zdjecia

Tutaj zdjęcia https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

14.05.2021 DT - pd 1h pd 1h exo Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Parę combo na statyku i wszystko weszło, więc jestem zadowolona. W sumie rzadko robimy jakieś pojedyncze figury (tzw. shape) do zdjęcia, więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to [...]

Wolniak nie jest zły ale też tak myślę,jak ty. Co prawda nie widziałem ich razem na scenie na filmie ani na zdjęciach-w tej chwili-wszystko płatne i jest lipa . Za pare dni jakieś zdjecia się pojawią.

Powtórzę to, co pisałem wcześniej. Zdecydowanie warto abyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki. Zobaczymy jak ona wygląda i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli jest dość wysoki, to z reguły właśnie wysoki poziom tkanki tłuszczowej idzie w parze z nadmiarem wody podskórnej. Poza tym, związane jest to również z trybem życia i odżywianiem, np. [...]

Wojtek wrzucił wlasnie zdjęcia na IG Wasze wspólne, to te miałeś na myśli, których nie chciałeś wstawiać? imo przy Wojtku wypadłes bdb ;-)

Cześć wszystkim! Zakładam temat z prośbą o porady. Sylwetka raczej typu skinny fat. Jestem początkujący. Od dwóch miesięcy redukuję (główny cel to spalenie tłuszczu z brzucha i klaty). Celowałem w 12-13% BF. Waga fajnie spadała mniej więcej 1kg na tydzień. Jednak zacząłem mieć wątpliwości z dwóch powodów: po pierwsze: ważę się co tydzień i dzisiaj [...]

Czesc chcialbym sie dowiedziec czy mam dobrze rozwiniete miesnie plecow. I jesli bedzie wicej masy miesniowej beda lepszej jakosci? Sory za jakosc zdjecia. /SFD/2021/5/15/8ad2200da35c40208f71eeb35222c4d4.jpg /SFD/2021/5/15/c8b4de03600847e2be5a8ba9032ee7b8.jpg

W kulturystyce też się duzo dzieje: 1.mistrzostwa Europy IFBB w Santa Susanna Jakos live nie widze i zdjeć też jeszcze nie zauważyłem-może beda trochę później. Ale jest juz jeden sredbrny medal Borela. 2 Kolejne zawody miedzynarodowe NPC w Markach pod Warszawą-live jest ale płatny-zdjęć też jakoś nie widzę Zaczyna się to wszystko znów tak [...]

Przede wszystkim należy zastanowić się, czy rzeczywiście nadmiar wody w Twoim organizmie stanowi problem. Skąd taki wniosek? Po czym stwierdziłeś, że to właśnie woda? Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki. Z reguły problemem nie jest woda, a wysoki poziom tkanki tłuszczowej i tutaj należy się skupić na jego redukcji, poprzez dobrze dobraną [...]

Chłopaki bardzo liczę na Waszą pomoc i doświadczenie! Jeśli ogarniasz temat możesz mi pomóc. Mam 25lat. 176cm, 75kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłce, nic też nie brałem. Jestem nowy w temacie, zgłębiam wiedzę. Od kilku lat mam problemy ze zdrowiem przez co też nie ćwiczyłem i byłem wyłączony z aktywności fizycznej. Teraz jest już lepiej ale.. no [...]

To ze nie mozesz wrzucic zdjecia w tamtych tematach nie oznacza ze mozesz w tym.

Te wyliczania możesz schować i zapomnieć. Praktyka ma się do tego nijak i nie ma możliwości aby dokonać tego typu realnych obliczeń. Niestety ale im mamy mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest to zredukować i tracimy proporcjonalnie więcej mięśni w stosunku do niej. Jest to całkiem normalne zjawisko. To czy warto redukować tkankę [...]

Zdobyć Kartę Pro PCA, później kwalifikację do Mr. O ;-) Wrzuć zdjęcia jak wyglądasz, bo jak mówisz, że czujesz się na siłach powalczyć za kilka lat, to już musi być "nieźle"

[...] niektórzy sa z naszego forum. Jest także zwycięzca mistrzostw Polski w najcieższej wadze + 90 kg,ważący teraz w Hiszpanii 112 kg Maciej Kiełtyka. Najnowsze zdjecia z Hiszpanii /SFD/2021/5/14/63ed1aee1e334311817dc1880106434c.jpg /SFD/2021/5/14/364eb5dbf8ff4b228ee94fb0b1164863.jpg [...]

Weteran kulturystyki IFBB i wielokrotny mistrz świata Thomas Scheu w wieku tuż przed 60, z pewnością ma lepszą sylwetką niż większość 20-latków. Rozpoczynając swoją karierę kulturystyczną w latach 80-tych, Scheu przeszedł długą drogę jako amator, zanim w końcu zdobył swoją kartę PRO. Przez lata odniósł mnóstwo zwycięstw, głównie w Europie. Aż [...]

W góry wyruszylem z miasteczka Epen-tez o charakterze turystycznym ale juz nie tak fajne ,jak Valkenberg. Poniżej-jeszcze parę zdjeć z Valkenberg. Jutro wrzucę zdjęcia z Epen :) /SFD/2021/5/13/c9b68bbd00e14f888bd9323e8927ae74.jpg /SFD/2021/5/13/67b79d27d0ff4c97a6c48a8be2a0eea8.jpg /SFD/2021/5/13/b704dcfb7c1d4a58ba52ff01d5a948fc.jpg [...]

Myślę że ATD dosyć dobrze sprawdza się w zbijaniu Estradiolu. Załączam zdjęcia ze swoich wyników z przed roku gdy nie stosowałem żadnych innych środków niż zwykłe suple. Drugie badanie jest po zastosowaniu ATD...z tego co pamiętam to w ciągu tygodnia po zrobieniu pierwszego badania zjadłem 3 tabsy tego i zrobiłem następne badanie. Estradiol spadł [...]

Witam wszystkich. Ćwicze od paru lat na siłowni, bieganie i sporty walki. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, oprócz pewnej oponki której pomimo częstych treningów nie mogę się pozbyć (nie trzymam jakiejś specjalnej diety ale staram się jeść z głową). W siłowni zacząłem odczuwać pewną stagnację, a w bieganiu spadki i DUŻĄ stagnacje. [...]

Oj to taka paczka u mnie na jeden wieczór! Czekoladę zjadłem tak szybko, że się nawet do zdjęcia nie uchowała 8-) No ja też spróbowałam i byłam pewna, że ta o smaku karmelu bardziej mi podejdzie, ale jednak w waniliowej sie zakochałam :-P jak za białą czekoladą średnio przepadam tak ta jest pyszna :-D

Oj to taka paczka u mnie na jeden wieczór! Czekoladę zjadłem tak szybko, że się nawet do zdjęcia nie uchowała 8-)