zdjecia

[...] 6kg, jezeli dalej bede wygladal niezadowalajaco to wiecej do redukcji. Ponizej wypełniłem ankiete wiec dane sa tam. Jezeli ktos glebiej zainteresuje sie moja osoba wstawie zdjecia. A wiec tak, na poczatku dieta. Jako taka trzymam od ponad tygodnia: 7:30 Jajecznica z 2 jajek/2 kanapki z szynka lub jakims drobiem + warzywko/ platki owsiane 10-11 [...]

[...] Co myslicie o tym? Wybaczcie brak polskich znakow :/ Jezeli bedzie potrzeba wrzuce zdjecia caloksztaltu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: NW Obwód ramienia: 40 cm Obwód talii: 105 cm Obwód uda: NW Obwód [...]

Hej, Blog jest dla mnie jednym z elementow terapii. Generalnie calkiem niedawno odkrylem ze mam problem. M-ka (za to Ci dzieki), do spolki z solarosem zauwazyli ze moge miec problem. Ok do rzeczy mam problem z jedzeniem kompulsywnym, czyli z patologicznym objadaniem sie. Nie jem jak jestem glodny, moja chec na pokarmy zalezna jest od mojego [...]

Kilka słów o mnie: Rok urodzenia : 1991 Wzrost : 170 cm Waga: 74,0 kg ( waga startowa przed pierwszą wizytą na siłowni 67 kg) Obwód klatki: 103,0 cm Obwód bicepsa: 39,0 cm Obwód uda: 58,0 cm Obwód w pasie: 65,0 cm Obwód bioder: 61,0 cm Obwód przedramienia: 29,0 cm Obwód łydki: 41,0 cm Staż treningowy : Siłownia- 04.10.2010 czyli 1 rok i 6 [...]

[...] dodam, gdy tylko będe miała możliwość. To chyba tyle bredni na dziś :P:P Pozdrawiam serdecznie Kasia A i zrzut dzisiejszej miski.. Ten barszcz to nie był barszcz, tylko domowy rosoł i zupa cebulowa (bez mąki i śmietany). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ad092ea4e7e47fcac64db1042d33011.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8888405bf546e9bf2be31eb2210961.png

[...] Chleb KR będzie dopiero testowany, nie wiem jak dokładnie z wartościami i ogólnie jak się przyjmie. Można podać alternatywę chleba ale patrząc pod kątem cukrzyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b84709c9c3c54628b844cc778f45289c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a96144c43bea4349b1178991bb18af0d.png Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2011-12-19 13:45:10

[...] zdrowe tłuszcze Zdrowe węglowodany przed i po treningu, oraz na śniadanie. SUPLEMENTACJA: antyoksydanty, cutting edge, BCAA około treningowo. WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4069023a21b449e198ff316f9f419fad.jpg TRENING: Dzień A: 1.wypychanie nogą na maszynie + spięcia na piłce lub na ławeczce 3x15 2. wyciskanie hantli wąsko 3.butterfly [...]

[...] wyliczylem zapotrzebowanie. Moim celem jest podtrzymanie wagi i lapanie o ile to mozliwe (choc wiem,ze nie do konca) masy, bez tkanki tluszczowej. Dla ulatwienia wrzucam zdjecia z powrotu do treningow przed po i w srodku aktualnie plus minus jak to wyglada. Posilek przedtreningowy i potreningowy jest taki sam, poniewaz po treningu [...]

muszę sobie zaklepać miejsce na wiosnę. szczegółowe dane centymetrowe i zdjęcia wrzucę wieczorem. słów kilka o mnie. lat 33 już prawie, 164 cm wzrostu, 71 kg w tej chwili. jedna ciąża (dość ciężka - bo przybrałam ponad 20 kilo wody, miałam nadciśnienie i cukrzycę), nadmiaru już nie ma, ale za to jest kompletne zero formy. Ćwiczę w domu, na razie [...]

WITAM Dzięki uprzejmości firmy Olimp/Bx macie możliwość przeprowadzenia testu na zasadzie porównania wyników (jak to miało miejsce ostatnio, udany test 3 userów -> http://www.sfd.pl/temat283345/ ) W skład testu wchodzi: Olimp KreAlkalyn 2500 megacaps 300kaps Dawkowawnie: 6kaps dziennie (cykl 50dni) Uwagi: dowolne dodatki, ALEbez stacków,innych [...]

[...] Na koniec dołączam zdjęcia, byście zobaczyli skalę problemu. Śmiech jest tutaj wskazany, ja już sam się z tego śmieje, bo to jedyne wyjście jakie mi pozostało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f8e36c6645a498ab769aaed233260d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc5262ea84843e39e569465d9c913d4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e16b349993144ba9b8ddb22f3d25ecd7.JPG [...]

Witam w blogu przedstawiam moje siłowo siatkarskie zmagania. Staż : listopad 2007 Wymiary wzrost 187 waga 86-7 biceps ~35 klatka 105-7 pas 84 udo ~61 łydka 40 Dieta : Nie ma co się oszukiwać zdarza się że nie zjem tych sześciu prawidłowych posiłków. nawał obowiązków plus spora aktywność fizyczna. Nie bawię się w wyliczenia poprostu jem tyle ile [...]

Witam serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem forum, choć od długiego czasu byłem niezarejstrowanym użytkownikiem. Tak jak w profilu mam 191cm, ok 95kg wagi. Z tego co wyczytałem z forum jestem endomorfikiem ( dam zdjęcia na dniach). Moja przygoda z siłownią zaczęła się dawno temu, ale tego czasu nie wliczam w staż bo było to działanie totalnie [...]

Mam do sprzedania iPoda 3 generacji z pamięcią 8gb odblokowanego, po jailbraku (możemy wgrywać tam darmowe wersje programów i gier) zaopatrzony w takie aplikacje jak cydia (dzięki niej mamy dostęp do darmowych programów, gier, motywów, muzyki itd) oraz installous (możemy dzięki niemu ściągać najnowsze gry za darmo). W iPodzie są już wgrane różna [...]

[...] orbitrek Wtorek: plecy+tył i bok barków+20min orbitrek Środa: lenistwo. Czwartek: triceps+biceps+kaptury+20min orbitrek Piątek: nogi+łydki+brzuch Sobota, Niedziela: wolne. zdjecia z przed ok 2tyg. /SFD/Images/2015/6/15/71ce30cbf9c94433ba8e3372744f2594.jpg /SFD/Images/2015/6/15/207d6e5a02064ab0ad710e94c7206423.jpg [...]

Cwicze juz od jakiego czasu... , moje wymiary to(szkoda ze nie mam zdjecia) : - wzrost - 177 cm - klatka piersiowa - 125 cm - barki - 138 cm - biceps - 42 cm - przedramie - 36 cm Moj plan : Poniedzialek (klatka + biceps): - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ : 12 10 8 5 ( przed tym dwie serie rozgrzewki ) - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]

[...] Codziennie się rozciągam i 1-2 razy w tyg biegam, a zimą chodzę na siłownię. Może znacie ćwiczenia na wysmuklenie wewętrznej części ud, a przede wszystkim kolana!! Miłym dodatkiem były by również SKUTECZNE ćwiczenia na łydki... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2051348b3c164440b230eca1758291d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51acd6d7490743189db3c31f20247d4b.jpg

[...] :) Proszę także o pomoc w ocenie mojej miski. Cały czas się dokształcam, ale pewnie znajdzie się coś do skorygowania. Wieczorem lub jutro wstawię zdjęcia, muszę męża zagonić do aparatu i zrobić sobie sesję ;) Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszystkie złote rady :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d76923a35be46c98c56a8a91c64a309.jpg

[...] mi ok. 1 h 20 min, środowy zaś niecałą godzinkę. Mam 179 cm wzrostu, 74 kg wagi. Załączam również zdjęcia jak obecnie wyglądam. Z góry dziękuję za pomoc!:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a9ebdbec4944b51bd928cfe6e45fd0b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3b4b863da1a45a29dbfdec5d7a47de5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2547457f9e0c4564af2b3d06186a4549.jpg [...]

Witam mam 34 lata i dużą nadwagę :-( 170 cm/ 105 kg ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bibikom1982 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 122 OBWÓD [...]