zdjecia

Tutaj raczej pocisnęłabym w tłuszcze, Ty przejesz 500+g ww? Dieta do korekty, makro też trochę. Ale jak pisałam wcześniej, wrzuć zdjęcia. Może zostało z Ciebie po redukcji "skinny fat" i raczej nie szłabym w samą mase w takim razie, a rekompozycję sylwetki. Zatem zdjęcia i dobrze byłoby , byś porobił badania.

Niech ktos zrobi :), albo poczekajcie do 22 jak wróce z pracy to załoze . To bedzie post bez komentarzy, tylko zdjęcia :) ok? Topic i zdjęcia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

mozesz pokazac zdjecia lepszej jakosci? bo wyglada ok, ale cos nogi slabo (ale to chyba efekt zdjecia wlasnie..)

Poza dowolna Jesli chodzi o zdjecia lepszej jakosci to nie mam innych z obecnej formy.Zdjecia byly robione telefonem,takze bez rewelacji

Zdjęcia - NIESAMOWITA MOTYWACJA :D Gratuluję Dzięki za pomoc Pozdrawiam

Co widzę w powiadomieniach, że dodałeś post wchodzę z nadzieją że będą już zdjęcia formy %-)

Cholera jak dla mnie to jeszcze nie ma zbytnio co pokazywać... Nawet na treningach najczęściej jestem w bluzie albo dupnych koszulkach %-) ale wrzucę coś dla Was w przyszłym tygodniu jak będę robił zdjęcia do raportu :-D Dawid, a ja słyszałem że to takie lajtowe ma być |-)

02.09.2018 - NIEDZIELA - DWÓJKA + ŁYDKA + BRZUCH 1. Uginanie jednonóż stojąc - 13 x 50kg - 15 x 40kg - 18 x 30kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 7 x 200kg - 11 x 160kg 3. Wypychanie nogi do tyłu - 13 x 140kg - 15 x 120kg 4. Przysiad sumo na suwnicy Smitha - 7 x 140kg - 11 x 120kg 5. Żuraw na ławce rzymskiej - 13 x 10kg - 11 x 10kg - 11 x 10kg [...]

Przemo to ja czekam na zdjęcia na nogach kiedy dolecą do Ciebie %-) 03.09.2018 - PONIEDZIAŁEK - PUSH 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska - 6 x 160kg - 9 x 140kg 2. Wyciskanie ławka skos góra suwnica Smitha - 6 x 140kg - 9 x 120kg 3. Wyciskanie hammer dół klatki - 7 x 160kg - 9 x 140kg 4. Rozpiętki w bramie - 13 x 27kg - 13 x 27kg - 13 x 27kg 5. [...]

08.12.2018 Sobota - Barki + triceps + kaptury + łydka 1. Wyciskanie hantli nad głowę 7x50kg, 11x40kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem 11x22kg, 13x18kg, 15x14kg 3. Naprzemienne unoszenie hantli przed siebie 11x24kg, 13x20kg 4. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce 18x12kg, 16x12kg, 14x12kg 5. Face pull 13x30kg, 11x30kg 6. [...]

No więc zdjęcia z dzisiaj, waga 117,2 kg i tak to wygląda %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593698_20190413_080217.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593699_20190413_075958.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/4/13/14593700_20190413_080044.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-04-13 11:44:40

Poglądowe zdjęcia formy z dzisiaj. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/5/11/14649564_20190511_074941.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/5/11/14649566_20190511_074932.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/5/11/14649567_20190511_074754.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/5/11/14649565_20190511_074638.jpg [...]

Dzisiaj tak w w sumie patrzyłem sobie na zdjęcia z redukcji i wyglądało to lepiej niż sam wtedy myślałem %-)%-)%-) /SFD/2020/8/8/77dd644598724ec8bebcea4c6a472cf2.jpg

Dzisiaj tak w w sumie patrzyłem sobie na zdjęcia z redukcji i wyglądało to lepiej niż sam wtedy myślałem %-)%-)%-) Ja mam to samo :D dopiero jak patrzę po jakimś czasie to sobie myślę że jednak była jakaś forma :D

Mam nadzieję że te 135kg uda się zrobić przy dobrej jakości, dzisiaj porównałem sobie zdjęcia z zeszłego roku przy podobnej wadze to jest przepaść, aż wstyd te stare wrzucać %-)

No i rezonans nie został wykonany %-) Zostałem poinformowany, że zdjęcia nie są wyraźne i przez to że jesteś "za duży" nie są w stanie na tym sprzęcie go wykonać... tyle czekania i w dupę...

Dzisiaj znalazłem coś takiego %-) Masa przed MP 2016, jakoś styczeń i dla porównania zdjęcia z soboty. Waga która była wtedy to 130kg %-) teraz jakoś 127kg. /SFD/2021/8/13/992ccd3913074559bf22f54babdf1ec3.jpg

Po foto na razie nic nie widać. Ale wiem jak to zdjęcia, a jak samemu sie widzi roznice.

08.10.2021 Schoulder + arms 1.Odwrotny butterfly 23x50kg, 14x65kg+6x+5x 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 8x125kg, 14x90kg 3.Unoszenie hantli na boki siedząc 8x16kg, 13x12kg+6x+5x 4.Unoszenie linki wyciągu dolnego w bok 9x10kg, 13x7,5kg, 11x7,5kg 5.Unoszenie w przód liny wyciągu dolnego 8x24,5kg, 13x17,5kg 6. a)Młotkowe uginanie hantli [...]

Niby tak, ale myślę, że do klaty z pierwszego zdjęcia powinno starczyć. Inna sprawa, to poziom fatu... Gościu ze zdjęcia jest lepiej wycięty.