zdjecia

Hahaha! Cezi1987, bardzo merytoryczna niczym nie poparte brednie gratuluje. Zaręczam Ci że Michał doskonale zna i rozumie o czym pisze stąd w przeciwieństwie np do Ciebie podaje konkretne argumenty a nie jak Ty niczym nie poparte infoii poza brakiem szacunku. Gratuluję;-) :-) LOL I znowu zamiast pisać w temacie pseudo ekspertom kończą się [...]

ok, jutro zrobię zdjęcia (wg mnie nic się nie zmieniło), tylko nie wiem, kto ma teraz czas żeby na to spojrzeć?

[...] z opadu na piłce 3x15 F. plank - zamieniłam na brzuszki odwrotne 3x15 Aero: 20min w tym: 10min wioślarz (ok 230/500m, level 5) + 10min bieżnia (9,5-20km/h) Pomiary wyglądają trochę lepiej, może po rege jakoś wodą naszłam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad1674286ad648f0a66a264f6032122c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc530d52c2f541d68d69f383280c0279.png

Melduje sie ale bez zdjęc, bo musze zabrac laptop z pracy i wtedy nadrobie bo je pozmniejszam. Niestety wariacja u mnie na całego, dlatego pisze też mega późno bo ledwo wyrabiam. Kijki dzis zaliczyłam tylko raz ale bede nadrabiac! . Niestety jutro znowu od rana do 11:30 w pracy a potem przyjadą po mnie wyrywkowo w dzien.... i tez jakos mi cięzko [...]

Zakwasy pszenne są fajne, żytni jest bardziej kapryśny.... Takie cudne zdjęcia są niebezpieczne bo się chleba domowego człowiekowi zachciewa - a ciepły chlebek to wchodzi bez limitów...

I po pracy . Dzis znow ciezki dzien, od przyszlego tygodnia powinno sie wszystko wyprostować.. Dzisiaj z rana poszła klata i biceps z pre no hard pump vitalmaxu - polecam jak najbardziej. Klata : Rozgrzewka hantlami 20 i 32 kg płasko Wyciskanie sztangi leżąc 90kg x 12 110kg x 8 120kg x 5 130kg x 3 z pomocą w ostatnim powt. i 140kg spalone.. [...]

Zmuliłem troche, ostatnio problemy z żołądkiem się pojawiły itp. I brak chęci ale to nie tylko u mnie, masowe osłabienie, na siłce też każdy marudził. http://i486.photobucket.com/albums/rr229/gienus12_2008/11021261_1053085101385004_5268940234069923946_n_zpsf0c215ca.jpg Foto z dupy ciemno w domu, na dzien dzisiejszy mniej wiecej to tak wygląda, [...]

Zdjęcia sylwetki by się przydały ;-)

Doris - wzajemnie, miło było poznać oraz dzięki za nagrody:) Co do MŚ i MP to zobaczymy jak to wyjdzie, wiadomo dam z siebie 100% a scena wszystko zweryfikuje, ale nie nastawiam się na nic:) ten rok traktuje jako przetarcie a kolejny będzie mój!:) Trenuje już od dłuższego czasu myślę że około 8-9 lat z różnymi efektami:P Natomiast tak na poważnie [...]

Na pewno niebawem wrzucę fotki w nowym topie bo elegancko leży:) Zdjęcia aktualnej formy planuje w Niedziele rano zrobić Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-25 23:55:03

Mistrzostwa Śląska Zdjęcia autorstwa Doris - pełna profeska, THX!!!! /SFD/Images/2015/4/16/f66d366a6ecc4b7da5ebc317ee12a9aa.jpg /SFD/Images/2015/4/16/c075d0e65a594a319bdbc200e722895c.jpg /SFD/Images/2015/4/16/7a3ab5e717854994aa24f1a3b205f13f.jpg /SFD/Images/2015/4/16/b9df7990f54c403e92ffa138ad52bf37.jpg [...]

Dawaj tu zdjęcia tego Czita:) w sumie skoro to czit to to nie będzie naleśnik Nutellą tylko nutella z naleśnikami:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-24 08:19:12

Widzę,że też jesteś zalatany:) Rób forme rób,bo chcemy zobaczyc zdjęcia :D

Wczoraj wpadły nogi a potem niedzielne doładowanie było :) Czwórki: 1. Siady ze sztanga z tyłu 10x10 - 90kg 2. Suwnica 5x 5 220kg 3. Wyprosty siedząc 5x 12 50kg 4. Wykroki 3x 40kroków z core bag 10kg Dwójki: 1. Uginanie nóg leżąc 4x 15 45kg 2. Uginanie nóg siedząc 3x 15 cały stos 3. MCNPN sztangą 3x 15 60kg Łydka: 1. Wspięcia na steppie (maszyna [...]

Powiem krótko - świetne zdjęcia !

Widać gołym okiem, że wakacje się udały - SUPER ! Czekamy oczywiście z niecierpliwością na kolejne zdjęcia. Czyszczenie miski po takim odpoczynku będzie pewnie przyjemnością. Papudze się bicki spodobały :D

[...] było do czego porównać na koniec redukcji. Gdyby ktoś miał jakieś uwagi co do samej diety byłbym wdzięczny, tym bardziej że pierwszy raz się redukuję 8-) Pozdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41aa6549f6044c8a97f02dc9df4c878a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/191839b845934cfa9304bdc16f83c7c5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9881fc844a6b402db1dff6750cce29ed.png [...]

Legs 1 Uginanie nóg leżąc maszyna 3x12 45kg Uginanie nóg stojąc 3x12 nr 9 MCNPN 3x12 100kg Wyciskanie nogami na suwnicy Smith 3x20 160kg Wykroki 3x20 7.5kg Wyciskanie nogami na suwnicy poziomej 3x15 130kg Kardio 45min Film https://youtu.be/W73dUbXKRic Dieta 1. Przed treningiem Chleb - 160g Owoce - 100g Mięso wolowo/wieprzowe 5% - 200g 2. Po [...]

Super, dzięki. Bo zrobiłem w sobotę zdjęcia porownawcze po 3 tyg i chce je dodac w dość dobrej jakości. Dzięki jeszcze raz :)

ten imgur to bezpłatny jakiś portal? Tak , bezpłatny , tylko apke ściągasz na telefon i tam sobie zdjęcia dodajesz i możesz na forum dawać