zdjecia

o kurde kogo gościmy w dziennikach znamy się chyba z galerii zdjęć, co? Czekam z niecierpliwością na zdjęcia Wytrwałości.

będę wpadał wstaw zdjęcia:P

Zdjęcia przed rozpoczęciem przygody z siłownią Są to najnowsze fotki z czasów kiedy jeszcze nie ćwiczyłem, dokładnie z wakacji w 2009 roku. Jak widać nie potrzeba muskli żeby podrywać dziewczyny 5 zdjęć dodałem w ~30 sekund, zaskoczyło mnie że tak szybko Fotki teraźniejsze- aparat jest mojego brata, czyli mam do niego ograniczony dostęp, poza tym [...]

No to jak obiecałam zdjęcia Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-08 18:22:34 Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-08 18:22:57 Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-08 18:23:11

Jestem po wizycie u lekarza rehabilitacji-praktycznie zabiegi fizykoterapeutyczne, zrobić zdjęcia odc.L-S,zostałam obmierzona cm (nogi) i wg dr dysproporcje w długości nóżek-ok.1,5 cm .Chyba lekka przesada!! Czy widać na zdjęciach, że mam różnej długości nóżęta? Oczywiście jak nadmieniłam, że chodziłam na siłownię , powiedziała, że absolutnie to [...]

[...] totalnie. Cały trening powstrzymywałam się przed uwolnieniem zwierza z poniższego zdjęcia. Najgorzej było przy MC. Trening trwał makabrycznie długo przez to. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec9f4e960614677919874cd924b7745.jpg Miska. Ale głodno, wiem, że więcej warzyw byłoby może i lepsze, ale jakoś nie mogę na nie patrzeć. A na siłowni suszy mi się [...]

Dzięki dziewczyny, te zdjęcia dzisiaj i Wasze komentarze sprawiają, że mam fantastyczny dzień. I jeszcze dodam, że mój poziom samooceny a może raczej "samo-akceptacji" dobił do momentu, w którym, jak już pisałam w spamie, mogę założyć sukienkę. Bardzo jestem z tego powodu szczęśliwa.

No co Ty Al, jak ja dorwę takiego kwiatka to nie doczeka kuriera, ja jestem na rege, ja mogę jeść ile chcę, a zielska to nawet więcej :P Julinka, sportowej sylwetki? My chyba nie na te same zdjęcia patrzyłyśmy :P Ja jestem zadowolona jak nie wiem co, ale z tą sportową sylwetką to mi tu pachnie podstępem jakimś %-) Zmieniony przez - super_agniecha [...]

[...] jak dziewczyna pisze, ze jej spodnie robia sie za ciasne mimo, ze nie cwiczy ostro to wiem, ze martwi sie rozbudowa nog W sumie piszesz "nieproporcjonalne", ze zdjecia tego specjalnie nie widac , a wymiarow nie znam, kobiety na naszej szerokosci geograficznej najczesciej zbieraja tluszcz w biodrach i udach, szczerze to jest zdrowsze [...]

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d078269ae8574e36b92f54e899107b8b.jpg

Dzień 1 - dieta Trochę źle wycyrklowałem z tymi węglami. W sensie, trochę za dużo po trenie, a za mało na śniadanie. Jutro dam 100g płatków owsianych na śniadanie (zamiast 50g jak dzisiaj), a po trenie 100g kaszy gryczanej (zamiast 140g jak dzisiaj). Zrzut: http://imageshack.us/a/img195/3153/dieta20130218.png W tym risotto, jeszcze są pomidory z [...]

Zdjęcia (starałem się zrobić ujęcia takie jak dwa miesiące wcześniej, ale nie wiem, czy do końca się udało. Na pewno światło nie pomaga): Przed: http://img843.imageshack.us/img843/994/klata11.jpg Po: http://img688.imageshack.us/img688/9492/klata12.jpg Przed: http://img844.imageshack.us/img844/4808/klata21.jpg Po: [...]

im wiecej masz tk. tlusz tym wiecej jej na masie bedzie roslo ... jak mozesz wrzuc zdjecia - postaram sie podpowiedziec archiwalia (te dostepne) na stronie np http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az lub http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=43 milej lektury artykuly z archwialnych numerow 1-11 na www.perfectbody.pl - online za darmo :)

[...] więc nie wiem czy jest sens. W lipcu było ok. 79kg, dziś 80.5-81 z 95-96cm w pasie. (...) im wiecej masz tk. tlusz tym wiecej jej na masie bedzie roslo ... jak mozesz wrzuc zdjecia - postaram sie podpowiedziec (...) Dzięki za odpowiedź i pomoc (jak zawsze) Wrzucam fotki bez napinki zrobione zaraz po przebudzeniu. Wyciąłem tło, bo nie chcę być [...]

Swoją drogą przykro mi jak oglądam zdjęcia kulturystów i ciągle prężą te bice i wskazujący palec kierują w bok, że niby "to jest gość"... Smutne, że nie mogą się na 5 sek odprężyć i dobrze bawić, a nie cały czas pokazywać bicepsy.

Masz fajne podejście do tematu, jesteś młody a działasz z głową, na 2 lata treningu sylwetka wygląda przyzwoicie,nie rzucają mi się jakieś uchybienia szczególnie w oczy. Rob co robisz, robisz to dobrze. Dodaj jeszcze 2 zdjęcia żeby temat był zgodny z regulaminem.

Dodane zdjęcia. /SFD/Images/2016/6/3/6bb8885079fa4924a3b2f57f349471ee.jpg /SFD/Images/2016/6/3/3d63959d3e924eaeb870f145a4ce7c53.jpg /SFD/Images/2016/6/3/924b7c64f16a4a13a3ef2f2e79789e76.jpg

Sobota /SFD/Images/2016/5/2/f31b5c4da866491c8a8cc4d76c77ce5a.jpg Interwały "Piramida" 15 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 25 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 55 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 45 sekund - praca 40 sekund - odpoczynek 35 sekund - praca [...]

Niedziela 15-05-2016 /SFD/Images/2016/5/16/83fd11b8fe774ac5a22867b161cbd7fe.jpg Plecy: Podciąganie: 10kg x5, x5, x5, x5, x5 MC rampa 5: ost seria 140x3 + extended drop Wiosło hantlą: ost seria 45kg x5 Sciaganie wyciągu: 40kg x15, x15, x15 https://youtu.be/Ur7YXTQYj-Y https://www.youtube.com/watch?v=benRAM9H4Q0&feature=youtu.be [...]

wstaw blizszsze zdjecia odzywek