zdjecia

Wczoraj - 23.06.2013 Dieta Czysta nieliczona, bez supli. Odpuściło mnie po zawodach i pojadłam więc w zasadzie czit-dej;-) DNT totalny OFF Dzisiaj - 24.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, wit C, wit. D, magnez+ cynk, BCAA przed snem będzie. około 5,5 litrów płynów + 2 mocne kawy i jedne liche siuśki. Na tych bidnych [...]

Shrimp - byłam tutaj wczoraj - zobaczyłam podsumowanie - zdjęcia...zemdlałam i dopiero dziś dałam radę ponownie tutaj zajrzeć :-) OMG!!! Niewiarygodna przemiana!! Jesteś jednym wielkim MUSKLEM :-) Gratuluję!!!!!!!!!!!!!!!!

zrób zdjęcia po szkole, co to za problem ?

Witam. Mam pewien problem już od dłuższego czasu, a mianowicie, chciałbym abyście doradzili mi i wytłumaczyli praktycznie wszystko, ponieważ jestem zielony w tych tematach jaką dietę i jakie suplementy kupić abym przybrał na masie mięśniowej. Moja obecna waga to 76kg przy wzroście 179cm. Moim problemem jest to, że mam szerokie biodra, chude ręce i [...]

Dzień 71/11 TRENING PUPA: 1A. RDL 4x 15-20 45/45/45kgx 20/50kg x17 45/45/45kg x20/50kg x15 1B. Przysiad pile 4x 15-20 35/35/35kg x20/40kg x18 35/35/35kg x20/40kg x19 2A Przysiad ze sztangą nad głową 4x 15-20 20/25/25kg x20/25kg x18 20/25/25 x20/27,5kg x18 2B. Wskok na ławkę 4x 15-20 4x20 cc 4x20 cc 3A. Przysiad 4x 15-20 35/35/35kg [...]

Moge również podesłać zdjecia całej sylwetki jeżeli będzie taka potrzeba :)

Ważysz raczej mało. Najlepiej jakbyś zamieścił zdjęcia. Możesz wrzucić spalacz typu Scorch jeśli bardzo chcesz zrzucić te resztki tłuszczu.

daj bo zdjecia sa robione zbyt bliskiej odleglosci

Jak wyżej daj zdjęcia ,podobno że lepiej zejść do niskiego % fatu i potem budować suchą masę mięśniową "Niski poziom BF'a to fundament" tak powiadał Owca z WK :D

Moje pierwsze dane finałowe,to co dałem radę rano zrobić waga 66,1kg http://i39.tinypic.com/n4bc6f.jpg obwód w pasie przy wdechu 68cm http://i40.tinypic.com/2s7ylbq.jpg obwód w pasie bokiem http://i40.tinypic.com/2jczm0w.jpg obwód pasa na luzie 77cm http://i39.tinypic.com/akii36.jpg screen z obliczonym BF 10,63% http://i44.tinypic.com/k0mx53.jpg [...]

sory za słabą jakość http://imgur.com/w1ydegJ,KLvCEPE,4LNXJg0,Qw30x0n#0 tam nad zdjeciem naciskacie sobie first image, second image i tak dalej. sory ze taki hosting na imageshacku nie dzialalo a zdjecia powyzej 200kb wiec przez forum sie nie dalo :D :-( tak wiem slabooo u mnie Zmieniony przez - nntkk w dniu 2013-06-25 08:47:09

Płeć - m Wiek - 17 Waga - 91 Wzrost - 192 Obwód pasa - -- Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - 39,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - mma 1.5 roku,sporty silowe nie okreslony staz i biegqnie Dostęp do [...]

zdjęcia ale co chcesz robić, to Twój własny wybór :-) dla każdego piękno jest czymś innym:P

Zdjęcia posiłków : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/568b83d025fc47a79766a18294fccbfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01fafc4fbab145ac8f76c3b8f7b2f150.jpg

Wrzucę jeszcze zdjęcia z ostatniej ciąży: Startowałam z wagą ok. 62 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4b3efec7f2345d7b06a924e3bfc6ecd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8545534768e462dacfb8cfd71716795.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acdd14b0e19349e987174467c485af57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73605992046b4436b7807da54036fea1.JPG [...]

[...] jakaś masywna budowa (tata ma podobne łydki nad kostką ale jest dość przy kości%-)) Jak ewentualnie można te łydki wyszczuplić, jakieś ćwiczenia na rozciąganie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/560a7184d27148fcb4798ae773b03c3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b0db7b89a4d407a8cd1b2daf98a2d59.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae42fe864f1e430fb235f86ef5a8cdd9.jpg

Witam Sprzedam felgi 16 cali do bmw info i zdjęcia: http://tablica.pl/oferta/alufelgi-bmw-16-cali-oryginal-CID5-ID32XHF.html oraz felgi 16 cali: http://tablica.pl/oferta/alufelgi-borbet-bmw-oryginalne-CID5-ID2RGLl.html Zmieniony przez - rotor7 w dniu 2013-06-25 13:03:48

[...] orbitreka \-) 24.06.2013 Siłownia. rozgrzewka: 7 minut bieg + 5 miut rozciąganie trening właściwy: 55 minut Aero po: 16 minut orbitrek Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e25e6654fdc4499ab95d09d6549dc2a.JPG Wpadło w końcu 50kg w MC Sumo, czuję, że mogę wziąć więcej. Na przyszły raz spróbuję w ostatnim podejściu 52,5kg. Czyli [...]

[...] 60 kg Rozmiary: Ramiona- P-39,5 L-39 Uda- 62 Łydki- 42,5 Klata-113 Pas- 84,6 Przed ramiona- 32.5 Dążę do osiągnięcia estetycznej sylwetki typu Zyzz. Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eecbe00b4a81439ca183484bfd27838b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80b5eb6a2ec8437fa442c685905a1bdf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac4530d53aaa49e88b001aa3d0075d99.jpg [...]

dobrze po tym tygodniu zapodaj mi zdjecia :-))