zdjecia

Masa ciała nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka. To co więc piszesz nie ma większego sensu. Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej w naszych organizmach. Z reguły 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Warto redukować nisko do około 11-12 procent tkanki tłuszczowej, po to, aby [...]

Skręcony staw należy „zwolnić” z wysiłku fizycznego, czyli powinno się jak najbardziej go odciążyć, nie przemęczać. Jeżeli ból nie ulegnie zmniejszeniu, to wizyta u ortopedy będzie stanowiła konieczność. Lekarz zleci sporządzenie zdjęcia RTG i na jego podstawie podejmie decyzje dotyczącą dalszego postępowania. Może nim być nałożenie opaski, szyn [...]

Jak donosi portal Evolution of Bodybuilding, marka suplementów Olimp Nutrition zerwała kontrakt z Mr.Olympia 2018 Shawnem Rhodenem. Powód tej decyzji nie jest znany, ale głównym czynnikiem może być oskarżenie kulturysty o gwałt, o czym pisaliśmy tutaj: Czy Mr. Olympia dopuścił się gwałtu? Mimo że sprawa, w którą zamieszany jest Shawn Rhoden nadal [...]

zdjęcia ewidentnie poprzerabiane, koleś jest mega zalany a pas jakiś dziwnie wąski...ogolnie nic specjalnego, slyszalem, ze na taką masę wyniki silowe bardzo bez rewelacji, ale nie zgłębilem tego tematu

Winter tez mam wszystkie zdj z raportów na przestrzeni praktycznie całej współpracy z Wojtkiem, a i jeszcze zdjęcia z poprzednich lat jak jeszcze z Przemkiem działałem również, natomiast nigdy nie zestawialem tych zdjęć żeby robić typowe porównanie :-)

Jak bedzie dzialac wszyscy sie dowiemy.Bedzie boom bo taki bloker pozostawi w tyle wszystkie środki.Wystarczy pooglądac w sieci zdjecia zwierząt które urodziły się z zablokowanym ów genotypem.Nie jedzą w hooj białka,nie chodzą na siłke, nie biją soku , a wyglądają jak yebane mutanty :D (bo w sumie są nimi) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/19/2019 [...]

Nie no zdjecia jedzenia musza byc! :-))

Ostrołęka. Kolejne sukcesy zawodników UKS Atleta. Tym razem na zawodach w Grajewie https://to.com.pl/ostroleka-kolejne-sukcesy-zawodnikow-uks-atleta-tym-razem-na-zawodach-w-grajewie-zdjecia/ar/c2-14576319

DARIUSZ WSZOŁA CZWARTY, PAWEŁ OŚMIAŁOWSKI ÓSMY W KATEGORII 59 KG. MARIUSZ GROTKOWSKI PIĄTY I KAMIL IWASIÓW DZIESIĄTY W KATEGORII 66 KG. Pierwszy dzień Mistrzostw Świata w Dubai bez medalu dla reprezentantów Polski. Najwyżej został sklasyfikowany Dariusz Wszoła, który zajął czwarte miejsce w kategorii 59 kg z wynikiem 635 kg. (252,5+172,5+210). W [...]

Dobra, nie ma sensu wrzucać chyba rozpisek z poprzedniego tyg, bo i ciężarów dokładnie nie pamiętam z treningów. Także wskoczą jakieś zdjęcia\filmy z pierwszego tygodnia masy i rozpiska z wczoraj.

Widzę że dusza artysty się włączyła ;) telefonem czy aparatem robione zdjęcia? Cały czas telefon, w przyszłym roku fajny kompakcik sobie kupię bo telefonem większość szczegółów umyka

Widzę że dusza artysty się włączyła ;) telefonem czy aparatem robione zdjęcia?

Wrzucam zdjęcia po i przed. Jak oceniacie ? Mam nadzieję, że jeszcze trochę opuchlizna zejdzie i to co zostało to zmniejszy się. /SFD/2019/11/17/29fecd3f4fdd4e12abe8e724ddbc8b16.jpg /SFD/2019/11/17/c6373a9a2e484da2807e4330a103c165.jpg /SFD/2019/11/17/e9b63cdbf3d64f129d39a83178835ccf.jpg /SFD/2019/11/17/905ca073297c4c7e928eeef0d191d3db.jpg [...]

Troche podkoloryzować i fajne zdjęcia by były :D /SFD/2019/11/17/2127255e54594e3c90d2f11737e749f9.jpg /SFD/2019/11/17/5c34f4e25373462b8bedb3a0bf429b04.jpg

I podrzucam zdjęcia sprzed 2tyg, wtedy waga była zdecydowanie najwyższa, bo prawie 96kg, gdzie wcześniej 92-93 nie przekroczyłem, a i tym razem nie szedł żaden oral pod koniec, wiec zdecydowanie waga była bardziej "stabilna" :-) /SFD/2019/11/17/785ac1d33ff440d6ad89c0fbe3e1e553.jpg /SFD/2019/11/17/1f527ec9669043ca8d85093dd3de4680.jpg [...]

Na opis zostało jeszcze około 2.5 miesiąca ze względu na mało lekarzy do wykonywania opisów.Z samych zdjęć ortopeda wywnioskował że żadnego urazu nie widać, lecz ci co robią opis mogą jakoś obrobić zdjęcia i zobaczyć coś czego ortopeda nie zauważył. Ja natomiast zacząłem ćwiczyć pompki i progresować na nich i nie odczuwam bólu, jedyny [...]

Zdjęcia 2 /SFD/2019/11/17/ae1e234f09a14d95a4c2bd98fc82a0b0.jpg /SFD/2019/11/17/52159170a3c44a4b8732dace946e3ad1.jpg /SFD/2019/11/17/b06094f0459c47c89099d7bb8ce9b9c5.jpg /SFD/2019/11/17/06fea532007644f987a88f642080008b.jpg

Zdjęcia /SFD/2019/11/17/00e8df6e287f44d2a4fbbb9728a93a99.jpg /SFD/2019/11/17/5d861210bcd540e0b74f7a8065e707f9.jpg /SFD/2019/11/17/eebdc7fdb27c48ccb0727cd161c154c2.jpg /SFD/2019/11/17/c41b9867fd964929af033da1e3ecbc24.jpg /SFD/2019/11/17/5f90dc999c5c4c70bfcaf65080796f79.jpg

Waga zaczęła spadać tak po prostu, teraz zauważyłem w obwodach z dnia na dzień, nie mam pojęcia czym jest to spowodowane ale cieszę się z tego bo czuję się w miarę dobrze. Co byście zmienili w diecie, dodać odjąć coś z posiłków? Zrobiłem sobie zdjęcia poglądowe i na ile % BF oceniacie sylwetkę? Uprzedzam, że nie mam za dużo mięsa na sobie bo [...]

Zdjęcia już trochę lepszej jakości, ale niewiele zmienia to w kwestii dalszego celu. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że jak najbardziej umożliwia budowanie w miarę dobrej jakości mięśni, których jest już zdecydowanie niewiele. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny na dwa tygodnie. Po tym czasie zwiększenie kalorii o około 200 z [...]