zdjecia

Markoto, dopiero zajrzałam i zobaczyłam zdjęcia. Różnica jest naprawdę widoczna. Gratuluję!

[...] duży tylko jakieś 150 gram miesa fileta. 100gram ryżu poł pomidora. Prosił bym Was o rady co mogę zrobić z tym. Czy to moga być jakieś zgagi albo cos takiego?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b528c4a0f73e4e8b9ecd66fc7db48a42.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29cf3ea0f58547e88bde704814376843.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/534ec1efe6c04ca291d1188608707527.jpg [...]

Witam nie daje mi spokoju ten brzuch dlatego postanowiłem zrobić zdjęcia. Zdjęcia pokazane przed posiłkiem i po 10 minutach po posiłku. Dodam że posiłek nie był duży tylko jakieś 150 gram miesa fileta. 100gram ryżu poł pomidora. Prosił bym Was o rady co mogę zrobić z tym. Czy to moga być jakieś zgagi albo cos takiego??

Poważne plany masz :-)) Ania, z jakiego okresu te zdjęcia @-| takiej jak po lewej, to Ciebie nigdy nie widziałam ;-) a z tą miską to jesteś pewna, że to tak ma być @-| w dni biegowe masz więcej niż w dni siłowe @-| plan jest, no to trzymam kciuki za realizację :-)

Witam, czemu nie zaczniesz teraz? Będziesz zwlekał i nic z tego nie wyjdzie. Po prostu idź. Jeżeli nie jesteś zalany tłuszczem to masuj, bo najprawdopodobniej właśnie tego potrzebujesz, chociaż nie wstawiłeś zdjęcia. Co do supli, to poczekaj jeszcze, na samej, dobrze zbilansowanej diecie też idzie wyżyć.

Klatka Wyciskanie sztangi lezac 8x8 8x8 x 90kg wszystko Wyciskanie hantel lezac, max mm 3 x 12 3 x 12 x 21kg z max dopięciem Wycisk sztangi na skosie dodatnim 3 x 10 10x45 /10x50 /10x55 A) Sciskanie talerza (srodek klatki) 3x 15 B) Rozpiętki lezac na b.delikatnym skosie 3 x 15 Aero: na czczo+ rower 40 min +2h roboty przy łopacie na zaj**istym [...]

Do mnie również białko dotarło, tylko nie odebrałam osobiście i nie wrzucę na razie zdjęcia, bo jestem na drugim końcu Polski :-) Ale bardzo dziękuję!!!!!!!!!!!!! :-D

No faktycznie w wymiarach zmian nie widać, a na zdjęciach owszem :-)) patrząc na zdjęcia powiedziałabym, że wszędzie ubyło Ci po kilka cm, także jest dobrze i oby tak dalej ;-)

Mateusz jak zawsze ostro tyra ;).... powoli zbija wagę i ma plany wyjść na jesieni. Aktualne zdjęcia (waga na zdjęciach 113kg): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2aadab6d6994a0095d1970c6c2c5895.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e975f057861429fb6a8f49c602a869e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e06154381df482c8f29c0222c2823a6.jpg [...]

sory za kiepskie zdjecia.... nie wiem czy jestem baaardzo zalanym ekto (lapy jak u kurczaka+tluszcz) czy mezo czy endo (w sumie na chucherko nie wygladam pomijajac ten fat).... prosze o odp. http://iv.pl/viewer.php?file=90678446862882436556.jpg http://iv.pl/viewer.php?file=80124269906955260446.jpg

Zdjecia nog sa w linku wyzej :)

Gryfy lamany plus prosty 130 z wysylka. Lawka prosta regulowana 150 z wysylka. Stojaki 120 z wysylka Modlitewnik 120 z wysylka Obciazenia: Go 15kg 2szt 70,50zl szt Rocky 5kg 2szt 22,50zl szt Rh sport 5kg 2szt 22,50zl szt Thorn 15kg 2szt 70,50zl szt Zdjecia obciazen tutaj: [...]

dawaj zdjecia "supli"%-)

Pomiary, pomiary, pomiary. ;-) Zdjęcia też mam cyknięte jakby co, bo później mogłoby byc ciężko. Śmiem twierdzić, że zmian od ostatniego razu brak, chyba znowu trochę spuchłam (albo się spasłam;-]) i trochę mnie przekrzywiło. No, ale to jak trzeba będzie to wrzucę. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30d30891509b48e9935432c78070f1ea.jpg

[...] także będzie lepiej, bardziej sucho, i będę bardziej pełny. Bo od dziś zaczynam 0ww, ładowanie dopiero podczas robienia finalnego ładowania że tak powiem ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6efd6bf3949405d9d5cf27cca5c80a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b262f93322c4105ab407a1d8999cdaf.jpg Wiecej informacji tutaj [...]

misiek- Na pewno jak zrobię formę to nażrę się jak świniak syfu jeden-dwa dni. Ale ogólnie planuje stopniowo dokładać kcal, bez wjeżdżania z grubej rury, to nie ma sensu, nie chcę stracić formy w parę dni. Ale na pewno nie będzie mi żal jak forma będzie znikała, w końcu to masa, na drobne poprawki i szczegóły przyjdzie czas. Aktualnie muszę [...]

dzięki tobie/przez twoje zdjęcia zmobilizowałam się do grzecznego gotowania %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 57 - DT Wczorajsza wycieczka w góry była niezłym treningiem :-) Wejście na Kasprowy od strony Czerwonych Wierchów w czasie o połowę krótszym niż przewidziany w przewodniku. Ale najlepsze było nasze zbieganie z Kasprowego- zajęło nam to około godziny- miny ludzi bezcenne :-) Właśnie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 57 - DT Wczorajsza wycieczka w góry była niezłym treningiem :-) Wejście na Kasprowy od strony Czerwonych Wierchów w czasie o połowę krótszym niż przewidziany w przewodniku. Ale najlepsze było nasze zbieganie z Kasprowego- zajęło nam to około godziny- miny ludzi bezcenne :-) Właśnie [...]

[...] http://s27.postimg.org/ji0q8ty83/DSC_0046.jpg W załączniku zdjęcie ze strony obliczającej procentowy poziom tłuszczu Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:38:04 Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:39:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1edf846d28634caf895df6b77b2e6280.png Zmieniony przez - Locorooco w dniu 2014-07-08 00:40:58