zdjecia

zdjęcia wstawię później

wstaw wreszcie zdjecia nóg, aby mozna bylo ocenic sylwetkę. jak ta narosl na kolanie? udales sie do lekarza? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2013-05-17 20:53:17

[...] ciekawa jak wyglądała twoja przemiana ;-D Bo jak wyglądasz aktualnie to wiadomo ale ciekawe jak wyglądałaś zanim skalałaś swoje ciało sztangą ;-) Ale racja - kto zap*****la ten ma :-D A poniżej halibut – może nie najpiękniejszy ale zayebiście smaczny – oczywiście z ziemniorami :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44ec846ca9124c59b2f6edc7103eeb76.jpg

Daj zdjęcia ocenimy %-)

[...] bieg Stacja 6: 20 pompek pod skosem glowa w gore, rece szeroko 0,5 km bieg na zakonczenie Przerw praktycznie nie bylo z biegu przechodzilem od razu do cwiczen. Jutro zrobie zdjecia moich przyrzadow :) oraz podam dane jak zgram z zegarka treningowego. Wszystko razem zajelo mi 40 min.: 5,5 km biegu, 15 podciagniec, 30 dipsow i 60 pompek. [...]

chetny do udzialu w tescie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s77.html#post6 Jestem osoba o unormowanym trybie zycia, praca od 7-15 gdzie mozna spokojnie zjesc kilka posilkow. Na forum jestem od kilku lat, w miedzy czasie przeprowadzilem kilka testow - ale to nie ma znaczenia. Po [...]

Jak było u Ciebie z forma i wymiarami antropometrycznymi na poczatku treningów? Byłeś sportowo uzdolniony,czyli bardziej silny,wytrzymały,gibki od rówieśników?Moze masz zdjęcia z początków? Gdzie i jak trenowałeś na samym początku?

zdjęcia formy z dzisiejszego poranka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49aa302dbe354925b44105dc9f16c40d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c364f0fb05a9410791ca0aa0b9367c88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2941393b70224f0e931d906e8b202225.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e912fa943be645d7aaa801ffe63d000a.jpg

Ja również ci odradzam brania h-drolu. A fundusze na h-drol przeznacz lepiej na dietę ewentualnie na gainera/białko na pewno osiągniesz tym sposobem lepsze efekty :)Niestety na biologii uczą, że odżywka białkowa jest zła natomiast o sterydach nie ma większej mowy dlatego "można" je brać Na lekcji biologi uczą że każdy kto waży 90 kg i jest [...]

poka mnie nogi swoje, gzi emasz zdjecia ostatnie? przywodziciele owoziciele i uginanie rob ile dasz rade, ale prostowanie mozesz mniej jak uwazasz ze lepeij

Oczywiście, że zauważyłem to o czym napisałeś. Zgodnie z odpowiedzią jednego z forumowiczów przeczytałem tematy podesłane, znalazłem - zapisałem. Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. [...]

Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, [...]

Jeśli chodzi o wady kręgosłupa to jest delikatna kifoza i skolioza, tak poza tym to chyba już nic. Dorzucam zdjęcia, gdyby mogły być przydatne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0918fa66384040739743420ae43a7970.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50cfd57eff47476aac2c56e95dcec742.jpg Zmieniony przez - houster19 w dniu 2013-05-18 16:19:53

Wrzuć jakieś zdjęcia.

Wrzuć zdjęcia tutaj do tematu jak już będziesz miał czym, na pewno ktoś Ci doradzi

[...] zmasowanie nog, gdyz jak do tej pory robilem nogi to raczej je olewalem, po 1,max 2 cwiczenia, a lydki to robilem moze raz na miesiac i teraz wiem ze zle robilem;/ Lepszego zdjecia nie mialem;/ (ale nogi widac) Ogolnie taka sylwetka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea86b74e40a410d866e816e2769e3f7.jpg Zmieniony przez - Bzyku18 w dniu 2013-05-18 20:37:55

Zdjęcia można zobaczyć na MD :-)

Pokonała mnie dziś 2kg hantelka }:-( spadła na mały u palec u stopy i teraz mam taki fajny miejscami fioletowy i 2x większy od tego u drugiej stopy %-) Udało mi się kupić dziś sukienkę na wesele i o dziwo Hulkwoman wygląda w niej całkiem dobrze }:-( oby do wesela zeszło;-) a zdjęcia jakie będą?:-> Ja podczas biegania odmroziłam sobie palce u [...]

Wpisz sobie chociażby w google efekty po siłowni i pewnie są tam zdjęcia przed i po i nie sposób znaleźć tam gościa,który nie ma zbudowanych mięśni pleców.

chyba sobie wkreca... Daj zdjecia tyłka to lepiej bedzie ocenic i pomoc... tutaj jedynie to mozna napisac abys cwiczyla dalej i czekala na lepszy efekt ;p I nie wstydz sie