zdjecia

[...] warzywa 3. płatki owsiane, jaja, mięso z kurczaka, warzywa 4. płatki owsiane, jaja, mięso z kurczaka, warzywa 5. płatki owsiane, jaja, mięso z kurczaka, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4b107a0119e4120b5ac632dbc36c38c.gif TRENING GPP - miękkie nogi 15 przysiadów - 1 burpee 14 przysiadów - 2 burpee . . . . . 2 przysiady - 14 burpee 1 przysiad - 15 [...]

[...] to można było pozytywnie odczuć obecność tego suplementu . Moja ocena to 7/10 Aczkolwiek nie mam do czego nawet porównać. Zdjęcia przed/po : Przód luzem : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ce350b68964229879fad35634b597e.jpg Mięśnie brzucha : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26359668c276466882352599c272576f.jpg Klatka piersiowa bokiem : [...]

No dobra, troszke się opóźniłem ostatnio więc tak, trening z środy wyglądał następująco: Plecy + Triceps - Wiosłowanie sztangą w opadzie 52,5kg x8, 62,5kg x8, 67,5kg x7, 72,5kg x6 - Drążek 8, 6, 6, 6 - Wiosłowanie sztangielką 30kg x8, 30kg x7, 32,5kg x7, 32,5kg x6 - Martwy ciąg 65kg x8, 70kg x7, 75kg x6 - Wyciskanie francuskie sztangą w poziomie [...]

Na wstępie polecam przeczytać regulamin tego działu i wypełnić 'ankietę', dodać zdjęcia CAŁEJ SYLWETKI w bieliźnie/stroju (tył, przód, boki). Co do jedzenia: wejdź na www.potreningu.pl (login i hasło jak tu), wpisz do dziennika żywieniowego swoje menu, zapisz i 'generuj zrzut'. Taką rozpiskę która ci się na dysku jako obrazek zapisze wrzuć tutaj [...]

Kieszko dlaczego? to ze czegos nie widać w młodości i ze cos mozna robic w młodości nie oznacza ze nie czyni to spustoszenia w organizmie, otyłośc to tylko jeden element. Przecież życie nie kończy sie na 30stce, a tak sie składa ze po jej przekroczeniu powoli zbieramy żniwo swoich zachowań i dziwnym trafem ci co "wszystko mogli" nagle nie sa w [...]

Do atlasu powinna być dołączona instrukcja, najlepiej porób szczegółowe zdjęcia i się zapytaj w dziale http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html po wcześniejszej rejestracji.

[...] ale piłka nożna jest moją dyscypliną. W każdym razie wszelkie wskazówki odnośnie diety i ćwiczeń będą dla mnie na wagę złota. Pozdrawiam i czekam na opinie. Mój wzrost: 196cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4b623ca7c2c4ad285ebf2b8a9e268f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7b3061305849089a41612425b9b320.png Zmieniony przez - SODMG w dniu 2012-07-13 15:13:52

[...] mojej figury...Jak widać kolana są najgorsze, wszystko jeszcze możliwie, najbardziej właśnie tłuszczyk odkłada mi się od pasa w dół i nie wiem co robić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b31d81b72464f63ae5c051e521f50e5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22af388bf8a1443ea0d89e4ff82ee144.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d64cb53717d143829205aefbaed4508d.JPG [...]

Widziałem Marka kilkakrotnie na treningu, moim zdaniem zdjęcia i tak nie oddają obrazu jego formy, dla mnie pro, mi również jego sylwetka bardziej się podoba niż Jaya Cutlera lub Ronniego, jest bardziej proporcjonalna. Szacunek za zdobycie tak wspaniałej formy w kraju tak nie sprzyjającym kulturystyce, która to potrzebuje tak dużych środków [...]

Znalazłem w końcu dobre światło więc postanowiłem trzasnąć kilka fotek. Zdjęcia robione na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a84de371e244c688af9710ea276f10.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a97752efaf5d4e53a2b8c72875d649cd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e65d43465ca4591bb9cd617909a0f57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bbd4912185c4a11be39becf735d5c4b.jpg [...]

Panowie tutaj pierwsze zdjęcie edytowane aby dodac tekst, ale niżej macie link do naturalnego zdjęcia aby nie było problemów. Co do zdjęcia, właśnie wróciłem z wojny i zdążyłem zrobić fotkę. Snajper nawet się nie ważył do nas strzelać bo był Activ oczywiście ;-D http://i46.tinypic.com/28umr6v.jpg Naturalne: [...]

Kali, dobrze idzie. Widzę micha zwiększona już na stałe o dobre kilka set kcal. I o to chodzi. Też mi się wydaje tak jakbyś urósł. Kiedy planujesz wrzucić jakieś pomiary i zdjęcia porównawcze?

Ja tez chce urlop... Zazdroszcze Wam :-D A kiedy jakies podsumowanie bedzie? I zdjecia? %-)

Trening 5x w tygodniu... ambitna jestes :-D Bede podgladac jak idzie ;-) A co do chlopakow... to pewnie przez te Twoje zdjecia takie tlumy w dzienniku ;-) %-)

blinG - ewidętnie robi sobie jaja. Zdjęcia które wrzucił już wcześniej widziałem u niego :P

Mają racje że nie widziałem być może był bym pod takim wrażeniem że miał bym teraz inne zdanie, ale porównując zdjęcia Marka do zdjęć Jaya lub Ronniego uważam że jest to sylwetka bardziej estetyczna i proporcjonalna, nie podobają mi się przerośnięte uda Cutlera oraz wielki żołądek Ronniego.

po peirwsze edytuj swoje posty, ="taka karteczka na gorze posta" po drugie wklejenie zdjecia w "wyslij odpowiedz" masz tam wszytsko

[...] chodze głodny, jestem wychudzony,tak mówią moi znajomi, mimo to że zjadam naprawde góre jedzenia:), tak więc chce trochę przytyć. zamieszczam zdjęcia dwóch planów, jeden jest dniem nie treningowym a drugi jest dniem treningowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31a38c1afd8b48a5919b25ef7b2b6435.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2beaeecf140845bdab4163c079874bcd.png

przerobione w paincie bo zdjecia robione z rana a byl maly syf w domu%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a65b8cc447d44dc87d3259d4432bc84.jpg

Witam :) Mam na imie Damian , lat 17.Przygode z silownia zaczalem na poczatku roku , trenowalem 4 razy w tygodniu i tak przez 3 miesiace.Niestety mialem drobny wypadek i musialem zostawic silownie na 2 tygodnie , ale juz nie wrocilem przez ponad dwa miesiace z braku motywacji.Od czerwca zaczalem cwiczyc , nieregularnie bez diety ,ogolnie aby sie [...]