zdjecia

[...] :) Zjadlam dzis PSTRAGA! Ja wiem ze to maly krok dla ludzkosci ale dla czlowieka co zawsze na sam widok ryby uciekal do drugiego pokoju to ogromy krok /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405b89961c31452e8fe9cb6a5ee69445.png zrobilam sobie tez zdjecia i nie wiem czy to moja afirmacja ale wydaje mi sie ze poslady jakby mniej plaskie i bebzol troche [...]

Wrzuć zdjecia swoje.

W DNT odpada, bo i tak mam zbyt mało czasu. :/ Zdjęcia są na 1 stronie dziennika.

Jak moge wzucic jakies zdjecia

TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 2 29.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ef37ffd4d74365b4455d06a36dd32e.png +rozciąganie + bieżnia, najwyższe pochylenie, marsz 6,5 km/h 15 min ---------------------------------------------------------------- TYDZIEŃ 2 / DZIEŃ 3 30.10.2013r MISKA: porażka TRENIENG: rozciąganie [...]

wzrost 184cm waga 72kg aktywność fizyczna wysoka (4x siłownia czasem biegi) Proszę o zmienienie trochę tej diety i zrobienie mi zdjęcia zmienionej diety. Zmieniony przez - dabumts12 w dniu 2013-11-03 13:24:58

[...] (ostatni link w podpisie), sumiennie trzymam się diety i treningów. Dam z siebie wszystko na teście, jeśli zostanę przyjęty \-) 19.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a8a924f2fc4ec7abf3938739acb6ec.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fa68f5f2e12410a82ac10a12c92637f.jpg 21.10.2013 [...]

Za każdym razem gdy jestem u pani dietetyk draguje mi taki "paragonik" (ostatni wydruk mam z 17.10.2013) Weight 98,1kg FAT % 21.2% FAT MASS 20.8kg FFM 77,3kg MUSCLE MASS 73.5kg TBW 52.5kg TBW % 53,2% BONE MASS 3,8kg BMR 9699 kJ / 2318 kcal Metabolic age 31 VISCERA FAT RATING 5 BMI 27.5 IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg DEGREE OF OBESITY 24.8% A co do tego [...]

Weszłam tylko zobaczyć czy Maciek mnie nie zdeptał w wyzwaniu. Ha:) jest dobrze. Tylko tam mnie szaleć z postami bo się nie polapię ;) O nowe książki. Od jutra do treningow :) Ten żółty kettel ze zdjęcia to co ma na sobie? U mnie to wyglada na jakiegoś jeżyka, ma na pewno jężyk kolczasty to to nie jest. Moze średnio widzę. Dobranoc

oto zdjęcia bramy już gotowej;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6c7f48172e141d09934afecd4e7e861.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9dd53d64e8b44f3869a2fc823276e71.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-11-03 22:21:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/873e94a2f8ed469fa5387d3489950202.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-11-03 22:21:31 [...]

damy 20 min na początek, na stronie wczesniejszej sa zdjecia z dzisiaj.

Wrzuć zrzut miski i zdjęcia;-)

[...] :) W ciągu dnia udało mi się zrobić zdjęcia. Oto one. Zdaję sobie sprawę z tego jak wyglądam, proszę nie kopać leżącego :D Zaraz zajmę się michą dzisiejszą ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ecec6eee4b420588225014b17dc846.jpg Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-04 17:58:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a87eb46408048d5a57a9e61331950d1.jpg Zmieniony [...]

Za cholerę nie mogę znaleźć książeczki z okresowymi badaniami, więc mam nadzieję, że zdjęcia wystarczą. Mam na nich ok. 7 i 12 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/832845248d49421fb3ba8dff49e35fc2.png Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-11-04 14:55:12

Już wszystko pisze: 1) Zdjęcia brak :( 2) Wiek: 21 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy na siłowni od 4 lat w okresach październik-luty 5) cel cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

frekwencja moze slaba ale widac ze polubiles sobie zdjecia walic

Dodam zdjecia napisz mi prosze da sie wypracowac te cialo by bylo ladne i umiesnione. Brzuch przed też dodaje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd574f2ea5914e05a3247499fef2ee6e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d183ca065f4afabb204845cafacbb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd755f02e6794b5a8f603eb9ce18e94d.jpg [...]

Wygląda dobrze, jednak tylko na podstawie zdjęcia ciężko określić, masz możliwość zmierzenie % tk. tłuszczowej? Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-11-04 18:40:27

Pierwszy trening w tym miesiącu był następujący: Przysiady tylne 5x10 50 kg Wiosłowanie 5x10p 40 kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 50 kg Military press 5x10p 25 kg Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p 15 kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 30 kg zdjęcia po dzisiejszym wycisku : [...]

[...] wczorajszej wpadki przy dodawaniu wypiski dam wczorajsze i dzisiejsze zdjęcie obiadu, w sumie obiad praktycznie taki sam. :-PP TRENING Bieg 55 min + ABS DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7f1ccadf3534a6893916d8782dce0d3.png ZDJECIA POSIŁKÓW Obiad wczorajszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75746b0d48ed481fa6b9691a50f776cc.jpg Dzisiejsze śniadanie i obiad [...]