zdjecia

jakieś zdjęcia będą??

[...] zachęcam do kupna. Co do ceny to można po negocjować. Sztangi nie ma w zestawie. Cena to 260zł. http://img07.tablica.pl/images_tablicapl/125572749_2_644x461_laweczka-do-cwiczen-silownia-dodaj-zdjecia.jpg http://tablica.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-silownia-CID767-ID4VdOX.html#da02b087a6 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-11 15:27:16

zasady będą w formie minimalistycznej: -zdjęcia + pomiary na początek -w trakcie minimum 2-3 wpisy/tydzień -na zakończenie fotki + pomiary ....czyli tak jak się powinno robić każdy test z tym że dostaniecie wzór na początek i koniec a co, kto i jak będzie robił w trakcie - to już jego sprawa nie ma wymogów co do zdjęć szamy czy filmów z [...]

Nie da się zrobić rzeźby nie mając masy mięśniowej. Wrzuć zdjęcia swojej sylwetki, bo może w ogóle nie masz jeszcze po co robić rzeźby i lepiej np. robić masę. PS. Dietka to podstawa, dlatego nie bagatelizuj tego i nie śmiej się z tego, co Ci tutaj piszemy. Chcesz pomocy, to my ją Tobie oferujemy. Chcesz robić na własną rękę myśląc, że pozjadałeś [...]

Wrzuć najlepiej zdjęcia sylwetki, przydadzą się do oceny. 1. Zależy od tego, ile chcesz zredukować i na jakim poziomie utrzymuje się aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej. 3 miesiące to taki optymalny i odpowiedni czas, w którym można wiele zdziałać. 2. Jeśli zerowe zapotrzebowanie to 3100 kcal, to zacznij redukcję na poziomie +-2700 kcal i [...]

popraw zdjęcia, bo nie działają

Dzióbek, Ty już powinnaś zdjęcia porównawcze zrobić :-))

Myślicie, że jeśli po redukcji chce wejść na masę to jest sens wycinać się do super niskiego bf-u ? Męczy mnie ta redukcja już i chciałbym na masę %-) Niby im mniej smalcu, tym lepiej później te kilogramy wpadają, ale ja właśnie dziś po 2-3tygodniach na vlcd jak zobaczyłem zdjęcia, które porobiła mi kobieta na treningu 8-O wróciłem do domu i pół [...]

[...] fote dobrego clenu, widac ze bok jest rozerwany a nie otwierany i zamykany kiedy sie chce. Zmieniony przez - majkelnight w dniu 2014-02-10 23:24:30 Masz racje moj clen z zdjecia na poprzedniej stronie, dziala az milo :-)) Poszlo dzis 80mcg i trzachawka dobra :-)) Co to kodow niestety musie Cie zmartwic. Jesli myslisz, ze nie da rady tego u AP [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2e955220c2241ebb88ebbf62d343dc8.jpg Dziś dzień nietreningowy. Spałem w nocy tylko 5 godzin. Ale za to w dzień odespałem od 17 do 19 ;-) Jutro razem z kolegą robimy piekielny trening klatki oraz bicepsów. Będzie materiał. Bez zbędnych ceregieli. Wszystkie ćwiczenia na pełnej mocy, będą nagrane. Także szykujcie się. [...]

W formie zdjęcia : ) http://www.temysli.pl/demot/0_0_0_785122686_middle.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2014-02-10 22:59:54

[...] brakuje niestety;). Przepraszam za takie zdjęcia - nie ma mi kto zrobić a samowyzwalacz nie działa. Dzięki z góry za każdy komentarz:) Miło mi do Was dołączyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f75d86548d134b5ebac4460e2b3684b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29b3157d15c24ca1a9e2016c1b838740.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f902226a9c06472d91b04ed931bf28e3.jpg [...]

Kolejne zdjęcia, okolice rocznej transformacji: Waga w miejscu 82 kg: http://i61.tinypic.com/2ceqdc8.jpg http://i62.tinypic.com/30uftph.jpg http://i61.tinypic.com/2mw569z.jpg http://i59.tinypic.com/2qscsux.jpg Moim celem jest roczna (dokładniej 14 miesięczna) transformacja. Od 03.01.2013 do 03.03.2014 (ewentualnie z małym poślizgiem) Planuję [...]

Witam witam, wreszcie zdjęcia gdzie widać moje smutne nóżki %-) Na zdjęciach są ćwiczone bodaj kilka tygodni.. Niedługo postaram się dodać najświeższe nogi! Po wyżej wymienionym cyklu: Data: 24.11.2013 (zbliżamy się do rocznej transformacji) Rekordy przy poniższej sylwetce: (waga 81 kg) Klatka na płaskiej - 100kg Przysiad - 100kg Martwy ciąg - [...]

Czas na zdjęcia sylwetki ;-) Co do interwałów, to ja nie rozumiem, napaliłaś się jak szczerbaty na suchary, a idę o zakład, że porządnego cardio w stałym tempie nie zrobisz. Skoro nie potrafisz robić power walk na bieżni (a tu moje najbardziej zaawansowane dziewczyny płakały), to po prostu biegnij stałym tempem, jak NAJSZYBCIEJ potrafisz, przez [...]

Przepraszam ale zapomniałem o najważniejszym tzn wzrost 1.78cm waga 78kg nigdy wcześniej nie miałem żadnej styczności z odżywkami co do diety to konkretnie jej nie mam ale ograniczam się jak mogę od jedzenia słodyczy a także fastfoodow i innych tego rzeczy pije samą wodę i soki jem około 3 razy dziennie dania przeważnie składające się z warzyw [...]

Siemanko, wygrzebałem kolejne zdjęcie, śmieszne ale jest. Data: 11.06.2013 (5-6 miesięcy stażu) bardzo słabe zdjęcie, ale wrzucam aby zachować kolejność w materiałach foto }:-( SFD/Images/2015/7/27/f4e7253d05c54addadbc39b9fdbfc857.jpg Prawdopodobnie po drugim cyklu: - Jabłczan kretki - BCAA ################################# Kolejne zdjęcia: Data: [...]

Efekty po dwóch miesiącach treningu. Pierwszy miesiąc uczyłem się "machać sztangą" - zero supli, natomiast drugi miesiąc - pierwszy cykl! - Monohydrat kreatny OLIMP - BCAA, zwykłe aminokwaski Oto zdjęcia (03.03.2013) PRZÓD LUZ: http://i61.tinypic.com/n5ospd.jpg TYŁ LUZ: http://i58.tinypic.com/2iqerv6.jpg PRZÓD BAJC: [...]

Witam! Na początek kilka słów o sobie %-) Jestem tutaj nowy, już dawno miałem w planach założyć ten temat i prowadzić dziennik, lecz po prostu mi się nie chciało. Mam na imię Adam, mam 18 lat, uczę się,(trzecia klasa technikum). Urodziłem się 05.07.1995 roku i zacząłem ćwiczyć mając 17 lat - dokładna data: 03.01.2013 (postanowienie noworoczne). Co [...]

[...] minut. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1896972_1054054858043441_1045392059_n.jpg -pompki drużynowe-24 zawodników http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713f89195af840d4ad52ddc3910f24c2.JPG Regulamin wykonywania pompek: 1)tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu [...]