zdjecia

Czyli same konkrety :-) O treningach z Przemiany Sylwetki zapomnij. Bez stażu min. rok, maksów w siadzie/MC niższych niż masa ciała, nawet nie masz co myśleć. To znaczy, treningi możesz robić, ale efekt będzie taki sam, jak po zumbie %-) To nie plan treningowy dał dziewczynom takie efekty, to umiejętność jego prawidłowego wykonania. Zobacz sobie [...]

w formie plazowej? a co na przykład? muscle zdjęcia +krajobraz? Myślałem jeszcze nad pompkami na rekach przy ścianie(trenował tak Arnold i trenuje ojan) + nauka chodzenia na rekach-mozna to jeziorze też ćwiczyć-czyli film i zdjęcia ale to chyba bedzie za trudne i nie kazdy to może wykonywać... Wracając do lekkoatletycznego lata-2/3 ćwiczeń jest [...]

http://kif.pl/www/images/stories/07.2010/historia_polskiej_kulturystyki_sopot_1960/sopot_60_r._andrzej_jasinskijpg5.jpgI bardzo dobrze!,Bedzie też ojan w kategorii do 75 kg. Ustawicie rodzinie komputery z filmem live i beda mogli śledzić na żywo Wasze wystepy. Po zawodach jest mały bankiet,spotkanie-bedzie okazja zrobic wywiady,podzielić się [...]

[...] coś jeszcze dojdzie. wiem, czekolada na pewno out, ale czasem jem pasek. zaznaczam, że to tak orientacyjnie, jak mówiłam, cierpię na ED i wagę musiałam wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a0033b29eb444a8af590a8afde8b27c.png a zdjęcia są w bieliznie, tylko nisko opuszczonej celowo, z majtkami nie widać tego tak dobrze. Zmieniony przez - ania1wro w [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 Plecy 1. Podciąganie na drążku do klatki 0kg x 10 2,5kg x 8 5kg x 8 7,5kg 5 2. Ściąganie drążka do karku 3-4s x 8-15p + 2s regresyjne 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwyt, T-BAR 40kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 50kg x 12 + 30kg x max http://www.youtube.com/watch?v=MGpErX0af8o 4. Maszyna typu hammer [...]

[...] kregoslupa robione w zeszym roku, wlasnie ze wzgledu na bole plecow i powiedziano mi ze mam sie wiecej ruszac i schudnac. Dokladnych wynikow moge poszukac. OK mam opis zdjecia. "Zdjecia kregoslupa L-S wykonane w projekcjach podstawowych oraz dodatkowej celowanej na pogranicze ledzwiowo - krzyzowe wykazuja zmiany krazkow m-k na poziomach [...]

Martucca ja cie bardzo przepraszam, ale czy moge Ci te zdjecia na priv wyslac? Zrobilam nowe, nie wiem czy lepsze, w kazdym razie bez obcasow, ale okazuje sie ze moje IT skills sa do bani. Zrzuciaaml zdjecia na fotosik, ale mimo zmiany rozmiaru i tak sa za duze.

Ja rozumiem , ze jestem tu nowa i Wy znacie się na wszystkim lepiej . Na ten moment mialam takie zdjecia więc je wstawilam , wiem , ze to nie fotka i nie mialam intencji wypinac sie do zdjec :/ . Ale widze tez , że jesteście tutaj najmądrzejsi / najmądrzejsze i odrazu rzucacie jadem . Postaram się wstawić zdjecia odpowiednie wieczorem - niestety [...]

Zdjęcia dziś nie dodam bo gdzieś posiałem aparat ale jak będę miał chwilkę to i zdjątko będzie ;D. Dzisiejszy jadłospis: Posiłek 1: Ryżanka (100g ryżu białego na mleku 200g) Posiłek 2: 2 duże mocno dojrzałe banany, 30g WPC 80 Posiłek 3: 400g ziemniaków 300g udka z kurczaka Posiłek 4: 100g ryżu brązowego, jeden serek Camembert, 40g gorzkiej [...]

20kg to wcale nie tak dużo, ale gratulacje i powodzenia w dalszej redukcji ;) Kiedy następne zdjęcia? Stary umiesz zmotywować człowieka. Ludzie się chwalą pół kilo zrzuceniem a ty mi tutaj o boże no haha. Teraz mam lipe z pieniędzmi nie wiem co dalej bedzie co po wakacjach. Zdjęcia hmm jakiś wychudzony nie jestem ale zrobie na dniach.

Rozumiem i dzięki za odpowiedź, w takim razie w dni bez-siłki spróbuję wygenerować czas na jakieś wytrzymki albo aero. Kontrola ćwiczeń była jakiś miesiąc temu, przysiad i mc do poprawy ale już drobiazgi z tego co zrozumiałam (mam nisko schodzić tyłkiem). Mam coś podesłać nowego? Czy powtórzyć przysiad i MC jeszcze raz. Zdjęcia to chodzi o zdjęcia [...]

a zdjęcia Miss Bum Bum widziałyście :D Zdjecia git zaznaczam... tytuł mnie rozpierniczył

DOBRA MASZ INSTRUKCJE : 1. wchodzisz na tą stronę : http://www.tinypic.pl/ 2. nie musisz się rejestrować, masz tam opcję przeglądaj, kliknij na nią i wybierz ten obrazek ze swojego kompa z dietą 3. jak się załaduje to będziesz miał przy obrazku "adres do zdjęcia" a jak nie to kliknij wgrany obrazek prawym myszy i skopiuj adres 4. masz skopiowany [...]

O juz zdjęcia z Sopotu...fajnie! Szkoda ,że na plaży nie podeszłeś do zdjecia:-)-chciałem jeszcze z dwie piatki zrobic w tym ustawiaeniu.....

Czyli następne mierzenie 8 sierpnia, będę cykać regularnie fotki. Pływam raczej rekreacyjnie, ostatnio mam problem z magnezem, częste skurcze (a łykam magnez). Bieganie w terenie, mogę zamiast zwiększać intensywność, zwiększyć czas i dystans? 67kg ważyłam 13 czerwca, czyli dokładnie 42 dni temu. Dziękuję bardzo za zainteresowanie, pomoc i taki [...]

jedno w sensie ze jedno bedzie oceniene jak ktos wrzuci 3 zdjecia to zwieksza szanse ale kazde osobno nie na zasadzie historyjki czy komiksow , chmurkę do pojedynczego zdjecia mozna dodac jesli ktos uwaza ze to podbije jego szane ewentualnie jak u Remika z tym zeby podkreslic ze byl tam produkt Activlabu ale to chyba oczywiste

zgłaszam sie :-D masti jak 3 zdjecia zblokowane na jednym zdjeciu - taki kolarz :-> albo 3 zdjecia w jedym poscie lepiej moze :->? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-31 20:34:14

Izumik, zdjęcie koleżance zrób, może wtedy siebie zobaczy. Ja tak miałam w swojej największej wadze 113-114 kg, też do końca nie zauwazałam jaka wielka jestem dopiero gdy zobaczyłam zdjęcia z pewnego wyjazdu, mąż robił zdjęcia morzu i plaży jesienią. Oglądam i widzę morze i wielka baba tyłem. Sobie myślę co za babsztyl mężu mojemu w kadr wlazł i [...]

Przeglądam te zdjęcia w galerii, natknąłem się na zdjęcia Rafała (tego z testu od Arniego), tam to dopiero ludzie są przyebani, banda jełopów%-)

[...] zdjęcia z lewej odkopując swoje notatki miałam 86/87 w biodrach, 47 w udzie, 61 w talii, w klatce 80,5| teraz jest to biodra 89, udo 50, talia 63,5, klata 83)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e099217210cb488c8f7e3e49981750a7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02745eab410a4c1eb8945d423d5feb03.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87d7c2c6d8a44b0982783534dfdeb48.JPG [...]