zdjecia

Cel: MPJ i MPŚ Pomiary: (wykonane 27.07.2013) Wzrost: 170cm Waga (na czczo): 87kg Pas: 81,5cm Ramię: 40cm Zdjęcia: Robione na czczo, zaraz po pomiarach: http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f2-460x613.jpg http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f3-460x613.jpg [...]

28.07.2013 Niedziela DNT Niestety nie mogłem dodawać wpisek do dziennika po prostu z braku czasu, albo byłem na tyle zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Od wczoraj zacząłem ćwiczyć podciąganie na drążku wąskim nachwytem, bo zanim zrobię progres aby podciągać się szeroko to jeszcze parę dobrych miesięcy aczkolwiek w końcu to się stanie. Na [...]

Dorzucam zdjęcia jakby komuś się nie wyświetlały jak mi /SFD/Images/2015/12/31/b88b1abf66f146948659d66eb1258074.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fd364136f91c4e4596bcdab917fe9691.jpg

PODSUMOWANIE Dziękuję firmie Iron Horse Series za możliwość przeprowadzenia testu i Marcinowi (IHS) za współpracę. Dziękuję również mojemu trenerowi (wojo zmc). Celem była utrata tkanki tłuszczowej z minimalną utratą tkanki mięśniowej. Myślę, że cel został zrealizowany chociaż sami oceńcie :) Wymiary: wiek: 21 lat wzrost: 183 cm waga: 98 kg / [...]

Dobra spróbuje, a jak te zdjęcia nie są najgorsze? Wiem że chudo. Ale tak przeciętnie jest? Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2013-07-28 20:02:53

Widzisz 99% osób jak widzi na internecie zdjęcia jakiegoś kulturysty to myśli że on cały rok na takim poziomie tkanki tłuszczowej , kolejna sprawa ludzie pojęcia nie mają o tym sporcie . Z kobietami jest jeden problem , gdyż większość dobrze wygląda pomimo że nic nie robi , ta sylwetka jakoś się prezentuje do pewnego wieku gdzie zaczyna się [...]

[...] cykl kreatynowy to tutaj zawitam :D . Wrzucam teraz foty . Jutro prawdopodobnie bd mial dostep do lepszego aparatu to mzoliwe ze kiedys cos jeszcze dorzuce :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bf75fe216574be181e5a98061911d40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5261b39816c0476981578f5fc6524f3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324eb807e1d441beb67ca69ad74fe4f5.jpg [...]

RafalRRRR teraz chłopie dałeś mi kopa do treningu , chyba zaraz rzucę się do biegu haha. Dla mnie takie teksty są bardzo motywujące.Dzięki. Coś mi się zdjęcia nie chcą załączać.

Oczywiście powodzenia i wstawiaj jakieś zdjęcia.

Rozumiem, ale nie jestem też bez tłuszczowy. Zresztą zerknij na zdjęcia i powiedz mi ( jak możesz ). Czy dobrze obliczyłem kcal i czy mogę dac teraz taki pułap, bez przybieraniu na tłuszczu ? Bo jak już przybierac to na czystym mięchu ;) http://www.iv.pl/images/94632283348438171951.jpg http://www.iv.pl/images/17813777860201698303.jpg [...]

Pokaż zdjęcia, bo wynik tak niesamowity, że z chęcią zobacze jak to wygląda.

[...] 2000kcal 130g B / 98g T / 150 g WW. Wpierniczałam jak przykazano ale ciężko m i się było przestawić na ilość. I tu od razu pytanie: Czy zachowywać taki sam rozkład szczególnie teraz kiedy się mało ruszam? Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7203e653479b4d42a75d487f53579db2.jpg Łisz mi lak :-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-07-28 15:41:48

I wlasnie do tego tematu powinien trafic. Temat Phila jest popularny i zawsze jest wysoko, nie trudno go zauwazyc. Ale ok, w tamtym temacie sa rowniez zdjecia i filmy wiec moze tam zostac, tylko nie wrzucajcie go jeszcze do tematu spam i troszke wiecej uwagi przy przegladaniu glownej dzialu.

ja piernicze, chude ręce, brak klaty i ramion, a nogi umiesnione i tylek zdeka otluszczony. nie mam aparatu sensownego wiec odpuszcze sobie zdjecia. zadne fanaberie tylko fakt.

[...] to nie problem, są równiutkie i gdyby były mniejsze to bym nie wymienił, bo popularne żeliwne się chowają ;) woj. lubuskie. Czekam na propozycje. Pozdro ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cef3a3e86fb4a038ce1a8aaba6f32c4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/806b43e971194dd787884b3befcc0466.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94fc2b273de648299e3c05018b7a888d.JPG

Zdjęcia z przed miesiąca, za niedługo wstawię nowe

Podsumowanie 11 tygodni redukcji Nie jest to oczywiście końcówka redukcji, jest to bardziej podgląd postępów. Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

i musiałem telefonem zdjecia robic , zgłosiłem juz reklamacje i ktos ma podjechac po niego w ciagu 2 dni , jak uznaja reklamacje bede pisał pismo o zwrot połowy ceny wakacji za sp******onie jej mi

Mam jeszcze jedno pytanie :D Z ćwiczeń które są w książce mogę sam ułożyć plan treningowy żeby skupić się na najważniejszych dla mnie partiach? Bo np. przeglądając zdjęcia w galerii okazało się że mam nieźle umięśnione nogi ( podejrzewam że dzięki graniu w piłkę nożną i częstemu bieganiu itp.) Mógłbym wtedy nadgonić plecy ręce klatkę i barki :) [...]

Marta - troche mnie bola nawet te cwiczenia, ale robie je tez :-) Kilka przemyslen, waznych dla mnie. Zrobilam dzis zdjecia po 8 tygodniach. Zero roznicy na niekorzysc tylka. Niestety porazka tego treningu z mojej strony. Czuje sie, jakbym musiala cofnac sie do maszyn i do poczatku, po ponad roku. Wiem dlaczego tak sie stalo. Jesli nie czuje [...]