zdjecia

Jeśli to wszystkie warzywa jakie jesz to jedz co najmniej 750g, ale zielonych typu brokuł itd nie wliczaj. Jak Ruda napisała czekamy na zdjęcia sylwetki. Prawdopodobnie będzie miała węglowodany w okolicach 150g. Jednak wszystko zależy sylwetki, dlatego prosimy o zdjęcia, jeśli oczekujesz konkretnej porady. Ogólnie to zadbaj o lepszą jakość [...]

Widzę, że jest Szefowa na pokładzie, to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

Składam Ci pokłon. Jesteś niesamowita. Obejrzałam zdjęcia w wiadomym miejscu, to niezwykłe co potrafi zrobić silna kobieta pod okiem świetnego fachowca. Brawa dla Ciebie. Brawa i pokłon dla Obli. chapeau bas dla Was obu. Jesteś moją inspiracją, motywacją...

[...] : bialko wpc Ostatnio przerabiany plan : split 1klata barki tric - 2.nogi plecz bic eniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :110 wl. przysiad 8x100 dodam ze bardzo milo sie odzywasz do ludzi ale to na marginesie... a kto ja jestem nie widac zdjecia Zmieniony przez - lubiestejki w dniu 2013-02-05 21:37:07

[...] i teraz postaram sie wszystko robic z glowa. Na poczatku stwierdzilem ze najpierw zredukuje, zeby pozniej zaczac sucha mase i znow nie zalac sie tak jak wtedy. Pierwsze trzy zdjecia pokazuja jak wygladalem po tamtej nieudolnej masie nie pamietam dokladnych wymiarow ale w ramieniu mialem jakies 42~ cm. Kolejne trzy pokazuja mnie jakos z poczatku [...]

Tu zdjecia przed redukcja 2 miesiace temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58609d65807b45bda0d0f7135285cc5e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/249a9d7882af4be3a1c7e43988549bd8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc0f240e6d749f1b90b36cf75a542da.JPG

Krewetko, wylaszczyłaś się! Porównując pierwsze i ostatnie zdjecia, stwierdzam, że została z Ciebie 1/4. Szacun wielki dla Ciebie za walkę i dla Obli za wiedzę i chęć, coby się nią dzielić.:-}

[...] markowa odzywko oraz w dzien treningowy stosuje Bcaa hi teca ktore zostalo mi po redukcji. Trening : 3x w tyg splita - biceps + plecy, klatka+ triceps, nogi + barki A tutaj zdjecia jak wygladam teraz po redukcji - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2de0dae38ad24f6f939ad6d0a9cbcf64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d44ce3a0f77e4f9ea614e26a29c5421d.jpg [...]

rób zdjęcia, bo po nich będzie widać prawdziwe efekty i postępy jeśli chcesz szybko zmniejszyć wagę to odstaw na kilka dni całkiem węglowodany zastępując je tłuszczem, zobaczysz jak szybko waga zacznie spadać, ale będzie to tylko efektem tego że organizm pozbędzie się wody z organizmu

[...] 5.wznosy 2x15 (5kg- 2x2,5) 6.pompki 2x15 (z tym mam problem bo nigdy nie umialam robic pompek,bede cwiczyc) 7. podciaganie 2x15 (5kg -2x2,5) 8.2x15 Wiem,że takie obciązenie to 'nic' ale dla mnie na poczatek to i tak wiele, szczególnie przy podnoszeniu rękami czuję ten ciężar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c928cc2b3492419baeed6f320db5ecf5.png

niedlugo zrobie lepsze zdjecia bo te to na szybko byly robioe pozdro

na klatę 3/4 ćwiczenia jakie ? Robiłem jak widzisz na koniec rozpiętki po wyciskaniu i dociskaniu. Wyciskani sztangi z przodu na barki, będzie to samo co zrobię na maszynie ? Jutro postaram się podesłać zdjęcia całej sylwetki.

Jak w nazwie tematu sprzedam obciążenie: http://allegro.pl/show_item.php?item=3008795166 Gryfy (gwarancja do 2016) firmy marbo-sport http://allegro.pl/show_item.php?item=3008819203 Ławeczka marbo-sport cena 200 zł model MSLO11 (jutro dodam aukcje na Allegro i zdjęcia) kontakt 518 160 070 e-mail [email protected] Zmieniony przez - Daniellew w dniu [...]

I terazniejsze zdjecia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b231479bbe4d48921f19d07dc24b94.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/592bfe3a2b0b4e1fa84a4d02a86ad72b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1956ad9f09cc495b901b840e8eab1299.jpg

Witam Wszystkich. Niedługo zrobię go u Rylskiego w Kielcach. Przeleciałem już kilkaset stron forów ale mam lekkie obawy bo jednak użycie skalpela na własnym ciele nie jest rzeczą przyjemną, kilka lat temu miałem robione USG, które wykazało niewielką ilość tkanki gruczołowej, widząc zdjęcia oceniam mój przypadek coś między 1 a 2-gim stopniem, mimo [...]

Witam Wszystkich. Niedługo zrobię go u Rylskiego w Kielcach. Przeleciałem już kilkaset stron forów ale mam lekkie obawy bo jednak użycie skalpela na własnym ciele nie jest rzeczą przyjemną, kilka lat temu miałem robione USG, które wykazało niewielką ilość tkanki gruczołowej, widząc zdjęcia oceniam mój przypadek coś między 1 a 2-gim stopniem, mimo [...]

ja tak jeszcze a propos zdjęcia w sukience w kwiatki ... ważna sukienka Mamowa, fetyszowa, vintage... ok ale... do pełni szczęścia... jednego zdjęcia na moje stare oko brakuje :-) ( pomijając bikini o które też się tu upominają ) załóż małą czarną szpilki pończochy ( żadne tam "rajtuzy" ) i uzupełnij fotorelacje :) ps. dorzucam jedną butelkę [...]

[...] się stać prosto, ale to od tyłu siostra chyba strzeliła nie stojąc bezpośrednio naprzeciw mnie i dziwnie wyszło. Poproszę o pomoc, przede wszystkim treningową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ee5d90ef1b444f0b933075886d138c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fbb58bc6b114ffe82c442ca66cf7924.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f229b78efabd44c9952ea881a5f0c0e7.jpg

zdjecia, rozpiska z dotychczasowego jedzenia? jakie leki przyjmujesz?

Potrzebne są zdjęcia Twojej sylwetki, bez tego ani rusz:-)) no i zrzut tego, jak jesz, to, co Ruda napisała na samym początku wątku. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-06 11:28:01