w piatek zamieszze zdjecia, a co do tego srodka ,pan ktory mi dal te buteleczki w ramach bycia ze mna w przyjazni, stanowczo zabranial mi mieszania tego z insulinom ktorom teraz biore, chodzilu mu chyba o hipke. srodek w angli mozna dostac w dosc latwy dla niektoryh sposob,jak masz firme farmaceutycznom ,albo wymyslasz ze pracujesz nad dzialaniem [...]
Witam ;) Trochę zaniedbałam bloga,ale nie miałam zbytnio czasu na niego.Miały być dziś i zdjęcia i jakieś wyniki,ale kumpeli co idzie na wesele pożyczyłam wczoraj aparat i odda mi go dopiero w poniedziałek.Więc wyniki i zdjęcia będą we wtorek ;) Dzisiejszy dzień wyglądał tak: I posiłek(9:00): 150g twarogu chudego łyżka pł.owsianych kilka migdałów [...]
Cześć, chciałbym usunąć temat ze starego konta, które już usunąłem i widnieje jako anonim. Mimo wszystko po wpisaniu mojego nicku, który poprzednio używałem, wyskakują zdjęcia z tego tematu. Osoby spoza forum wpisujące mój nick w google widzą te zdjęcia jako pierwsze co niestety łatwo ze mną powiązać patrząc po nicku, co mogłoby zostać użyte [...]
[...] za poświęcony czas i wszystkie cenne wskazówki i liczę na dalszą pomoc, bo motywację mam bardzo dużą i chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę :-) I zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c6c7dc85d842b1821aeefeae25c2c0.jpg Nie wiem czemu takie małe wyszły. 10 razy chyba próbowałam dodać i cały czas pojawiał mi się komunikat, że jest za duży [...]
Oluś, ale zrobiłaś to co ja %-) zdjęcia w innej perspektywie:-( Ale nie łam się, sam fakt, że nie masz cellulitu jest genialny, a sądzę że poprawę sylwetki widać w zarysach:-) Kibicuję i trzymam kciukasy};-)
Metabolizm Ci kwiczy, bo trenujesz CF na niskich węglowodanach. Nie czita Ci trzeba, a podkręcania diety globalnie @-) Nie śledziłam Twojego dziennika, widzę, że tarczyca się zawaliła, ale patrząc na zdjęcia ostatnie, to hmmm... Jesteś pewna, że z babskimi hormonami wszystko ok?
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a02d1940aca4542b1eea9f9c9bdaf75.png Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 57 - DT Wczorajsza wycieczka w góry była niezłym treningiem :-) Wejście na Kasprowy od strony Czerwonych Wierchów w czasie o połowę krótszym niż przewidziany w przewodniku. Ale najlepsze było nasze zbieganie z Kasprowego- zajęło nam to około godziny- miny ludzi bezcenne :-) Właśnie [...]
Gratuluje ukonczenia testu. Fajnie ze otworzylas sie na rozne formy treningu zeby poznac co najbardziej lubisz robic. Zdjecia jedzenia i pomyslowosc obledne, bardzo fajnie ubarwialy nasz wspolny dziennik :-) powodzenia i sukcesow i radosci z kazdej aktywnosci zycze :-)
[...] sobie nasze plany dla poczatkujacyh, masz tam jeden z maszynami i jedne bardziej z wolnymi ciężarami zobacz na youtube jak sie robi przysiad i MC, pocwicz na sucho z kijem od miotły szczególnie przysiad masz tez w regulaminie pochwałe przysiadu i tam mozesz zobaczyc nasze zdjecia przysiadów i sprawdz co będziesz mogła robic na tej siłowni
[...] po pierwsze wracam głodna do domu a po drugie w ciągu dnia nie bardzo mam mozliwość zjedzenia całego zaplanowanego jedzonka i część zostawiam na wieczór... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3bbbf7f7c614025b8d7ec0507417c46.png PS. Co do nagrania filmików to póki co nie mam takiej mozliwości.. postaram się jednak zrobić te zdjęcia ale to dopiero jakoś [...]
[...] :-D Przeżyłam... Tabelka: Czuję, że mogłam dać z siebie więcej.. nie jestem zbytnio zadowolona.. Przed treningiem 10 minut orbitreka a po treningu 20 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6508153478544d4844b7beb9c7344ff.jpg 1. Mogłoby być lepiej 2a. Znów magiczne 17kg przede mną }:-( 3a. Czy to możliwe, żebym w klasycznym przysiadzie więcej [...]
[...] moment 12 tygodni treningów (3xtydz) bez chwili odpoczynku (np tygodnia) bym nie wytrzymała.. ale chciałabym dążyć do tego by kiedyś dać radę... :-) Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6277f472054f4484e248f21b18a9fb.jpg Zdjęcia porównawcze: 1. 24.09.2012 2. 19.11.2012 3. 17.12.2012 po oczyszczaniu [...]
Ostatnie rzeźbowe pomiary i miska z wczoraj. Jedzenie. 8-) Zdjęcia do kontroli wysłane, uff... ;-) http://img51.imageshack.us/img51/4357/7ya8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7b239cc760b4d2aab85164cd410a567.png
[...] idealnie, wciąz jest sporo do roboty, ale jak to Iza napisała "dobudujesz plecy i nogi dozywisz sie i krotka redukcja i bedzie cacy". Ufam jej całym sercem. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e7756541344045921ca871c6db356f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda5624175a5464091b7936e5826fec5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a91f613107e34afd94f6126eb70a4139.jpg [...]
Adam, podejrzewam, że te zdjęcia pójdą tylko do Obli, bo póki co nie mam się czym chwalić. ;-D 4 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+2+1/ 3+2+2+2+1/ 3+2+2+1+1+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/17,5kg / 7x17,5kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/ 8x15kg wspiecia na palce 10x30kg/30kg Myślę, że było ok, filmik z wiosła [...]
Obliques, a mogę jeszcze nieśmiało zapytać czy zerknęłaś na te moje zdjęcia..?:-) 18 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+3/ 4+3+3/ 3+2+2+2+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/8x15kg / 7x15kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/6x15kg wspiecia na palce 30kg/30kg Ależ była moc w podciąganiu, plecy aż paliły. 8-) Po raz n-ty [...]
dałeś zdjęcia grubych 3boistów i porównujesz. Dziwne porównanie. Coś pisałeś też o 2boistach- Adrian Zieliński ma wg ciebie słabą sylwetkę? Nawiązałem do artykułu o ,,faktach " Pandy :-) Który odpowiedział, na teorię Knife'a: Teoria Knife'a - treningiem na niskiej liczbie powtórzeń (na siłę) zbudujesz masę mięśniową. Teoria Pandy: - treningiem [...]
Wrzucam też zdjęcia ze swoją aktualną formą. Mogą być niewyraźne, ale coś tam może widać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc2aa3c4199a4f0bb97008c72ff75ef7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fde4ef2a5b35451bb774b5ffec372a5f.jpg
[...] na czczo zmierzę sobie pas i wrzucę małe podsumowanie tego tygodnia. Na pierwszym zdjęciu wczorajszy schab. Po prostu nie chciało mi się wczoraj wrzucać zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89bfcc6d7547455a9d857d50ad722f7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0accd2c5ec4987bd84cab8216a6e61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c3d46ecaec846d48cf69c1ac76d8126.jpg
igf-1
