zdjecia

Hmmm, gryf łamany to moim zdaniem jest podstawa :) Dużo ćwiczeń można robić na nim. Kiedyś dodam może zdjęcia to pokażę osiągi itd, jak dla mnie gryf łamany to najlepsza inwestycja.

oto zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3802837bbcb4f67a892a370b4e7befd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86faffbe9cca4dd2bccb034a686c8645.JPG

W sumie to nie wiem czy mam aż 27% bf mierzyłem to na takiej wadze co w aptekach stoją, można im wierzyć? Przeglądałem zdjęcia osób które mają 27% bf i wygląda jak bym aż tyle nie miał :)

Zdjęcia wagi i pasa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0d3a7c2b4c042b39e6c2bb4ac1430cf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/903a3d95255040fe95853e8c0c8587d2.jpg

Jestem nowy więc możliwe, że pomyliłem :D Co do zdjęcia to niestety nie mam jak wstawić. Jestem początkującym, ćwiczę od jakichś 2 tygodni. Jedyne co mogę na tą chwilę powiedzieć to, że w klacie mam jakieś 95 cm

wstaw zdjęcia bebolek !

Panowie swieza porcja kubeczkow :-) Moze komus wpadnie w oko :-) narazie 3 kubeczki reklamujace jak mozna je zrobic i co mozna pisac, jakie dlugosci wchodza itd... pierwsze 3 zdjecia pokazuja jedna strone kubka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/216/1747306_received_834809933231493.jpeg [...]

Jak czytam takie wypowiedzi, to jestem za przywróceniem kar cielesnych w szkołach. Nie wstyd Ci tak pisać? Naucz się wysławiać(pisać w tym wypadku) po polsku, a dopiero potem zabieraj się za formę życia ._." Co do zdjęcia, redukuj. Liczysz na płaski brzuch? Więc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jedziesz z tematem.

Dzien 26 DNT Urodziny dziewczyny, więc dodaje tylko jeden posiłek, reszty nie wliczam (za bardzo się boje 8-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c1326ea34c54b8caf30cad86ee56a0c.png Dzien 27 DNT bez szału, w rozpisce jako 2posiłki, ponieważ wieczorem odstępy pomiędzy szamą były niewielkie i nie chciało mi się rozpisywać. Ogólnie dosyć długo to [...]

Po opuszczeniu forum i udaniu się w delegacje przerwałem swoją przygode z siłownią, pochłoneła mnie praca w delegacji i tycie ... Dobiłem do 95kg a życie przybrało faze delegacji wiec przyszła pora na podjęcie pewnych kroków i decyzji ... Zwolniłem się i zaczołem na nowo trenować na zdjęciu efekt... Załuje że nie zrobiłem zdjęcia jak się spasłem [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

Madzianna87 czy my patrzymy na te same zdjęcia ? }:-( Ja widzę zmianę w mojej sylwetce ale to jeszcze nie to co bym naprawdę chciała ( patrz na moje uda, biust skurczył się maksymalnie- wyglądam jak 12 letni chłopak-talia zeszła, ramiona też wyglądają niebo lepiej a uda ? a uda mają się świetnie... jakby ich redukcja nie dotyczyła ). A na tym [...]

I dwa zdjęcia po treningu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62297a998ee74bc9af923face529fc34.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6dc87e29e5b4b0a8e1c51a54b31d018.jpg

A tutaj wrzucam dwa zdjęcia zrobione podczas weekendu, bez treningu za to po kilku porządnych posiłkach :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09d5c1a11cd7416aa754fad36f70ef07.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f834be32a4584b7c816e23f566bf772a.jpg

Jestem gotowa do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : poprawa gęstości mięśni "góry" Staż treningowy na siłowni : 1 rok 4 miesiące [...]

od razu w dzienniku pisalem, że jezeli nie bedzie co pisac, nie bedzie sie nic zmieniac to nie bede dodawał wpisek, bo dla mnie bez sensu jest wstawiac co dzien suche wpiski diety i treningu chyba ze chodzi ci o zdjecia jako efekty - wtedy to zmaz bede mial %-)

ja jak patrzę na swoje zdjęcia z wakacji to mi się płakać chce %-)

Jestem gotów prowadzić blog treningowy z pełną sumiennością, regularnie dodawać wpisy, zdjęcia i filmy oraz cotygodniowe pomiary. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88.7 na czczo Wzrost :183 Cel treningowy : zredukowanie BF, następnie kontrolowana masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (od 8 miesięcy regularnie) Uprawiane inne sporty : [...]

prosze dodac zdjecia, bez linkow do innych serwisow. pozdro!