zdjecia

Jest trochę komiksowo-sam poprosiłem Giaurnemo o jakieś fajne napisy do zdjeć ,nie ma za dużo zdjęć aktualnych pretendentów do Mr Olympia 2014-jak ktoś coś znajdzie-warto wkleić.. a nie narzzekać...:) Widac ,że zawodnicy się mocno przyczaili,nie chca zbyt szybko odkrywać kart-jubileuszowa Olympia,najwyższe nagrody i sława w tym sporcie-jest o co [...]

Ajajaj, watpie zeby znalazl sie ktos kto wezmie odpowiedzialność zeby udzielic Ci jakichkolwiek rad co do treningow, bardzo indywidualna sprawa zdazaja sie rozne zwyrodnienia stawowe a skoro miales problemy, wiec chyba jezeli chesz cos sie dowiedziec powinienes udac sie do ortopedy i zbadac sprawę. Nikt nie powie Ci "eeee tez tak mialem przejdzie" [...]

Opłaca, ale nigdy to nie będzie ten sam efekt. Masz jakieś zawody, zdjęcia czy coś? Jak nie to daj sobie spokój.

Witam, od jakiegoś czasu przeglądam forum, poznaję zasady Ladies i postanowiłam, że podejmę walkę. Od 10 lat próbuję schudnąć z lepszym bądź gorszym skutkiem. Teraz chcę to zrobić tak jak wy to robicie Ladies i wiem, że to będzie droga ciężka lecz skuteczna. Oto moja ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 90 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 115 cm Obwód [...]

Witam 1) Avatar, potreningu i dziennik to aktualne zdjęcia 2) wiek : 24 3) waga/wzrost 76 kg 166 cm 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu : redukcja maksymalna i odwodnienie 6) stosowane już wcześniej suplementy : wszystkie :D 7) stosowane wcześniej spalacze : również :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : dużo tego, spalacze, BCAA, [...]

ok ok :) Ej ale o tej kracie to mówiłeś o tych pierwszych zdjęciach nie ? XD Ale mówię że to są zdjęcia z czerwca ;/ Jak pisałem, wtedy byłem zadowolony z tego jak wyglądam no ale coś się stało i załamka teraz ;/

Ej tylko zauważ że te pierwsze zdjęcia są z czerwca / a te ostatnie z dzisiaj ;/ mówię przez obżarstwo przez te 2 tyg i nie liczenie kcal zniknęła mi ta krata

No tutaj jednka to inna kategoria wagowa, zdjecia z roznych sytuacji, ale Ramirez ma naprawde dobra jakosc miesni tylko te ksztalty. On ma zamiar debiutowac w Open posrod Pro, jak narazie berdzie tam tylko tlem.. Ale co fakt to fakt, obecnie to jest taki podzial USA i reszta swiata: I ta reszta swiata wygrywa jesli chodzi o poziom amatorskiej [...]

Kolejne zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bc6e95329b143d19378193330ed6dd5.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b74105c84084ff79c501e6dd4c9a580.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd99906ee46c43caa9fef1c990af8740.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d17bb4572394bffb1f5532ca4518970.JPG [...]

Dzień 166 i 167 Tydzień 22 i 23 Miska weselno-poprawinowa Potańczone i pojedzone, ale bez szaleństw ;-) Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/302a2af24fef4c118009e534df14b613.png Zdjęcia początek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5881c5234eba4763a92e61b4e5e7483c.jpg czerwiec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34709892162b4bf9a08c964bd7bce54a.png 1,5 [...]

[...] jest u nas ponad 100, prezentuje te, ktore mnie szczegolnie sie podobaja, w tym polski przedwojenny motocykl sokol 600 - jest tez wersja 1000 ale akurat nie upolowalem do zdjecia ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85c934fe002e4e05b59577f90946b331.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff67fbcd354e474aa625cc9182911d34.jpg [...]

- wiek: 24 - Dane: waga: 103 kg, wzrost 187 cm - staż treningowy: 3 lata 9 miesięcy bez dłuższych przerw jak tydzień, od 10 Czerwca 2013 roku przerwa w treningu i diecie, do Lutego 2014 roku z powodu ciężkiej kontuzji. Obecnie ćwiczę od lutego, będzie z 7 miesięcy. - najbliższy cel sportowy: Powrót do formy z przed kontuzji, czyli masa, siła, [...]

Witam Wszystkich, Chciałbym poruszyć temat zdrowia stawów. Mam kilka raczej drobnych problemów (jestem wrażliwy na tym punkcie) na które szczególnie zwracam uwagę podczas treningu. Są to: - chrupanie w lewym barku przy wyciskaniu leżąc, czasem przy w. stojąc - czasem zaboli łokieć - przeskakiwanie w lewym kolanie, czasem w prawym. W lewym [...]

Uzi- 4 pkt -krótki komentarz-Super! Koondzioo- 3 pkt -krótki komentarz-masa podchodzi pod Arnolda z łydka....choć przy tym wzroście jeszcze pewnie więcej potrzeba,podobnie przedramię Rutkow- 2 pkt -krótki komentarz: rzeźba fajna ale masy jeszcze brakuje.... Tatar- 1 pkt-krótki komentarz-to miejsce masz na własne życzenie-zdjęcia [...]

30 sierpnia 2014 Trening Klatki Aeroby : 5 minut (tylko, od poniedziałku podkręcam :) ) ___________________________ Wyciskanie hantli poziom 5x10-8 Wyciskanie sztangi skos 5x10-8 Wyciskanie na maszynie 5x10-8 Krzyżowanie linek brama 1x12, 1x5,10,15,21 ___________________________ Fajny trening. Wczoraj myślałem żeby dziś odpuścić, [...]

mega tania a przed treningiem nog wiecej niz pobudzenia mi nie potrzeba , pompery wrecz nie wskazane:-) jeszcze zdjecia obecnej formy:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/642c2e6e3fec463aafa027b733bef507.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/003e83588e9a4a1d9092513e780e921d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b21c629152749579e2b65a2bec21c31.jpg

O mnie: Witam, nazywam się Michał, mam 26 lat. Dziennik zakładam dla większej motywacji i samodyscypliny. Przygodę z siłownią zacząłem jeszcze w liceum, jednak byłem całkiem zielony, podpatrywałem i podsłuchiwałem bardziej „doświadczonych” kolegów. Miałem wiele przerw w ćwiczeniu, nawet po rok i dłużej. Bardziej na poważnie ćwiczę od jakiegoś [...]

Powodzenia, jak czytała to wie, że ma dać zdjęcia i zrzuty z miski ? :) Czemu tylko 1600kcal? Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-30 15:23:34

Ankieta: - Wiek : 18 - Staż treningowy: Niecałe 2 lata - Najbliższy cel sportowy: Masa mięśniowa, siła - Planowana dieta zgodna z celem: Białko 2.2-2.5g, Tłuszcze 0,8-1g, Węgle na razie 3.5-4g ale będzie więcej - Planowany trening zgodny z celem: FBW by Knife /SFD/Images/2015/12/31/5af350bddf054be2992ec6c07e857d88.jpg Z lekką modyfikacją, dipsy 1x [...]

Witam, w dziale jest wiele tematów założonych przez Michaila sprzed ponad 10 lat, zdjęcia niestety w większości wygasły. Były to zdjęcia z czasopisma z lat 80 - 'Sportowiec' konkretnie rubryka poświęcona kulturystyce o nazwie: 'wytnij i ćwicz' prezentująca zdjęcia zawodników w trakcie wykonywania ćwiczeń wraz z opisami, jak i kilka rad na temat [...]