zdjecia

....i wiedziałabyś co zrobić żeby uzyskać pomoc w tym dziale: ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki, wypiska z tego co i ile jesz (www.potreningu.pl login i hasło jak tu).

Up@ Witam mam nadal tropszke ciuszków na sprzedaż, daje zdjęcia.:-) Ciuszki nowe w opakowaniach, TANIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2efb0bc90bb44ed7b9a56014e5d20ddc.jpg Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-23 17:11:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5db75d63436b420194fbe9c95e6d5ab7.JPG Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-23 17:11:42 [...]

Sprzedam dres firmy Kappa Nowy w foli rozmiar z metki L Cena 99zł Polecam. Dla zainteresowanych wrzuce dodatkowe zdjęcia i wymiary . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b48a122f7df24e3fb55e50fd4be7c49b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fade2911c3d24aebbdc5cffe746059fd.JPG Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-07-23 17:40:24 [...]

tak Was robi ta trucizna to dawac zdjecia bom ciekaw

i jak tam ćwiczycie dalej ?? ja zacząłem na wakacjach siłę eksplozywną + kalinistykę kontynuując :D ostatnio do treningu zainspirowała mnie książka 'Więzienna zaprawa' :) ostatnio zacząłem pompki z plecakiem obciążonym :P i unoszenie nóg w zwisie - dobre ćwiczenie na brzuch, od razu zarys zauważyłem na brzuszku :P ale różne ćwiczenia kalinistycze [...]

[...] wyrzeźbiony brzuch(kaloryfer) + lekko wyrzeźbiona klata Staż 0 Aktywność fizycznaCodziennie intensywnie gram w piłkę nożną 1-4H dziennie Oto dwa aktualne zdjęcia mojego tułowia: 1.Rozluźnione mieśnie 2. Napięte mięśnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cf7cccff5bc4338a07dff154723383d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed5982155f404afd9ced61a5f8bccfac.jpg

zdjecia nie wczytuje do jasnej ciasnej

Nick z forum: Ragnar3 Staż treningowy; 1 rok Rodzaj uprawianego sportu: bieganie + silownia Wzrost: 176 Wagę: 72 Wiek:30 Poniżej zdjęcia http://desmond.imageshack.us/Himg88/scaled.php?server=88&filename=18676299.jpg&res=landing Ostatnio poukładałem sobie życie po ciężkich przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi [...]

[...] tylko potem wchłonę z chlebkiem :-) Wklejam kolejne miażdżące zdjęcia.. Mam nadzieję że te będą lepsze :-) I kocham mój aparat za to że nie widać rozstępów :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861cfb47d12f44b7bc09ccfb89643fe1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e52e213e04245439e65aab2f980fcfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98dca46d2c3442fbaa974b182d54eae7.jpg [...]

@Antos & Darek: za tydzień zaczniemy od lekkiego zdjęcia ciężaru i 3s. docelowych; później zobaczymy jak na to będę reagował. Ograniczeniem jest też czas- no, niestety, ale codzienne obowiązki też trzeba wypełniać, więc może być ciężko przy 30minutach na np 6 docelowych. Niestety, rzeczywistość puka. "jak masz słaby dzień to odpuszczasz i się [...]

Suple dostali tylko niektórzy - wybrani przeze mnie. Ci co nie dostali całych supli dostali próbki a ci co dostali suple nie dostali próbek. Proszę Panowie o wasze zdjęcia w koszulkach. Tak jak się umawialiśmy

[...] komentarz w moim temacie. sam staram sie szukać wiedzy i wszystko układać ale jeśli ktoś mnie ukierunkuje czy dobrze idę to będzie łatwiej uniknąc błędów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/622598d637414b499e331449a935f8cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00c3a123b6cc479b99d49804dff6b12d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da5dea2480bc4632b15e41f62f2d7feb.jpg [...]

Wypełnij ankietę, pokaż, jak jadłaś, zdjęcia w neutralnej pozycji. Przeczytaj to http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , bo strasznie dużo głupot masz. Siłownia to nie steper i aeroby, brzuszki nic nie pomogą, parówki to syf.

jak już wspomniałem, zbieram na sztangę. Oczywiście że mam kaloryfer, nie wiesz, że zdjęcia pogrubiają? :)) Co do ćwiczeń, to nadal upieram się, że mam wcięcie w talii, które trzeba wypełnić za pomocą dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo biodra mam o wiele bardizej wysunięte niż talię, mówię tu o kościach. Oczywiście, że jestem tłusty, ale redukcja [...]

Jedzenie wygląda rewelacyjnie! Życzę powodzenia jedzenia wyglada kozacko szczególnie naleśnior :) Dzięki chłopaki :) Skoro się podoba, zdjęcia będą regularnie :-D

[...] duzy-maly ciezar itp, stalo w miejscu, doswiadczony gosciu mi poradzil zebym robil lydki na koniec kazdego treningu 1 cwiczenie 5 serii, ruszyly, wiec mozesz sprobowac taki system. A co do Centera,pamietam starsze zdjecia centera,taki misu,w zywej pamieci mam zdjecie przedramiona,bardzo masywnego i potem w pamieci wyciety plegar z redukcji :-)

ile za TSE 157 kaps ?i pokaz foto wql tego i ile za spodnie? pokaz zdjecia ich.

[...] wiem ile kcal powinnam jeść i jaki rozkład BTW przyjąć. Na podstawie wyliczeń oraz innych dzienników przyjęłam 1800 kcal: 130 B/170 W, reszta z tłuszczy ok 70g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50563ebcc7c14a78ae910d783ee07810.png Wiem, ze dużo chleba, ale to mój wypiek z mąki 2000, poza tym dodatek do śledzi, a nie zjem śledzi z ryżem #-P Zaraz wstawię [...]

tu niżej jeszcze moje zdjecia, zeby było lepiej widac ile muszę poprawić a jakie ćwiczenia proponujesz radar myśle o kupieniu worka bo chce sie na czymś wyżyć i to tez chyba jakies efekty przyniesie, dzięki za odpowiedz, wiem ze lepiej by było dostarczac naturalnych składników, ale zniecheciłem sie do tego robiąc 6 weidera, wprawdzie nie [...]

Wolicie zdjęcia czy filmy?:-PP Nie no żartuję. Chodziło mi o wypady ze znajomymi nad jeziora, zalewy itd. Codzienne kilometry spacerów i takie tam. Ogólnie całe wakacje aktywne. Nabija się po parędziesiąt km rowerem żeby się w aucie nie tłuc nad jakiś zalew i takie tam. A za inne aktywności też się nie obrażę8-)