zdjecia

zdjecia nie dam rady wstawic gdyz nie posiadam aparatu...

Dodam zdjęcia sylwetki sprzed jakiegoś czasu, raczej nic się nie zmieniło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5a83590d7d4732be7bb28dfb86c64e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dc2b5178f8740c5a88c247c20b6fc45.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b19ba048cee45f38b5177e5764d26e8.JPG

Te zdjęcia to mogłeś/możesz lepsze ogarnąć żeby było widać całą sylwetkę :-) Czemu takie nie równe porcje kuraka i takie dziwne odstępy w posiłkach. Mogłeś już 2 i 3 połączyć i zjeść konkretnie.

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz diety. Wszystkie uwagi, opinie oraz konstruktywna krytyka zawsze mile widziane :) Staż na siłowni: 7 miesięcy (nawet ich nie liczę, nie podszedłem wtedy do tematu poważnie), przerwa 5 miesięcy, powrót (teraz) Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel: przyrost masy mięśniowej i siły Typ: ekto Plan [...]

[...] ubrana lub na cebulkę @-) )i dodatkowo zdjęcie jak wygladałam, zanim wzięłam się za siebie. Na dobrą sprawę w biodrach mi spadło tylko, a może i aż 6,5 cm. I to mam wrażenie, ze bardziej zmalałam wszerz niż z samego tyłka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca529087c0704fb7894e60bb2f5a0f5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5374c9d394a54fefaf51e1940ba0aa0e.jpg

[...] do mojej obecnej wagi będąc przez około połowę czasu w poważnym deficycie kalorycznym, ale też do kwietnia bieżącego roku nie wykazując żadnej aktywności fizycznej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cbbdf864a354ea9b82aa634b27728d9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bf39376e37d4aa5ab22f72029136660.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59281699d7444c7b6767fa159bf59d6.JPG

Pewnie że dam znać jak przyjdzie:] chodź zdjęcia nie wrzucałem nigdy na forum nie wiem czy będę umiał najwyżej ktoś pomoże i powie jak się to robi:]

Daj zdjęcia porównawcze. A jak wygląda u CIebie trening i micha? Pilnujesz, czy się obijasz?

Bardzo dobre zdjęcia:)

Opcja, którą odrzucasz czyli wydrukowanie zdjęcia to najprostsze i najlepsze rozwiązanie. Nie będziesz musiał fryzjerowi tłumaczyć jak ma wyglądać Twoja fryzura dzięki czemu uniknięcie ewentualnych nieporozumień, a i fryzjerowi będzie prościej.

Lejdi chociaż tyle.. %-) Marcin te zdjęcia akurat robione telefonem. Obróbka w jakimś najprostszym programie Picasa albo na telefonie i gotowe :-P Cieszę się, że się podobają i współczuję bo wiem jak to jest na redukcji %-)

Igor jak Ty tez zdjęcia takie ładne robisz ;-P Masz lustrzankę + obróbka ? Zwykła pierś z warzywem wygląda tak kozacko. Kurcze, ale mnie zassało, a jeszcze mam 45min do posiłku, ah ta redukcja.

[...] szer. 61cm / dług: 77cm / rękaw: 52 Stan: Używane Cena + koszt wysyłki: 80 + 10 ship Rodzaj wysyłki: Odbiór osobisty / Poczta Polska Zdjęcia: http://www.galerieallegro.pl/zdjecia/bluza-mass-quotbrooklynquot--l/2378169/1 Co chcesz sprzedać: Spodnie Mass „Monster” baggy + CZAPKA MASS GRATIS Rozmiar: 32 Wymiary: szer. 80-83 cm / długość: 108cm [...]

bronek jak incognita po kryjomu zdjęcia robi 8-)

nie nudzi ci sie jeść codzień to samo? 4 posiłki dziennie takie same lol:-PP Przejrzyj zdjęcia i sam stwierdź czy jadam ciągle to samo. Podstawa rzeczywiście jest taka sama, ale przyrządzam sobie to na wiele sposobów, z różnymi przyprawami, warzywami, makaronami i w różnej formie. Poza tym nie wierzę, że Ty masz czas i cierpliwość sobie szykować [...]

a gdzie zdjecia z wyzerki:D??

no i jak Cię tu nie zbanować ? dziewczyna jednego zdjęcia %-)

Prosze o te zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a888403800ea4041a1a88de878b699a4.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92aa7d4497eb4e2f9028300e24bb7829.GIF

nie moge zdjecia wrzucic

Porady w takim miejscu na jednej nodze?? Co to komu pomoże? Nic... Lepiej się na trening z Piotrkowiczem umówić-i masz wiedzę,którą ciężko znaleść w książkach(chyba,że na naszym forum) A najlepiej porobić sobie zdjecia z mistrzem-pewnie wpadne tam na chwile i tez troche pokręce i popstrykam...:)