zdjecia

No dlatego z góry przyznałem, a zdjęcia z lutego lepiej wrzucać nie będę. +30kg było

Luciaz dzięki, miło to słyszeć ;-) jestem z Łodzi... do tej pory przygotowywałem się sam :-) niedługo mam zamiar wybrać się do jednego z trenerów, żeby pomógł mi w ostatnich tygodniach. Jak pojadę i coś ustalę, to wtedy napiszę o kogo chodzi. Co do dodatkowej pomocy, to zawsze mam pod ręką Kamila Kluszczyńskiego. Przyjaźnimy się, czasem razem [...]

[...] małą ilością mleka, Herbata, Woda Nie doliczam przypraw, wpadło dzisiaj trochę ketchupu, ale na bilansie raczej dużo nie zaważy. Jestem mega słaby jeszcze po Sylwestrze, ale mam nadzieję, że już jutro na aerobowym będzie mi lepiej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c9316dfc7794bc7ba4d6229061ffcd0.png Zmieniony przez - Kwiti w dniu 2014-01-02 21:47:06

Również witam chyba nikt nie pomyślał że to koniec ?? :D ja po sylwestrze dalej w formie dzisiaj wykonałem drugi trening z 3tygodnia 107kg 5serii po 4powtórzenia + trzymanie sztangi 130kg póki co jest ciężko ale siła idzie progresem podzielę się z wami na sam koniec mogę jedynie zdradzić że jestem na dobrej drodze póki co a więc pozdrawiam i [...]

[...] Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to tylko mnie motywuje do dalszej walki. A jako, że jedno zdjęcie warte jest tysiąc słów to... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5aac36c4d04aaeb9700635d7f894bd.jpg WYMIARY Generalnie wszystko na plus tam gdzie ma być na plus i bardzo delikatnie na minus w pasie... Można się tłumaczyć, że [...]

Gibek weź troche urozmaić te zdjecia na fejsie };-)

Podsumowanie - tydzień 6 Waga - 91,7kg (-0,2kg) Talia - 87cm (-0,5cm) Jestem bardzo zadowolony z okresu świąteczno- sylwestrowego. Wagowo wiele się nie zmieniło, zaś sylwetka myślę, że poszła do przodu. Plan WaCkiego okazał się nieoceniony! Jutro dam jakieś podsumowanie grubsze z okazji nowego roku - będą zdjęcia. Zmieniony przez - BR10 w dniu [...]

[...] Co trochę dziwne bo jednak wymiary troszkę się zmieniły... Ale to tylko mnie motywuje do dalszej walki. A jako, że jedno zdjęcie warte jest tysiąc słów to... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5aac36c4d04aaeb9700635d7f894bd.jpg WYMIARY Generalnie wszystko na plus tam gdzie ma być na plus i bardzo delikatnie na minus w pasie... Można się tłumaczyć, że [...]

[...] na emeryturę i zostały wyrzucone... aż się serce kraja. Jak ja bym chciał taką maszynkę jedną dostać i jeździć czymś takim zamiast jakimiś lansiarskim BMW... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f0f23573b434e00bfd159893c65c606.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36ad2b9893ab4d4d945910a396a6db61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71b6b6fed3da4b43bc47552920a87ab0.jpg [...]

mam juz Gibek, tu same dobre dusze %-) to jednak nie laska, takze troche poszperam %-) Gibek dałbyś jakieś inne zdjecia niz bez koszulki, na silce %-)

popracuj nad wstawianiem zdjeć ;) wklej link ( wyświetli ci w formia zdjęcia) wrzuc tez pare filmików z treningu, dorzuć do wiosłowania ;)

[...] Gwid Bezdyskusyjnie wygrał wszystkimi głosami kerad37 ale Z powodów proceruralnych postanowiliśmy jednak przyznać nagrodę fifi35,bo on ,jako jedyny, prawidłowo wstawił zdjęcia do oceny. Mam nadzieję,że kolejne glosowanie bedzie w pełni obsadzone i prawidłowo zostana zamieszczone zdjecia..... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-02 20:30:08

Za 5 dni wchodzę w dupny wiek 31 lat. Wielkie dzięki za docenienie zdjęcia i prezent na urodziny. Gratulacje dla wygranych.

[...] 2x 15 kg. I który trening z piłką najlepiej będzie jak zacznę? :) Z góry dziękuje za pomoc Wklejam jedzenie dzisiaj oraz zdjęcia sylwetki pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b31782c11de54f1b9d87b06f2ddabeb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb81ad58ebfa4cdd9f58db4c4342e41e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa03227154274216b9b5cfdff02ee811.jpg [...]

Trenuję już od 6 miesięcy i nie przypominam już kościotrupa jak kiedyś. Jednak patrząc na zdjęcia osób, które wstawiają zdjęcia do tematu "Staż poniżej 12 miesięcy", stwierdziłem że moje postępy po takim samym czasie są mizerne. Zapewne to moja wina, gdyż do tej pory moja dieta wyglądała tak: liczyłem tylko białko, żeby dobić do tych 2/2,5 g na [...]

Witajcie, ważyłem sobie w połowie wakacji 110 kg i pomyślałem że czas wziąć się za siebie, ćwiczenia zacząłem ok 20 września 2013, zrobiłem sobie zdjęcia kontrolne i od tego czasu ćwiczę regularnie na siłowni aby schudnąć i "zmężnieć". Teraz myślę o dobrych aerobach ale o tym później. Co do diety to poprostu zdrowo, nie za dużo i dużo białka.Teraz [...]

Tak wiem ale usuneli mi temat i nie dowiedzialem sie w jaki sposob naruszylem regulamin Dla użytkowników ze stażem poniżej 12 miesięcy jest specjalny temat, gdzie wklejają swoje zdjęcia.

[...] po pierwszym miesiącu, żeby miało to sens. To na tyle. A tak z innej beczki... 15-tego stycznia rok jak rzuciłem palenie ( po 4 latach nałogowego). Czuje się dumny 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f39191d28a43c388e93329728971b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23db3ed1eda441e68e0f3b65d4e50faa.png Zmieniony przez - animavilis w dniu 2014-01-02 15:02:40

[...] L.Biceps:30cm P.Biceps:31cm Udo:55cm Łydka:35cm Przedramię:28cm Zdjęcia dodam potem :D Zapraszam do śledzenia, dopingowania oraz podpowiadania i pytań :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a3fc9fd0d04f2ab57f159630d99b56.png Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2014-01-02 15:51:39 Zmieniony przez - mateusz2404 w dniu 2014-01-02 15:52:21

Witam, chciałbym zapytać o filmy z działania tej suwnicy, na yt nie ma nic konkretnego, tutaj na sfd też. Wydatek 2300 zł to dużo szczególnie że można w tej cenie znaleźć coś używanego z hesa itp (ale tutaj pojawia się duży problem - odbiór tylko osobisty), na allegro same slogany reklamowe, a np film z przysiadem/martwym/wyciskaniem płasko [...]