tylko woda…a nie Fat;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d34fe0d0c41e48a6b3293c8f5dabd5fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40e3d23a01a1406f97beb7c5450cbfb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f7417ad63e2487995ccdecd0e754979.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/068977aa77b641598997ab6a7880c654.jpg PODSUMOWANIE Na wstępie, już chyba po raz trzeci, pragnę bardzo podziękować firmie HI-TEC za możliwość przeprowadzenia tastu, oraz oczywiście wszystkim userom, którzy na mnie głosowali podczas naboru ;-) OGROMNE DZIĘKI! Przypomnę, że celem pierwszej części testu, której podsumowanie [...]

PODSUMOWANIE TESTU HI-TEC /SFD/Images/2015/12/31/50ec7852780c4034863fa044224bd88f.jpg Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]

Widzę to tak: światło robi dużą różnicę lepiej chyba było miesiąc temu plecy najgrubiej wyglądały na początku sam brzuch wydaje mi się najlepszy teraz (pogłębiona i poszerzona kresa biała nogi najlepiej napięte miesiąc temu - na zakończenie całkowity brak napięcia czworogłowych! Z tym światłem to jest tak że odrobinę przesunę się w przód lub w [...]

no na pompie wrzucałem zdjęcia tylko z siłki i przeważnie najszerszego i tam raz barki, a pare zdjęć tez wrzuciłem bez pompy czy czegoś w tym pokoju co fotki zawsze robie

Zdjęcia pojawią się jak będę kończył redu. Już dużo lepiej sylwetka wygląda, tzn szczuplej, jedynie brzuch muszę dotrzeć i później budować mięsień.

Założyłem te głupie konto specjalnie żeby odpowiadać na " głupie odpowiedzi " Sarsapraillę ( w proszku ) brałem lata temu " za gnoja " 10 kg na wycisk w 2 tyg i 10 kg masy w dwa tygodnie, ale - podwój dawkę - zmieszaj z wodą i wypij ( w proszku ) I C..j mnie szczela jak widzę opinię grubasów bez zdjęcia " dodaj michę " " zacznij jejść" ja [...]

@drazekm - Absolutnie mój wpis nie miał na myśli sugerowania Tobie czegokolwiek lub negowania Twojego zaawansowania. Chciałem tylko podzielić się z Pablo20 czymś co wiem, że działa na takich początkujących jak ja i on. Twój triceps świetny i cała sylwetka również - wg mnie jak u zawodowca. Twój dziennik obserwuję już od jakiegoś czasu również i [...]

[...] białek? Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 10:32:37 Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 10:33:53 Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 10:37:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e6a4b0f23eb4dc2b5ce407935717150.png Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 11:00:56 Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 11:02:13

Fajnie że przeżyje i nic strasznego mu nie jest!!! Naprawdę jesteś KOCHANĄ istotą! daj zdjęcia niebawem :->

Marian- Trzeba Ci przyznać ,że wygrałeś . Mega progres :-) Prz1993- Też b.duży progres , i te zdjęcia na koniec po prostu pro :-) (PS: ładniej to wygląda niż u mariana ale marian naprawdę duży progres zrobił %-) ) Raszek- widać ,że jest poprawa na prawdę ładnie poprowadziłeś test no ale marian i prz zdeklasowali konkurencje %-) Hekade- i tu [...]

[...] że organizm zamienia tłuszcz od razu w mięśnie, ale nie wiem czy to dobry trop ? ;) Załączam też zdjęcia z 12.06.13 (to najtrudniejsza zasada z regulaminu :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90aad79ce14a488bbffbd60a0998af2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83211b53029d4798a3c57a300abc4e87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21b600925c643b88b43df83b7c8da08.jpg [...]

Witam, powoli ogarniam swoje zabiegane życie i od lipca wszystko wejdzie na właściwe obroty. Postaram się zrobić tutaj ciekawą relacje. Można powiedzieć że to przygotowania do następnego sezonu :) sprawa ma się tak, że robię swoje na tyle ile mogę. Urodzimy mi się mała, będzie ciężko finansowo - to trudno będę robił formę na ziemniakach i twarogu [...]

Okej, poszło. Możesz wstawić zdjęcia bicepsa w takiej pozycji? http://www.weight-lifting-complete.com/wp/wp-content/uploads/2012/02/bicep-stretches.jpg

[...] diety i siłki codziennie jedząc te 400 g węgli i czy naprawdę mnie zalało i możesz przy okazji powiedzieć jak niby miałbym zastąpić węgle tłuszczami, że niby więcej oliwy ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d270ec82c824567b90c7fb817d12417.jpg Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 15:21:32 Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-27 15:26:29

Przecież oceniamy zdjęcia a nie wygląd na żywo więc nie ma problemu wybieraj najlepsze. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-27 15:15:57