zdjecia

Od dluzszego czasu sledze Wasze forum. Duzo sie naczytalam o tzw zdrowym jedzeniu O tym zdrowym jedzeniu to nie u nas czytałaś, bo Twoja dieta to jakaś makabra. To Cho-coś-tam na przykład. Nie wiem, co to takiego, ale z nóg zwaliło mnie 19g cukru w tym czymś #-P Czytaj "Co jedzą Ladies" z regulaminu, tam jest wszystko czarno na białym i [...]

Zdjecia 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/820eee4d950649eeb8c569a391f7d1dc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dde300696462473eb605a89077a2d601.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cd2c2f0cdd5433d82820ebcbbc67d14.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bedd6d900b24773a452e23e5e11af19.JPG Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-10-05 18:39:55 [...]

zdjęcia kłamią - wciąga się brzuch i takie tam.

Zapomniałem na początku postu dodać zdjęcia sylwetki, chociaż w tym dzienniku nie to jest najważniejsze ale zawsze można będzie porównać na początku i na końcu czy i jak się zmieniała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6090f2671c14f2bb57e348efa4c1174.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cafb9bf6563847adbed71533f82ebdd4.jpg

super zdjęcia 8-) a sylwetka pięknie się prezentuje.

Ale moglbys wkleic zdjecia przed/w trakcie/po, wtedy byloby spoko, kazdy zobaczylby jakie efekty mozna zrobic na konkretnych srodkach:-)). Pomysl o tym.

Ja siłowy tylko wieczorem rano nie mam takiej energii, spróbuj będzie na pewno lepiej. Pzdr Forma na plus ale jak będziesz robił później zdjęcia zrób trochę inaczej niż w lustrze bo to nie odzwierciedla dokładnie stanu sylwetki. Zrób jakieś typowe pozy. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-10-05 12:38:08

też uwielbiam sobie cykać zdjęcia %-)... haha o3 w proszku? wiem, wiem czepiam się %-)

Co to za relacja bez zdjec? Juz nie mowie kilku/kilkunastu zdjeciach w pozach, ale chociaz 2-3 zeby bylo widac jak wygladasz na starcie i potem np kolejne zdjecia co 2 tyg. Co do aero to podobno krecenie 2 x dziennie aero po powiedzmy 30min da lepszy efekt niz raz dziennie np przez 45 min:-)). W ktoryms MD byl artykul, jak czytaliscie to wiecie. [...]

Witam, Przez okres wakacyjny jeździłam na rowerze i ćwiczyłam w domu (pompki, brzuszki, przysiady itp.). Chciałabym się zapisać na siłownie. Potrzebuje pomocy w kilku kwestiach. Poniżej zamieszczam ankietę o sobie. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbieniu ciała, z naciskiem na redukcje tkanki tłuszczowej (rzeźba bardziej jako [...]

Dobrze, to pomiary bede robic co tydzien. Zdjecia nastepne beda za ... 3 tygodnie. :-)

TRENINGI: W pon lecialy PLECY: 1.Sciaganie szerokim chwytem do klatki na wyciagu: 4 x 8-10 (75-85 ciezar na maszynie) 2.Podciaganie sztangi w opadzie tulowia: 110-120-130-130 3.Podciaganie hantli w opadzie: 4x8-10 (ciezar 46-50kg) 4.Sciaganie wasko z gory na wyciagu 4 x 12-15 z krotkimi przerwami Wtorek KLATA TRIC GRZBIET: 1.Wyciskanie sztangi na [...]

[...] Brzuszki ze zwisu, 3x15-20: 20/20/20 Za duzo przerw! Brzuch strasznie palil. Trening zajal mi ok. 37 minut. Przerwy tylko na zmiane ciezarow. ------------------------------------------------------------------ Obli, oprocz pomiarow obwodow, fald i wagi, czy jeszcze jakies zdjecia mam zrobic? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2012-10-05 08:09:51

Ale super zdjęcia na kółkach 8-) 8-) nie boisz się o życie Bazyla podczas tych ćwiczeń %-) wygląda, jak wierny fan swojej pani 8-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-04 23:21:36

Matias700 właśnie o taki opis mi chodziło :) Od A do Z. Gratuluję wykonanego zabiegu i czekam z niecierpliwością na zdjęcia. Mówisz że klatka się zmniejszyła sporo? Widziałeś się w lustrze czy tylko z góry? Możesz jakoś ocenić wygląd sutków? Zmienił się jakoś drastycznie czy tylko klata zmalała? Wiem że to nie koncowy efekt i trzeba czekać ale sam [...]

[...] do końca stycznia jest 100-105kg, ale zobaczymy jak to pójdzie. Najbardziej chciałbym się skupić na grubości pleców oraz na tym, aby wkońcu sie kaptury pokazały }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73c9ab557cb74ddcbceb18faa174ad1c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0a78cfed3a04d3ba2cf4a031367084f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e274ff56bd794c69b67083bb300402ca.jpg

To jak to zrobiłeś, że w Trecu wrzucałeś zdjęcia z nogami? Teraz jakoś to się stało?

Krokus, na moje niewprawne oko, wnioskując z kolejności ćwiczeń, jaką masz w tym treningu, to to jest ćwiczenie, które Ci linkowałam, czyli na uda i pośladki. Na brzuch masz na końcu planki. Może obliques Ci to ostatecznie rozwieje, ale wg mnie chodzi o odpowiednik tego ćwiczenia, które tutaj: http://www.sfd.pl/-t438773.html#post1 Iza pokazuje na [...]

Zdjęcia tu: http://www.treningiindywidualne.pl/atlas_cwiczen,3,15.htm Opis: Wznosy bioder. Leżąc na macie, ramiona trzymają matę, nogi uniesione lekko zgięte w kolanach. Ćwiczenie polega na wykonywaniu wznosów bioder. Należy pamiętać by nogi unosić pionowo w górę, aby nie przerzucać ich za głowę. Ćwiczenie to angażuje część dolną mięśni prostych [...]

Czesc Zerknelam na pierwsze Twoje zdjecia I jakbym widziala siebie. Potem opis..tez walczę z grzybami. A do tego przeszlam niedawno 2 jelitowki, ble. Przez wakacje myślałam ze sie odzywie wlasnymi sliwkami I innymi owocami a okazało sie ze tylko ucieszylam candide. Tak wertuje forum w poszukiwaniu dzienniczkow osób właśnie z tym problemem. Mecze [...]