zdjecia

troche drogo, prawie 4 zł za kg wychodzi. Jakieś zdjęcia posiadasz?

Ja teraz żyję w innym kraju, na Pragę pojechałam ostatnio wspomnieniowo-turystycznie %-) Kendra wysyłasz mi jakiś większy plik? zdjęcia? :->%-) nie mam nic Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-06-12 11:21:37

To ja może zsumuję wszystko w jeden post aby było bardziej przejrzyście. Na początek DIETA: http://fotozrzut.pl/zdjecia/2e166d1c88.png / do tego wszystkiego oczywiście duża ilość warzyw, staram się sporo strączkowych / taką dietę mam od dłuższego czasu, mało kiedy coś zmieniam, czasem kiwi na grejpfruta / ser ziarnisty jem dlatego, że twaróg mi [...]

zacznijmy od zdjęcia, czy jest sens. Podstawą będzie dieta, odpowiedni trening aerobowy z dietą, pomoże Ci pozbyć się tłuszczu

a mnie znowu przez barki będzie szlag trafiał %-) ide spać nim zdjęcia wstawi, dobranoc :-D

marta bym napisal ze mam jeszcze pewne zdjecia w pamieci przegladarki ale sie boje bana %-) k***a pokazalem film kolezance z zawodow i powiedziala ze sie rozstylem jak tu zyc :(

O kurczę, to rzeczywiście nieźle Cię bierze. Mi wzdyma, ale brzuch jest miękki... chociaż ja mocno otłuszczona jestem to dlatego wydaje się miękki. Koniecznie rób te zdjęcia, warto takie rzeczy monitorować ;) Damy radę!

to nie powiem jakie zdjecia ostatnio wklejalas %-)

dodaję zdjęcia. :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bec253da36bc457b82adf13efdb3c621.jpg

Wpisz to w dziennik na potreningu.pl i wklej tu zrzut ekranu. Szejki, wheye i odżywki idą do szafki dopóki nie nauczysz się ODŻYWIAĆ. W regulaminie masz link do arta "Co jedzą Ladies". Poczytaj. Daj zdjęcia sylwetki i ankietę.

ja tak sama z siebie wstaje pooglądałam zdjęcia qgqtq i idę na siłownie przykuje się tam i nie wyjdę z tamtąd aż będę tak wyglądać czyli jak coś do zobaczenia za następne 5 lat...

Dobra, poprawione. Trening o 17:00 Śniadanie: 50g płatków owsianych instant (czy nie powinnam mieć tutaj białka po całonocnej głodówce, aby dać jakiś pokarm mięśniom?) II posiłek: 1 awokado + 300g pomidorów, pół kapusty pekińskiej, 1 cebula, 10 oliwek III Posiłek: warzywa na parze (300g) + 150g kuraka * trening* Po treningu: Shake (20g protein + [...]

Poka zdjecia bo cena nie jest zla, ile za wysylke?

ale to wszystko ma swoje złe strony, bo czasem żal mi kasy na naprawdę potrzebne rzeczy %-) telefon komórkowy kupowałam 4 miesiące, dopiero teraz zamówiłam by mieć zdjęcia na podsumowanie, więc przy okazji telefon z aparatem :))

Witam wszystkich :) Postanowiłem wziąć się do kupy i odnowić prowadzenie dziennika, który będę starał prowadzić się regularnie. A więc do rzeczy. Wymiary: Pas 83 Udo L; 56, P: 56 Łydka: 36,5 P: 36,5 Klatka: 101 Biceps: L:34,5, P:35 Waga: ~75kg Zdjęcia wrzucę w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku [...]

[...] 1 dzień cyklu, więc spadek w najszerszym miejscu nie jest absolutnie spektakularny, wtedy byłam po prostu balonem). Oraz micha z dziś (mało białka mi wyszło, chyba przez wstręt dzisiejszy do jajek i bojkot zakazu nabiału :D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd8c418f6dba4187ad370da2008c0352.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4475a4ce5835434da05ab03d5f77f495.jpg

[...] oczywiście od jutra ABS i wybiorę na początek poziom 1;) PS Troszke głupie pytanie ale żeby było bardziej przejrzyście powiedzcie jak się pogrubia tekst bo nie za bardzo ogarniam Oraz tak jak mówiłem podrzucam aktualne zdjęcia;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/209a7e0688f547cdb8853e2372231d8a.jpg Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2012-06-11 21:08:56

[...] waga 62,8 biust 92 pod biustem 80 pas 74 pępek 81 biodra 98 udo 57 kolano 40 łydka 35 ramię 28 poszperałam dzis po dziennikach i u Filonki napaliłam się na kombuchę a jak zobaczyłam zdjecia qqqtq to odpłynełam i sama chciałabym tak wyglądać :D pewnie to niemozliwe, ale będe walczyć ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b4628fccf044831a7944a13f1cda960.png

tego cloma moge miec jesli jest to? na zdjeciu z tym hcg to lipa mi wyszla straszna w polsce na 100 mam bo juz dzwonilem do brata ktury jest w temacie i sie pytal jest na 100 co byscie polecili leciec bez tego hcg i kupic tego cloma ze zdjecia czy zmostkowac dokupic cos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f93107d0c5f455087c6971b7651694c.jpg

Dziewczyny mam prosbę usuniecie moje zdjęcia z pierwszej strony i zostawicie tylko trzy ostatnie na drugiej stronie.