zdjecia

[...] 2 zmiany, robie pomiary maxów, ktore beda zanizone ze wzgledu pracy,redukcji,braku kreatyny i na dodatek cienkiego gryfu . Jtr lub w niedziele mam zamiar porobic sobie zdjecia i ocenimy :D W biodrach 84cm,pas 83cm po zjedzeniu,wypiciu wody itp. wiec zostały jeszcze mi wymiary z rana, mimo to i tak fatu na brzuchu jest sporo lecz porownalem [...]

Redukuj... Jak chcesz to wrzuć jeszcze zdjęcia w pozach to będzie można lepiej ocenić.

Ale ja jako zaoczny student nie pójdę do akademika... Pozabijałbym chyba tych wszystkich imprezowiczów jakbym chciał spać zmęczony... Jak się trochę uspokoję, to napiszę parę słów nt. zawodów z mojej perspektywy. Ta, nowa ksywa - Martez Nie waż sie wrzucać tego zdjęcia Możesz wrzucić grupowe - to chyba wyszło ok Retencja, ehh... Zmieniony przez - [...]

Nie waż sie wrzucać tego zdjęcia pozamiatane siostra, dawaj foto

A czemu mamy za Słabego trzymać kciuki? Żeby dobre zdjęcia zrobił czy chodzi o coś innego? No cóż,komu w drogę,temu czas. Ruszamy do stolicy Proszę ładnie w niedzielę trzymać kciuki

Lady, w NZOZ "Amplus" przy ul. Długiej 38 (tel. 631-19-90) zrobisz w miarę tanie badania. Na miejscu masz lekarza sportowego, zrobić EKG wysiłkowe, zaliczyć laryngologa i okulistę. Na parterze w drugiej części budynku pstrykniesz sobie fajne zdjęcia kręgosłupa. Chyba tylko badania analityczne musisz u siebie w przychodni. Co do kosztów, [...]

Dobra.. zdjęcia zaraz będą... ale nie z mojego kompa i tylko najprostsze jpg'i, bo nie mam la drugim kompie poinstalowanego sofru, ale coś niecoś będzie chyba widać. Będe do tematu o zawodach je wklejał.

No siakoś tak właśnie To widzę że właściwy człowiek na właściwym miejscu będziesz Jutro jak już będziesz miał te zdjęcia ,filmy,wyniki i wywiady to załóż odpowiedni temat do tej imprezy i wklejaj pisz recenzuj ,co tylko ci sie tam zachce Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-26 00:57:28

siostra,super zdjęcia Gratuluję serdecznie podejścia, mi by się nie chciało tym bardziej, że był śnieg Ja za to rowerowo spędziłam dzień I w końcu mi się chyba udało spławić jednego kolesia Po jego pytaniu o to,czy mam dla niego czas itp. odpowiadalam,ze nie mam czasu,nie jestem zainteresowana,ale on nadal nalegal. Dzisiaj w końcu dostałam smsa [...]

Siwy.. poszedłeś? Podesle ci na @ zdjęcia i sam stwierdzisz czy jestem ekto, czy nie.. Mam z kwietnia, czerwca i września 2008, ale nie opisane wagą.. Jedna konkluzja: alem się kurva upasł ostatnio

Napisał mi w mejlu, że jak te zdjęcia gdzieś prześle dalej to: A jak fotki pojawią sie gdzieś w necie..to sie osobiście uduszę.. Wiesz, nie chce żeby chłopak sobie coś zrobił więc zaczekajmy na niego

interia. Jeśli teraz kur va nie doszło, to prześle te cholerne zdjęcia z adresu klubowego

a gdzie widziałeś moją figurę? Bo jeśli w moim dzienniku,to tam są też zdjęcia z twarzą Marta jestem, miło mi A batoniki są super

Zdjęcia powiadasz? a jak tam mój filmik? Co do naszywki, to luz. Przyznaj, że boisz się mi dać swój adres... niach niach! Właśnie leci u mnie preorderek 3W "Złodziei Czasu" - kozak album Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-09 15:00:34

Ehh.. dzis chyba zjadłem ostatniego w tym sezonie kebaba... Jak mi tu doradzono, zabieram się za...redukcję. Dziwne uczucie po 2 latach ciągłego masowania na chipsach, coli i snickersach pomyśleć, że jutro sie to wszystko skończy.. Niech mnie ktoś pocieszy i powie, że wszystko bedzie dobrze?;)) Dobra.. idę rozpisywać sobie diete redukcyjną... [...]

tak się zastanawiałam z tymi plecami, bo zdjęcia to łatwo oszukuja

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 2 Dzień 1 Trening A 1A. Hip thrust – izometrycznie 3x 60 sek 60s/60s/60s 60s/60s/60s 1B. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym (ewentualnie podchwytem) 3x max (docelowo 8-12) 8/6/5 5/5/3 2A. Box przysiad na jednej nodze 3x 5-8 8/8/8 5/8/8 2B. Wyciskanie sztangi na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Martucca - jutro zrobię i prześlę zdjęcia. Tydzień 3 Dzień 6 Dzisiaj prawie 3h SW, więc raczej nie będę przeginacj z dodatkowym treningiem. Ogólnie - podczas rozgrzewki niestety ale rozbolał mnie ten mięsień znowu oraz odezwało się kolano. Dobrze, że jutro DNT to ew. pobiegam [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 8 Dzień 5 1A. Hip thrust 3x 10 metodą rest-pause (1 seria = 6x + 1x + 1x + 1x +1x) 60kg/70kg/75kg 1B. Przyciąganie gumy do mostka stojąc 3x 8-12 12/12/12 2A. Box przysiad 3x 5-10 55kg/60kg/65kg 2B. Pike push ups 3x 8-12 8/8/8 3. Uginanie nóg z piłką 3x 20 20/20/20 4. [...]

:) hihi no jak tylko się uda to będę pokazywać swoje zdjęcia każdemu ;) oczywiście Ty będziesz miał pierwszeństwo ;) Do sedna : dzisiejsze menu: śniadanie: rano jabłko , później jajecznica z papryką i pomidorem i cebulą obiad: pierś z kurczaka i surówki kolacja : szklanka mleka 0,5 naleśniki z mleka 0,5, białka i mąki pszennej pp z chudym [...]