zdjecia

07 Listopada 2011 Dieta: Według planów Trening: Wyciskanie leżąc płasko 12p 25kg//11p 30kg//9p 35kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12p 5kg//11p 7,5kg//6p 12,5kg Rozpiętki w bramie: tutaj nie pamiętam ciężarów. Pompki na poręczach 12p/11p/10p Prostowanie ramion z wyciągu górnego: ciężary niepodpisane. Zdjęcia postaram się zrobić mojej [...]

[...] to powolaniem mnie do kadry polskiej oraz kwalifikacja do MŚ w Hiszpanii. w sumie zostalo 2,5 tyg do zawodow,ale postaram sie opisac swoje dni,diete trening,umieszcze zdjecia i filmiki Wielka pomoc otrzymalem ze strony "mr.BIG" oraz "Big Zone" , ktorzy beda mnie wspierali suplementami.Nie musze chyba wspominac ze w okresie jakim jestem [...]

Ronny Rockel i Mike Kefalianos, aktualne zdjecia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dedc15adab2140aea3b343d8dff686b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2a54f29b1724e51bb771eab3f7d3fb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e5afff9d80344819e5da904b8c658ff.jpg

Mike Kefalianos i Ronny Rockel, aktualne zdjecia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc520eb26d1b4bb8b04c3dcec0bd8b57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ab37099744242cebbdeb9076a5b2afa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e810f057bf644d6ab929cc9922a5a3a0.jpg

Cześć Proszę o opinię na temat diety. Niestety muszę wstawić zdjęcia ponieważ nie chciało mi się przepisywać z excel-a :) Wiek 26 lat Waga 85 kg Cel przyrost 5kg a następnie redukcja. Z góry dziękuję za opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffcd35e095e846ebb26a98e6e4199e46.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/039801d79e4c4d15b2d39dc82bd35300.JPG

[...] ;/ i nie dałem rady. (Stare foty http://www.sfd.pl/Jestem_za_chudy.-t745527.html http://www.sfd.pl/Paski_na_brzuchu._-t747867.html) TU JUŻ NOWE Z DZIŚ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20a65bb0bbc44aaabb2ef696cece5082.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78f06f0f645340f99f6ea05360051c89.JPG Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 17:02:13 Zmieniony [...]

Cały czas koresponduję z firmą w temacie mojego egzemplarza( powoli tracąc cierpliwość), ale akurat nie jest to związane z tematem. Ale przedstawię tu jedną z moich uwag natury ogólnej. W przypadku braku stosu obciążenia a jedynie dokładania kółek wózek z obciążeniem wg. KELTONA ma wisieć, bo tuleje amortyzujące są zbyt niskie (przystosowane do [...]

Zdjęcia dam na pewno. POZDRO

Daj zdjęcia

Komisowy... Se to nie jest sagem hehehe. Sony ericsson. A ja Ci mowie ze to sagem i musisz mi uwierzyc. Nie wierzysz? Sprawdz na internecie. bratus3 Wyslij mi zdjecia na maila sonymanw @ wp.pl (usun 2 spacjie) Zmieniony przez - Komisowy w dniu 2011-11-08 19:25:19

z 66 na 68,5. Już wyjaśniam QUEBLO pytał gdzie jakiekolwiek pytanie ,więc o coś zapytałem ;) Niczym się nie chwalę i tak już od tematu ,polecacie te zastawy z allegro np 45kg? GrubyAnton - masz jakieś zdjęcia przed i po ? Czy jesteś jeszcze w trakcie ćwiczeń? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 20:17:29

[...] tętna w znacznie mniejszym stopniu wpływa na spalanie tłuszczu (polecam zakup dobrego pulsometru). Trening aerobowy powinien trwać ok 20-60 minut. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/nogi1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/nogi2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/nogi3.jpg Trening siłowy Istnieje kilka podstawowych ćwiczeń [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien50.png Dzisiaj wypiska ogólna, bo szykuję podsumowanie (część dzisiaj, część jutro będzie przygotowywana). Dzień wolny, jutro ostatni trening podczas testu. Dieta trzymana w 100%, został na dzisiaj jedynie posiłek przed snem. Jeżeli chodzi o suplementacje to rano na czczo wziąłem 5g mono. Zdjęcia i pomiary do [...]

[...] ktory mial podbic IFBB i szybko zdobyc pro status tej federacji, a pozniej walczyc z najlepszymi pro, nie wszedl do finalow kategorii 60kg w ktorej startowal. Patrzac na zdjecia, nie ma sie co dziwic. Taki maly, zimny prysznic na malego GiantKillera... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4e3988c71a2416bb9febb0961979557.jpg Zmieniony przez - Possible w [...]

Corradov, msciciel00 - jesli macie jakies zdjecia to wrzuccie do tematu.

[...] za wskazówki :) Chyba udało mi się ogarnąć kwestię dziennika i poniżej wklejam zrzut z dzisiejszego dnia. Będę wdzięczna za wszelkie podpowiedzi. Trochę mnie zdołowały te moje zdjęcia - podejrzewałam, że nie jest dobrze, ale nie sądziłam, że jest aż tak źle... Pozdrawiam serdecznie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/699e460061bc4ec295b19d5d6d5b13ed.png

kurcze, ale dziwne ze tyle czasu , jakies kontrole przeciez sie ma lekarskie czy to w szkole czy cos, i nigdy nic nie mowili, mozliwe ze zdjecia tak wyszly , tak stanelam, no coz , wybiore sie do lekarza zrobilam kolejne zdjecie, zwracajac uwage na wyprostowanie calkowite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dcdacdf79e84559a34f452130d99bdc.jpg Zmieniony przez [...]

Dla mnie to jest naruszenie dóbr osobistych i paragraf 23 i 24 kc: Art. 23. Dobra osobiste człowieka, jak w szczególności zdrowie, wolność, cześć, swoboda sumienia, nazwisko lub pseudonim, wizerunek, tajemnica korespondencji, nietykalność mieszkania, twórczość naukowa, artystyczna, wynalazcza i racjonalizatorska, pozostają pod ochroną prawa [...]

Wyslij ceny i zdjecia na [email protected]

1) ewentualnie opis: 15%, 11 masa tłuszczu, ubity - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące [...]