zdjecia

Molder, śledzę Twoje zmagania praktycznie od samego początku, pierwsze zdjęcia na sfd które pamiętam są bodajże jakoś z początku 2008 roku. Ogromna przemiana, minęło parę lat - sylwetka nie do poznania. Jak wszyscy będę trzymał kciuki, tylko jak możesz podaj dokładną datę debiutów bo jakos nie mogłem się doszukać. Powodzenia !

Zdjęcia sprzed 2 dni. Bez treningu siłowego, "jedynie" po dwóch cardio 60 minut, wiec nogi zmeczone. Dzień bez żadnych węglowodanów. pozdro

[...] którzy na samym początku cię skreślali że jednak sie da forma naprawdę b. dobra, faktycznie trochę ciemny smar ale mimo tego dałes rade po obrzarstwie ta forma jeszcze duzo lepsza!!! a zdjecia a pewno tego do końca tak nie oddaja jak jest w rzeczywistosci wiec w sobote na scenie forma bedzie pewno jeszcze lepsza no i zycze znowu pudła

ale super recenzje napisałeś zawsze byłem ciekawy jak to wygląda oczami zawodnika zdjęcia w domu mi się najbardziej podobają- jaki DOYEBANY!!! i te nogi- masakra DUMA SFD

Jestem pod wrażeniem tego co osiągnąłeś. Pamiętam Cię i Twoje zdjęcia z forum kilka lat temu... to jak się zmieniłeś jest nie do pomyślenia !!! Naprawdę szacunek i sukcesów życzę w dalszej karierze na scenie kulturystycznej. Masz świetne nogi, plecy też wyglądają bardzo dobrze, dobrze odseparowany naramienne... musisz popracować nad klatką jeszcze [...]

Zdjęcia z tego tygodnia, wiem, że w koszulce to g****, ale takie akurat mam heh

Nom zdjęcia w koszulce, bo ja bym musiał mu zdejmować haha xd

Granero królem gokartów Zgodnie z zapowiedziami piłkarze Realu Madryt otrzymali dzisiaj nowe samochody Audi w Carlos Sainz Center. Przed odebraniem aut Królewscy wzięli jeszcze udział w specjalnym konkursie na torze gokartowym. Pełny wyścig składający się z 12 okrążeń, do którego zakwalifikowało się ostatecznie 9 zawodników, wygrał Esteban Granero [...]

Cristiano Ronaldo, gwiazda Realu Madryt, zaliczył koszmarną wpadkę. Zdjęcia półnagiej fanki, jakie dostał na skrzynkę mailową, wysłał do wszystkich swoich kontaktów. Także do narzeczonej. Z pewnością piękna Irina Szejk nie była zachwycona. Jak informują brytyjskie media być może CR7 na boisku jest bogiem, ale z komputerami radzi sobie już [...]

Siemanko, co mnie zmotywowało do treningu? odpowiedz jest prosta. Po pierwsze jest to pierwszy portal i wgl pierwszy raz mowię o tym "publicznie", wiec zmotywowało mnie do treningu i w ogóle do uprawnia sportu moja choroba jaka jest nowotwór mózgu wykryty w wieku 14 do tamtego czasu byłem totalnym leniem w sumie po operacji dalej nim byłem bo [...]

Na wczorajszej gali Bałtycki Sztorm 2 Mateusz Jankowski oraz Łukasz Szatkowski pokazali się naprawdę z dobrej strony. Mateusz wygrał w pierwszej rundzie przez balachę z Markiem Szumińskim - "parterowcem",który przez siedem lat trenował judo. Mati zdominował walkę w stójce. Kiedy jego przeciwnik sprowadzał walkę do parteru, zawodnik No [...]

czasem ciężko jest ale moim zdaniem najważniejszą rolę odgrywa tutaj psychika. Czasem nie mam ochoty iść w ogóle na siłownie a jak już dotrę to z radością ćwiczę :) U mnie na siłowni wypożyczają pasy - daje to coś ? lepiej się ćwiczy ? ja mam problem z rękoma bo ja mam mała dłoń i nie umiem złapać całej sztangi w dłoń, jutro wkleję zdjęcia [...]

TRENING: 1. RANO: 1)bieganie : 50 min 2)Brzuch : -3x15 wznosy nóg -3x15 wspięcia 3) podciąganie na maszynie -22,5kg 4x10 powtórzeń 2. WIECZOREM: rower stacjonarny : 40 min ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,warzywa,olej lniany 2. kurczak, jabłko 3. jajka, warzywa, olej lniany 4. kurczak, warzywa, [...]

widziałam wszystkie zdjęcia :) jutro będę chyba cały dzień jeść białka jaj bo jutro piątek i mięso odpada pff jakieś 4x100 g ryżu i wychodzi ok 300 g węgli do tego dołożę coś jeszcze i wyjdzie ponad 400 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-20 20:19:18

już co raz bliżej końcówki cyklu ja nie wiem jak wkleję zdjęcia - dziewczyny teraz wklejają i takie sylwetki a jak ja dodam to się tylko skompromituję king to ile tabletek mam brać ? :) a i jeszcze mam pytanie czy w moim nowym rozkładzie diety i treningu to nie ma przerw ? cały tydzień ćwiczę ?

moje zdjęcia zamiażdżyły system, za 5tygodni wrzucę ponownie i znowu będę Sprite Jak jest u was z jedzeniem sera białego? ja z początku opierałem się jak cholera, niesmaczny - teraz wcinam bez problemu, baaa, nawet mi smakuje

od wczoraj mam zakwasy - w sobotę ledwością wstałam ok dzisiaj obijanie będzie- nie pamiętam kiedy ostatnio był dzień nietreningowy a mam jeszcze jedno pytanie czy po tych treningach też obowiązuje zasada aero 15-20 min ? Lena prawie wszystko obciąża kolana -bieganie i rowerek też ale stepper najmocniej rossi dzisiaj spróbuje kuraka z [...]

Aga, ciśniesz niesamowicie Zdjęcia zrób jutro rano, powinnaś być lekko "nabita" A pani z recepcji ma rację

REKORDY : Przysiad : 65 kg aktualnie :80kg Martwy ciąg: 80 kg aktualnie :105kg przysiad przedni : 35kg aktualnie :65kg push press 32,5kg aktualnie : 45kg Wrong na zdjęciach nie widać jak z dołu spadły cm ale po spodniach bardzo. Marta: zdjęcia dam jeszcze inne ale to już nie dzisiaj , aktualnie nie mam głowy do robienia zdjęć..nawet dzisiaj bym [...]

Ann teraz mam czas i odnośnie Twojego podsumowania....dla mnie PRZEMIANA KONKRET. Jestem pod ogromnym wrażeniem zdjęć. Oczywiście centymetry, które pogubiłaś też miazga, ale zdjęcia, wow - wyglądasz całkiem INACZEJ, jak inna osoba, bardzo ładna sylwetka, całkowicie odmienione (lepsze) proporcje!, pupa prezentuje się rewelacyjnie, plecki super i [...]