zdjecia

Dziękuję.. :). Dobrze a więc zaczynamy. Czyli tak: Poniedziałek - zestaw A Środa - zestaw B + trening interwałowy Piątek - zestaw A Następny tydzień: Poniedziałek: zestaw B Środa: zestaw A + trening interwałowy Piątek: zestaw B A mogę np wytrzymałość robić we wtorek pomiędzy tymi ćwiczeniami ? I tak w kółko przez jakiś czas. Czy powinnam we [...]

Ale to ciało tak wodnisto wygląda. Może faktycznie stresu za dużo i stad ta woda i cellulit. Przy takiej ilości treningów i w tym wieku to wyobrażałabym sobie takie bardziej zbite ciałko, jak to z porównywanego zdjęcia.

Ale to ciało tak wodnisto wygląda. Może faktycznie stresu za dużo i stad ta woda i cellulit. Przy takiej ilości treningów i w tym wieku to wyobrażałabym sobie takie bardziej zbite ciałko, jak to z porównywanego zdjęcia. Też zaczęłam o tym myśleć. Po 2 miesiącach powinno być lepiej a nie gorzej.

A może jakieś zdjęcia z obecnej formy dla utwierdzenia?;)

Kiedy jakieś zdjęcia posiłków?:)

[ Nie wiem, jak tabletki wpłyną na moją sylwetkę i jej zmiany ale to nie jest najważniejsze. Biorę tabletki od ponad pół roku i oprócz tego ,że trochę zatrzymują wodę w organizmie jakiegoś większego wpływu na sylwetkę nie zauważyłam , może u CB będzie podobnie . Jakby coś się działo zawsze można zmienić na inne :-) To ciacho ze zdjęcia jest tym [...]

Yo, progres niewątpliwie fajny i szacun za niego a teraz kilkanaście uwag z mojej strony :p Mówisz, że od czerwca chcesz wejść na masę, ale jednocześnie zaznaczasz, że chciałbyś uwidocznić brzuch i hmm to się nie zgra, nie da rady. Nie wiem na ile aktualne są zdjęcia które udostępniłeś, ale na pewno nie jest to 9% bf odsyłam możesz sobie looknac [...]

[...] ale chcę wszystko kontrolować i mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. Wzrost:193cm Waga: Przed sylwestrem było 95kg, teraz 93.7kg w pasie mam sporo, bo 95cm ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6afb82d86fd14ec482c08256044fa795.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37f34d6295f74c129edd56cd94264c2c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/064fb5226020415da57ad419659c9716.jpg [...]

Co do filmików to niestety chodzę sam na siłke, więc nie bardzo mam możliwość nagrania tego co tam robie, ale postaram się ożywić to wszystko, jakieś zdjęcia posiłków będe dodawał czy coś w ten deseń

[...] od mozarelli. Z jednej strony ograniczyłem laktoze, ale raz na jakiś czas mleko do białka krzywdy mi nie zrobi (mam nadzieje). Poniżej zdjęcia kilku posiłków :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32c9351decc454da7057517357bb097.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6bc776a21a4e1d81a2a9cc9e77ff40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c05ad42fa0a8445daddb72c323d29ae1.jpg [...]

05.02.2014 Kolejny dzień mija, dzisiaj treningu nie było. Miałem na 8:50 do szkoły, więc się nie wyspałem za bardzo. Czuje lekkie zmęczenie, zwłaszcza, że na WF troche haratneliśmy w gałę (zaliczam to jako cardio, słusznie?). Dieta trzymana ciągle, kalorie na poziomie 3200-3300 - wszystko idzie do przodu. Jutro najgorszy dzień w tygodniu jezeli [...]

15.02.2014 Sobota, dzień jak najbardziej treningowy. Wstałem około 8, więc dosyć wcześnie, ale wczoraj nie poszalałem i poszedłem spać po 23. Czuje się wypoczęty, więc jest miód malina. Pogoda dzisiaj piękna, więc aż żyć się chce. Miałem ważyć się co tydzień, czyli co poniedziałek, ale dzisiaj wskoczyłem na wagę i znowu pokazała 93, więc waga stoi [...]

[...] 40g KURCZAK 190g + CHLEB RAZOWY 180g KURCZAK 210g + RYŻ BRĄZOWY 200g JAJO KURZE 4szt + CHLEB RAZOWY 60g MOZARELLA 100g + OLIWA 10g + CHLEB RAZOWY 30g MIGDAŁY 48g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/796eff987d4f4398975de728e7505cce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b94b8749c89441ab84cecb493394717a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30f60776671748fbb8a1fe620f076e12.jpg [...]

W formie zdjęcia : ) http://www.temysli.pl/demot/0_0_0_785122686_middle.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2014-02-10 22:59:54

A tutaj jeszcze zdjęcia zrobione przed finałami /SFD/Images/2015/5/3/f9ac52ff94314950a8c6e03605691e59.jpg /SFD/Images/2015/5/3/b16bce1665b244169b4451e4353c1a9a.jpg

Jak sam widzisz, analizy składu ciała za pomocą bioimpedancji magnetycznej nie są dobrymi wyznacznikami efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję odstawić je i nie tracić czasu, a co gorsza również i pieniędzy. Z pomiarów obwodów ciała ewidentnie widać zmiany na plus i tym bym się sugerował. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i [...]

Wydaje mi się że mam bf na poziomie ok 20-25%. Pewnie niepotrzebnie robiłem mase styczeń - marzec. W obecnym cyklu redukcji Po obniżeniu wegli na 2- 2,5 g/kg waga i obwody zaczęły lekko spadać. Podusmowując moją redukcje od 3 kwietnia do dzisiaj obwod pas 93 ( spadek z 95 cm ) biodra 95 ( spadek z 97 cm ) udo 56,5 ( spadek z 57,5 cm ) waga z 89 [...]

Przy okazji mozna zmienic nazwe tematu: "drwycior - W domu tez mozna... nowe foty str. 6,10,11,13" Ps. Od soboty bede cwiczyl na rzezbe ehh juz organizm domaga sie odpoczynku (w sumie praktycznie 3 meichy ostrego katowania i masowania). Tak wiec przez nastepne 4 tygodnie lecimy z waga obciazenia, na rzecz ilosci pow. :). Zdjecia za [...]

w ogole nie cwicze przedramion :) - ale czuje je mocno przy uginaniu sztangi (dosc waski uchwyt) i przy cwiczeniu 21 (wrecz pala mnie po tych cwiczeniach), podobnie jest przy uginaniu nachwytem, a wszystko dlatego ze cwicze na sztandze prostej, a nie lamanej, co przyczynia sie do sporego napiecia przedramion . Zdjecia w takich ujeciach bo samemu [...]

Ale ze mnie suchar teraz :D az zle sie z tym czuje (dobrze ze juz od tygodnia masuje again) - postaram sie zrobic zdjecia jakies, bo rzezba calkiem ladnie wyglada, ale obwody juz takie piekne nie sa jak jeszcze kilka mies. temu.