zdjecia

DZIKA MASA PODSUMOWANIE- ELbodybuilder To ja będę pierwszy :D Szybko zleciała ta masa, ale jestem z niej zadowolony, wymiary i siła poszły do góry bez zbędnego zalania się. Jak dobrze pamiętam waga na początku wynosiła ok. 77 kg, teraz jest ok. 80- 81 kg, ale to jest mało istotne. Jeżeli chodzi o dietę to tu dosyć sporo się działo( myślę że dzięki [...]

Jak nie trenowałeś na siłowni to jesteś początkujący zacznij od zapoznania się z regulaminem działu, wypełnij ankietę, co to są za zdjęcia które umieściłeś.

DNT 12.12.2014.r Piątek Dzień ciężki i zabiegany. Rano pojechałem na sale, z sali na zakupy, z zakupów na sale, ani się nie obejrzałem a już musiałem jechać na egzamin prawa jazdy. Zdążyłem na styk akurat mnie wyczytywali, poszło szybko z mostu zdałem bezbłędnie i już ten chory twór zwany WORDem będę mógł omijać. Potem przyjechałem i zjadłem [...]

Na podobnej diecie udało mi się schudnąć ponad 30 kg i dalej już nic nie chciało schodzić. Na takiej diecie ciągnę już ze 2 lata praktycznie. Dodałem do podstawowego 3x FBW, 2x w tygodniu tabatę, no i nic nie zrzuciłem. Wcześniej trenowałem 4x w tygodniu push&pull, jakieś 3 miesiące temu zmieniłem znowu na FBW. Zaczęły się studia no i teraz raczej [...]

Reszta wyników będzie na bieżąco , chwila jeszcze , ja ciągle w pracy i tak z doskoku wrzucam , zdjęcia , wyniki , filmy

[...] , poszliśmy sie przebrac i trening !!! Ogólnie trening robiliśmy na hammerach plus MC , było bardzo dobrze . Film z całej relacji bedzie na dniach to wrzuce , a tak to same zdjecia dzisiaj :-) /SFD/Images/2015/12/31/cd76d70de46c44c385a6a739a1fe0174.jpg PLECY 1.Ściaganie drążka wyciagu górnego dla klatki 4 serie [...]

13.12.2014 Dzień nietreningowy Budzik godzina 7:00,mówie niii ch**a,nie wstane.Pobudka 8:00,szybka szama i do szkoły do godziny 15,praktycznie całą reszte dnia spędziłem na dworze,wkońcu musiałem odrobić cały ostatni tydzień.Postanowiłem również założyć kanał na youtube "Petarda100 Pro" tak jest,nazwa nie jest przypadkowa :D Kanał bedzie o [...]

Dodaje zdjecia. Jako nastolatek bylem z tym problemem w szpitalu ale przerazili mnie mowiac ze moga to zoperowac lecz przez 2 lata nie bede mogl rak uniesc wyzej niz na wysokosc barkow oraz nie bede mogl uprawiac sportu (a gralem w pilke nozna). Generalnie jakos z tym zyje ale jestem ciekaw czy ktos z Was spotkal sie z podobna deformacja i jak to [...]

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - adkens miała być masa wyszło chyba cięcie.. :D Celem była czysta masa , dodanie kg do ćwiczeń . Jeden cel został zrealizowany kg poszły mocno w górę szczególnie w siadach. Masa? może nie ma przełożenia na cyfry ale za to chyba jest trochę lepiej , teraz zacząłem trochę brudniejszą masę o ile to u mnie możliwe :) [...]

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

Zdjecia grupowe to fajna pamiatka po takim unikalnym treningu,bo w końcu niewiele osób poże się pochwalić treningiem z samym Papajem, [...]

zdjęcia nie te same zawsze patrze na ułożenie mandarynek HEHEHEHE:D Damian foma widze, cały czas na niskim poziomie tł bdb

Zdjecia dresow kaman

Obowiązkowo wrzuć zdjęcia ;-). W moim przypadku sobota była jak zwykle konkretna %-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e488b6e418e64cb69c20407182fe72dd.jpg

O właśnie zapominałam opisac ci zdjęcia, ale powoba mi sie co zobaczyłam, brzuch sie robi bardzo apetyczny :-)) Chcesz startować koniec lutego w debiutach w Gdańsku? jeśli tak to trzeba by trening i dietę dostosować. Jak masz ochotę oczywiście ;-)

mogłeś jeszcze kurtkę ubrać do tego zdjęcia%-) Po zdjęciu, które wrzuciłeś wygląda jak byś ćwiczył tylko barki i łapę i tyle

mogłeś jeszcze kurtkę ubrać do tego zdjęcia%-) Po zdjęciu, które wrzuciłeś wygląda jak byś ćwiczył tylko barki i łapę i tyle W kożuchu zimowym byłoby lepsze ujęcie \-) Ja bym dotyrał nogi, bo widać, że odstają. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-12-18 14:35:36

doping zdjęcia tam wrzucamy fotki do oceny lub zapytać mozesz tutaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html

Jesteś mojego wzrostu i ważysz tyle, co ja, a wymiary masz strasznie malutkie ;) Musisz być strasznie drobna, albo o figurze chudej modelki. Wrzuć zdjęcia, bo skoro chcesz jeszcze redukować, wydaje mi się, że jesteś skinny fat. ;) Tutaj rozwiązaniem nie jest odchudzanie, nawet rozłożone w czasie, a nabranie masy mięśniowej - co z pewnością też [...]

zrób normalne neutralne zdjęcia sylwetki, to co wkleiłas pokazuje tylko twój wypchnięty brzuch, powinnaś sie nauczyć go trzymać, albo zmienić cos w diecie jeżeli ciebie pęczy. Zgadzam sie z przedmówczynią, tu nie ma czego redukować, jesteś chuda, za chuda, powinnaś miec spokojnie 5kg mięsni więcej wtedy nie mówiłabyś o spowolnionym metabolizmie to [...]