zdjecia

to w dopingu mozemy ci fikac ale juz mamy zakaz wjazdu na zdjecia BANER - SZPANER Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-04-09 15:59:25

Masz doping - zdjęcia, tam się dowiesz.

DZIENNIK WRACA! Dziennik będzie już regularnie, co prawda miało być to już od 17.08 ale znów poszedłem do roboty a wieczorami pomagałem przy stawianiu pewnego serwera na nogi po ataku. Trochę $$ wpadło i trzeba jakieś suple zakupić. Wypiska dziś po południu, bo o 11 lecę na trening. PLAN Teraz do niedzieli robie tak jak zawsze 3x trening + [...]

ZDJĘCIA part 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb590c507b74c9f933ef21226a6e08d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2725e4bf1c09453f8cee9f44170cfc11.jpg

Tej no matrix czeko jest w smaku ok. Tyle ze to nie jest zwykla czekolada tylko czekoladowo-orzechowa taka nutella, ja robie zawsze z mlekiem jest igła!! Ciacha pojda nastepne na ruszt Co do zdjecia bicc to cwiczysz cos wogole ?? jesz cos ?? jak tam teraz bicu u Ciebie orientacyjnie power w TS ??

King: na drugiej stronie sa zdjecia dobre Mowilem ze przyjdzie kasteta i uj babki strzelil moj plan Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) *poszukam 6-oxo - booster tescia, antyestrogen *myslalem o tym GF - aminki przed i po treningu * tu byla zmiana wlasnie [...]

[...] od jutra joha 5mg+spalacz kcal -50 czyli 2450dnt 2550-2650aero 3050 klatka i łapy 3250 plecy i 3350 nogi z tłuszczy zejde za tydzień do 50-60 gram(muszę opróżnić lodówkę najpierw) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a73109d781554d8a85a97a0fb6d05fe1.jpg Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2013-10-06 21:18:07

Czwartek D 4 nogi Po pracy myślałem że sie przewróce w autobusie ze zmeczenia wiec uznalem ze skrócę trening 1 Siady 60x5 80x5 100x5 120x4 130x3 140x2 150x1 155x2 155x1 155x1 155x1(tu już marnie z glebokością) 155x1 Regres miałem zmusić sie do 15 powt ale wyszło lekko i 100x30 2 żuraw 10x 10x 8x 6x 3 a prostowanie maszyna 30x15 40x15 50x15 3 b [...]

Sobota rano bieg 20 min joha + spalacz Sobota i niedziela pozwoliłem sobie na tłuste mięsa i śledzie mało węgli zdjęcia z przed miesiąca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eef65693988748188ef748f2c137d437.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf179689f6f4663b4b2d626567323ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adc3965ec9704d7f89596b6b56f4f8a4.jpg

[...] albo jak nie przejdzie za 3 tyg jakis inny problem :-( koniec redu teraz mam zamiar jesc wiecej i cwiczyc bardziej objetosciowo -gvt bede sie staral nie zalac zanadto zdjecia z zeszlego wekendu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ca11c4fc2e44312afafa65024b73c33.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d40f5f9b0679450ba90608c9373ac79b.jpg [...]

[...] to jest poprostu wciagniety brzuch. W takiej pozycji staram sie na codzien chodzić, zeby ni zwisał. Nie ma to dla mnie problemu jakiegos ;) Jedyn zdaniem - nie fake'owałem zdjecia - poprostu to jest zdjecie zrobione rano, a to pierwsze wczoraj wieczorem. Moze sie tak roznia bo bylem najedzony wczoraj, a dzisiaj bylo nadczo - nie chce [...]

Ok, tak jak obiecałem wrzucam zdjęcia i dietę z całego dnia. Dzisiaj 2x był tuńczyk zamiast kurczaka, bo zapomniałem kupić. Na siłowni dzisiaj robiłem plan A + jedno ćwiczenie na brzuch (podciąganie nóg w zwisie) zgodnie z zaleceniami. http://i1336.photobucket.com/albums/o660/hillmatic/przoacuted_zps21282b47.jpg [...]

Iness, przewiń troche wyzej, od zdjęcia kolana, a pozniej sie wypowiedz

a po masie Asgard i Rock wybyli na dyske:

To bodyline sprzedaje czy ktos jego zdjecia pozyczyl?

[...] to jest zwykla kvrwa gra w pornusach a on sie w niej zakochal i mowi tak TAKA SLICZNA TO NIEMOZLIWE !!!!!! a ja mu mowie to sie zaloz o 10zl on mowi dobra znajdz mi zdjecia jej nago czy cos ! a ja mu moowie a jak film zalatwie to dasz 20zl ? on mowi dam . .to ja mowie to wyciagaj kase i mu puszczam tego pornusa z dysku akurat i 20zl [...]

EDIT: (za szybko mi się post dodał) Tak, staż treningowy jest ale z przebojami takimi jak cardio, cardio cardio w pakiecie z zaburzeniami odżywiania (to już jak widać powoli wychodzi na prostą - z tym nabiałem wiem szukam "alternatyw" :P zwłaszcza do pracy a mało czasochłonnych). Siłowy idzie +/- od roku. Zdjęcia chętnie bo mam ich całkiem sporo [...]

To co powinieneś wiedzieć z najważniejszych informacji, to to, że masa ciała nie jest wyznacznikiem tego, jak wygląda nasza sylwetka. Skupiasz się na niej jak na czymś co ma znaczenie, a w rzeczywistości nie ma. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Co miesiąc zdjęcia sylwetki w różnych pozach: [...]

bo pokaze na forum kompromitujace zdjecia z wyciskania jak kebaby wp*****lalaes po kryjomu%-)

To jak to zrobiłeś, że w Trecu wrzucałeś zdjęcia z nogami? Teraz jakoś to się stało?